¿Qué frutas pueden calmar los nervios?

Longan: Es de sabor dulce y de naturaleza cálida, y tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar el cerebro, activar la circulación sanguínea y calmar los nervios. Beber té de longan o una decocción de longan con azúcar antes de acostarse puede mejorar el sueño.

Manzanas: Las manzanas contienen fructosa, ácido málico y un rico aroma, que puede inducir una serie de reacciones en el cuerpo para generar 5-hidroxitriptamina, que ayuda a entrar en el país de los sueños.

Semillas de loto: La carne de loto tiene un sabor húmedo y suave, mientras que el corazón de loto tiene un sabor amargo y frío, los cuales tienen el efecto de nutrir y calmar la mente. El "Diccionario de Medicina Tradicional China" dice que puede curar la "somnolencia nocturna". Los estudios han demostrado que las semillas de loto contienen ingredientes como linsinina y rutina, que tienen un efecto sedante y pueden hacer que el páncreas secrete insulina y haga que las personas se duerman. Antes de acostarte, puedes hervir las semillas de loto en agua y añadir un poco de sal, o hervir las semillas de loto con azúcar y comerlas.

Mora: Su naturaleza y sabor son dulces y fríos, y puede nutrir la sangre, nutrir el yin y nutrir el hígado y los riñones. A menudo se utiliza para tratar los mareos y el insomnio causados ​​por la deficiencia de yin y la hiperactividad de yang. Decocción del jugo de morera, ponerlo en una cazuela de barro y cocerlo hasta formar una pasta, agregar una cantidad adecuada de miel, mezclar bien y guardar, 1 a 2 cucharadas cada vez, tomar con agua tibia.

Pepita de nuez: de sabor dulce y de naturaleza cálida, es un buen alimento nutritivo y puede tratar la neurastenia, el olvido, el insomnio y la ensoñación. Tome arroz japónica, nueces y semillas de sésamo negro y cocínelos como papilla a fuego lento. Puede usar una cantidad adecuada de azúcar blanca y comerlo antes de acostarse.

Dátiles rojos: de naturaleza cálida, de sabor dulce, de color rojo y de pulpa húmeda. Tiene los efectos de nutrir las vísceras, beneficiar el bazo y el estómago, nutrir la sangre y calmar los nervios. Tiene un efecto significativo sobre los sueños, el insomnio y la confusión mental causada por la debilidad del qi y la sangre. Retire los huesos de la azufaifa, hiérvala en agua, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca, cocine a fuego lento y tome de 1 a 2 cucharadas antes de acostarse.