¿Cuál es la diferencia entre la deficiencia de potasio a largo plazo en el cuerpo y la gente común? ¿Cómo se puede complementar eficazmente?

Hay muchos nutrientes en el cuerpo. Muchas personas descubren que les faltan ciertos elementos a través de controles periódicos, por lo que necesitan complementarlos periódicamente. Las más comunes son la deficiencia de calcio y la deficiencia de zinc, y la gente también sabe cómo complementarlas. Sin embargo, la deficiencia de potasio a largo plazo en el cuerpo también puede ocurrir en personas como pacientes con presión arterial alta. Cuando ocurre este problema, el cuerpo también mostrará algunas anomalías, por lo que es necesario reponer potasio para aliviar los síntomas.

El contenido de potasio en el cuerpo humano es pequeño, pero juega un papel relativamente importante. Puede mantener la vitalidad muscular y garantizar el suministro de sangre al miocardio. Es un componente indispensable del tejido muscular y nervioso. el cuerpo humano. Los pacientes con hipertensión son propensos a sufrir deficiencia de potasio, que está relacionada con la toma de fármacos antihipertensivos. Muchos fármacos antihipertensivos estabilizan la presión arterial mediante la diuresis, pero la excreción de orina no solo excretará iones de sodio sino que también transportará potasio al cuerpo humano, lo que provocará niveles bajos de potasio en sangre.

Si el cuerpo tiene deficiencia de potasio durante mucho tiempo, será muy diferente al de la gente común e incluso puede provocar enfermedades. El potasio debe reponerse lo antes posible.

1. Aumento de la presión arterial y arritmias

Uno de los principales valores del potasio es mantener la función miocárdica en el cuerpo humano, favorecer la circulación sanguínea y regular la contracción muscular en el cuerpo humano. La deficiencia de potasio a largo plazo afectará el bajo contenido de potasio en sangre, lo que afectará la inestabilidad de la presión osmótica dentro y fuera de las células, aumentará la presión arterial en el cuerpo humano y afectará gravemente la anomalía de la membrana celular del miocardio, lo que provocará aceleración irregular de los latidos del corazón, arritmia y casos graves. También puede provocar que el corazón se detenga.

2. Dificultad para respirar, opresión en el pecho y palpitaciones

La deficiencia de potasio a largo plazo en el cuerpo provocará una respiración anormal, porque la capacidad del corazón para suministrar sangre se ve afectada por anomalías del miocardio. lo que puede provocar opresión en el pecho en el cuerpo humano. Los síntomas de palpitaciones, especialmente en personas con presión arterial alta y otras enfermedades, serán más evidentes. Si sientes que los síntomas de dificultad para respirar, palpitaciones y opresión en el pecho aparecen con más frecuencia, debes comprobar si te falta potasio en tu organismo lo antes posible y complementarlo a tiempo.

3. Calambres con facilidad y sensación de debilidad

Muchas personas asumen que los calambres corporales son causados ​​por una deficiencia de calcio, pero después de suplementar calcio, todavía tienen calambres repetidamente y pueden ocurrir síntomas graves. dolor y debilidad en las extremidades, también se debe considerar la deficiencia de potasio. Porque el potasio puede regular la contracción de los músculos lisos del cuerpo, mejorando así el movimiento muscular. Sin embargo, la deficiencia de potasio a largo plazo puede provocar una contracción muscular anormal, lo que provoca calambres, espasmos y debilidad general.

4. Se cansa y somnolencia con facilidad.

El potasio del cuerpo humano se seguirá perdiendo con el ejercicio y también se perderá a través de la orina y otros canales. Si el cuerpo permanece en un estado de deficiencia de potasio durante mucho tiempo, también provocará una disminución de la actividad muscular. El cuerpo humano mostrará problemas como letargo y también se sentirá cansado, cansado, débil e incapaz de hacerlo. elevar la energía.

Cuando se presentan estos síntomas, se recomienda comprobar el nivel de potasio en sangre. El contenido de potasio en sangre en personas normales debe mantenerse entre 3,5 y 5,5. Si no alcanza este rango, si es inferior a 3,5, significa deficiencia de potasio y el potasio debe reponerse a tiempo.

¿Cómo suplementar eficazmente el potasio?

Para las personas que tienen deficiencia de potasio en el cuerpo pero tienen síntomas leves, pueden complementar el potasio a través de una dieta adecuada para cubrir las necesidades diarias del cuerpo. La OMS recomienda que un suplemento diario de 3510 mg de potasio para adultos sea suficiente. El potasio es relativamente abundante en los plátanos y las naranjas. Pero alguien dice: no me gusta comer dos tipos de alimentos, ¿qué debo hacer?

Luego hay muchos otros alimentos que también contienen más potasio. Por ejemplo, los alimentos básicos como el maíz y las patatas son muy ricos en potasio si no te gusta comer plátanos y naranjas entre verduras y frutas. También puedes elegir fresas, espinacas, col rizada, etc., que también son buenas opciones. Además, incluso el chocolate que a las mujeres les gusta comer y el té que beben durante el tiempo libre contienen niveles relativamente altos de potasio.

Las necesidades de potasio del organismo también se pueden cubrir añadiendo estos alimentos a la dieta diaria.

Si simplemente sufre de una deficiencia normal de potasio, los suplementos dietéticos de potasio son suficientes. Sin embargo, cuando tiene una deficiencia de potasio más grave y los síntomas son graves y afectan el suministro de sangre al miocardio, arritmia y otros problemas, es mejor elegirlo bajo el tratamiento. Orientación de un médico. Medicamentos para complementar el potasio. Por ejemplo, las personas que tienen deficiencia de potasio debido a que toman medicamentos antihipertensivos pueden optar por tomar cloruro de potasio al 10% por vía oral para complementar el potasio bajo la supervisión de un médico.

La deficiencia de potasio a largo plazo en el cuerpo tendrá un gran impacto en la salud. En casos graves, puede provocar enfermedades y amenazar la seguridad de la vida. Cuando se produce una deficiencia de potasio, el cuerpo se comportará de manera diferente a la de la gente común. La suplementación con potasio a través de la dieta y la suplementación con medicamentos pueden reponer el potasio de manera efectiva y regular el cuerpo.