Lista de alimentos bajos en purinas
La hiperuricemia es lo que muchas veces llamamos gota. Una vez que ocurre la enfermedad, el cuerpo humano se vuelve muy frágil y algunos pacientes sentirán dolor. No sólo es extremadamente doloroso en las articulaciones, sino que también puede ser devastador cuando ocurre. Por lo tanto, para evitar daños a la salud y la seguridad física y mental, los pacientes con gota deben prestar atención a su dieta y saber qué comer y qué no. ¿Qué deben comer las personas con ácido úrico alto? Te doy una "Explicación detallada de los alimentos bajos en purinas". En comparación con comer, ¡la gota no es asunto tuyo!
Detalles de los alimentos bajos en purinas
1. Sandía
La calabaza es una verdura común. Sabemos que comer calabaza con regularidad tiene el efecto de reducir tres niveles máximos, pero pocas personas saben que la calabaza también puede reducir el contenido de ácido úrico en sangre del cuerpo. En primer lugar, la calabaza no tiene grasa corporal y tiene un valor calórico muy bajo. Lo más importante es que todos sabemos que la calabaza tiene un efecto diurético y puede favorecer la excreción de orina. Al orinar, el ácido úrico en sangre y las sustancias nocivas del cuerpo humano pueden excretarse y evitarse.
2. Judías verdes; judías verdes; judías verdes
A muchas personas no les gusta comer judías verdes. Consideran que quemar berenjenas requiere mucho aceite, lo que puede provocar una ingesta excesiva de grasa corporal. De hecho, sustituir las judías verdes por una nueva forma de comer, como cocinarlas al vapor, puede reducir la ingesta de grasas del organismo y también es beneficioso para la salud física y mental. Como alimento débilmente alcalino, los frijoles prácticamente no contienen toxinas blanqueantes. Además, una vez que ingresan al cuerpo, pueden reducir rápidamente la hinchazón y eliminar la humedad del cuerpo humano, lo que es beneficioso para la micción y la desintoxicación. Además, también pueden lograr los efectos prácticos de eliminar el calor, desintoxicar y aliviar el dolor. Las personas con ácido úrico alto pueden comer más judías verdes para excretar el ácido úrico y estar más saludables.
De hecho, entre los alimentos bajos en purinas también se incluyen verduras y frutas, frutas frescas, productos lácteos, huevos, frutos secos, harina y productos de arroz, mijo, triticale y avena entre los cereales integrales, patatas, batatas. y la yuca entre las batatas. Lo anterior es una lista de alimentos que generalmente son bajos en purinas. En la vida diaria, todo el mundo puede asignar sus tres comidas al día de acuerdo con esta lista, lo que puede reducir el ácido úrico y evitar que la gota te invite a salir.
Los pacientes con gota deberían beber más agua.
El ácido úrico en sangre de nuestro organismo se metaboliza principalmente en función de la función renal. Sólo beber mucha agua puede reducir el tiempo que tardan los cristales de urato en acumularse en el cuerpo. Además, beber agua también puede limpiar los riñones y la uretra, aliviar los síntomas provocados por la gota, evitar los cálculos y mantener adecuadamente la función renal. Beber mucha agua puede aumentar la excreción de ácido úrico en sangre. Se recomienda a los pacientes con hiperuricemia beber al menos 2000 ml de agua potable todos los días, especialmente durante el ejercicio, antes de acostarse, después de levantarse por la mañana y después de la ducha, lo que es beneficioso para la excreción de ácido úrico en sangre y previene el ácido úrico en sangre. cálculos renales.
Además, se recomienda añadir algunas hojas de té que puedan excretar ácido úrico en sangre, como té de achicoria, gardenia, etc. El té de achicoria y gardenia es bueno para reducir el ácido úrico, reducir la inflamación y aliviar el dolor. Entonces, si sufres frecuentes ataques de gota, en lugar de aislar algunas flores de achicoria y gardenia al sol, úsalas para preparar té cada mañana, tarde y noche para reducir en secreto tus niveles altos de ácido úrico.