Cómo se enfría el cuerpo humano
En verano, el sol aprieta, el calor aprieta, la espalda suda profusamente y la boca está seca. Beber té caliente es la mejor manera de prevenir un golpe de calor y refrescarse. Los beneficios de beber té caliente son:
1. Puede refrescar la mente y eliminar la fatiga.
2. Puede producir líquido y calmar la sed. Beber té caliente puede estimular la mucosa oral, promover la producción de saliva en la boca, acelerar la contracción de la pared gástrica y promover la tranquilidad en el estómago.
Tan pronto como se abre la puerta, el agua puede fluir hacia el intestino delgado y ser absorbida por el cuerpo para satisfacer las necesidades de diversos tejidos y órganos. Al mismo tiempo, el té caliente puede favorecer la sudoración.
Las glándulas producen sudor y eliminan el calor del cuerpo.
3. Puede inhibir las bacterias y reducir la inflamación. El té tiene efectos astringentes y bactericidas sobre la mucosa gastrointestinal, puede coagular las proteínas bacterianas, reducir la toxicidad bacteriana y desempeña un papel antiinflamatorio y calmante de la sed.
4. Puede fortalecer el corazón y la diuresis. La teofilina puede excitar el centro de los vasos sanguíneos, mejorar la función cardíaca y renal, promover la circulación sanguínea y mejorar la filtración glomerular.
Demasiado rápido aumentará la producción de orina. La descarga de orina elimina parte del calor y aporta una sensación refrescante.
Una especie de papilla medicinal refrescante y para prevenir el golpe de calor
La medicina tradicional china cree que "el calor es el principal qi del calor del verano". En el caluroso verano, el consumo regular de gachas medicinales es de gran beneficio para prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, curar enfermedades y prolongar la vida, fortalecer el cuerpo y promover la salud y la longevidad.
Gachas de hojas de loto: Lavar un trozo de hoja de loto fresca y hervir para extraer el jugo. Añadir 100 gramos de arroz japónica para cocinar las gachas. Añadir el azúcar y mezclar bien. Este tipo de papilla tiene los efectos de prevenir el golpe de calor, la diuresis y reducir la presión arterial.
Gachas de semillas de loto: Remojar 20 gramos de semillas de loto en agua tibia, pelarlas, quitarles el corazón y molerlas hasta convertirlas en polvo, luego cocinarlas con 100 gramos de arroz japónica lavado para hacer gachas. Esta papilla tiene los efectos de disipar el calor y aliviar las molestias, calmar la mente y nutrir el corazón, nutrir los riñones y fortalecer la esencia, fortalecer el bazo y apretar los intestinos.
Gachas de melón amargo; lavar 100g de melón amargo, quitar la pulpa y cortar en trozos pequeños, lavar 100g de arroz, poner agua a hervir, luego añadir el melón amargo, el azúcar de roca y la sal refinada y cocinar. en papilla. Esta papilla tiene los efectos de aliviar el calor del verano, eliminar el calor, mejorar la vista, eliminar la irritabilidad y desintoxicar.
Gachas de crisantemo: 20 gramos de crisantemo amarillo y 150 gramos de arroz. Decocte los crisantemos en agua para eliminar los residuos y luego cocínelos con arroz para hacer gachas. Su consumo regular tiene efectos diuréticos y de prevención del golpe de calor.
Gachas de avena: 30 gramos de Ophiopogon japonicus, decocido en agua para extraer el jugo, y 100 gramos de arroz japónica para cocinar las gachas. El consumo regular puede nutrir el corazón y nutrir el yin, calmar la mente e hidratar los pulmones, disipar el calor y enfriar la temperatura corporal.
Gachas de melón de invierno y judías rojas: pelamos y troceamos 500 gramos de melón de invierno y 30 gramos de judías rojas. Hervir los frijoles rojos en agua, luego agregar el melón de invierno y el azúcar de roca.
Cocínelos juntos hasta obtener una papilla. Esta papilla es beneficiosa para la micción, elimina los edemas, alivia el calor y las toxinas y alivia la polidipsia.
Gachas de azucena y madreselva: lavar 50 gramos de azucena, asar y triturar 8 gramos de madreselva hasta obtener un polvo fino. Después de hervir 100 g de arroz japónica, agregue el lirio y cocine hasta obtener una papilla, luego agregue la madreselva y la cantidad adecuada de azúcar y mezcle bien. Esta papilla tiene los efectos de eliminar el calor, reducir la inflamación, promover los fluidos corporales y calmar la sed.
Gachas de arroz con pepitas de trigo: 150g de pepitas de cebada, 150g de arroz, lavado y cocido. La papilla tiene las funciones de aliviar el calor, calmar la sed, favorecer la producción de líquidos corporales y tonificar el organismo.
El efecto de reponer el qi.
Gachas de dátiles rojos y judías mungo: 100g de dátiles rojos, 300g de judías mungo, 50g de arroz, 1,5l de agua. Después de hervir a fuego alto, cocine a fuego lento hasta que los frijoles mungo estén crujientes. Añade 100 g de azúcar blanca, mezcla bien y deja enfriar. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, disipar el calor y calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón.
Efecto.
Para prevenir un golpe de calor y refrescarse también es aconsejable vestirse y llevar sombrero.
Durante mucho tiempo, el ser humano ha acumulado muchas experiencias y métodos para superar el intenso calor. Por ejemplo, la invención de ventiladores eléctricos y aparatos de aire acondicionado,
aires acondicionados, baños de agua fría, medidas científicas de control del microclima, evitar la luz solar y los períodos de altas temperaturas, etc. Sin embargo, cabe mencionar que las personas muchas veces ignoran la protección científica de su ropa. Algunas personas pueden decir que todo el mundo sabe qué decir cuando se trata de usar ropa y sombreros, pero todo el mundo sabe que vestirse científicamente es la forma más sencilla, cómoda y eficaz para que las personas prevengan el golpe de calor y se refresquen en el caluroso verano. muy informado y elegante! En verano conviene prestar atención a los principios de aislamiento térmico, protección solar, ventilación, transpiración y disipación de calor. Use un sombrero fresco, paraguas, ropa de colores claros y elija equipo de protección como ropa, zapatos y calcetines hechos de materiales con alta resistencia al sol, conducción lenta del calor y rápida disipación del calor; aplique una crema para el cuidado de la piel en la cara y el cuello expuestos; , parte superior de los brazos y pantorrillas (líquido) es una excelente manera de prevenir quemaduras por rayos UV.
En primer lugar, en términos de protección de la cabeza, según mediciones, la resistencia térmica de los sombreros de ala ancha de plástico y paja de trigo puede alcanzar más del 60%, y la resistencia térmica de los sombreros de ala ancha de tela blanca. Los sombreros para el sol son del 45%, mientras que la capucha es resistente al calor radiante y la tasa de oclusión es baja, por lo que es mejor no utilizarla.
Según experimentos realizados por la Asociación de Consumidores de China, las mejores opciones son las sombrillas plateadas con un fuerte reflejo de la luz solar o las sombrillas o sombreros para el sol de color negro, azul marino o verde oscuro con UPE superior a 15. Sin embargo, en el caso de los llamados "paraguas medioambientales" que se promocionan en el mercado sin ningún dato de identificación científica, los expertos recuerdan a los consumidores que sean cautelosos y no crédulos.
En segundo lugar, para prevenir un golpe de calor, presta atención a la ropa de verano que debe ser ligera, fresca, sencilla, práctica y elegante. Evite cubrir, cerrar y exponer moderadamente, es necesario tener en cuenta la ventilación y la disipación de calor. Para la gente común, exponer las extremidades a una cierta cantidad de luz solar durante un corto período de tiempo no deja de tener beneficios. Puede promover la circulación sanguínea, el metabolismo e incluso mejorar la nutrición y la salud de la piel. En el caso de personas mayores, frágiles o bebés pequeños, no exponerlos fácilmente al sol, especialmente a la exposición directa y a la radiación de calor para evitar quemaduras e insolaciones. A todo el mundo le gusta usar mangas y pantalones especiales para protegerse del sol cuando toma el sol. Por lo general, usan mangas cortas, faldas y pantalones cortos o ropa informal bonita y ligera. Recientemente, alguien inventó una camiseta sanitaria de alta tecnología que contiene vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano y que se pueden disolver y absorber. Se dice que cuando se expone a la luz solar, puede disolverse gradualmente, ser absorbido por la piel y ser utilizado por el cuerpo. Tiene efectos nutricionales, de salud y protectores y vale la pena probarlo.
Además, las sandalias de verano, los zapatos ligeros, los zapatos con aire acondicionado y orificios transpirables, los calcetines transpirables y los calcetines sanitarios son prendas aceptables para regular la temperatura corporal y prevenir el golpe de calor. Parte del personal de operaciones especiales que ha realizado trabajos a altas temperaturas durante mucho tiempo debe elegir zapatos y calcetines, mangas o máscaras protectoras que sean ligeros, fuertes, resistentes a la radiación térmica y fáciles de ventilar y transpirar. Las personas que no pueden entrar en contacto con algunas fibras alérgicas también deben prestar atención a aplicarse protector solar y crema antialérgica con regularidad para evitar molestias físicas y mentales o golpes de calor provocados por una ropa inadecuada.
El té de hierbas es mejor para prevenir el golpe de calor y refrescarse.
Como dice el refrán: "En el caluroso verano, el calor es insoportable y eres demasiado vago para cocinar". Esto muestra el impacto del clima cálido en el cuerpo humano. Para prevenir el golpe de calor y refrescarse, aquí hay algunos tés para prevenir el golpe de calor. Quizás desee prepararlos usted mismo y probarlos.
Té de frijol mungo y ciruela ácida: 100 gramos de frijol mungo y 30 gramos de sopa de ciruela ácida, decocidos en agua, añadidos la cantidad adecuada de azúcar y bebidos por las generaciones futuras. Tiene los efectos de refrescar, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed.
Cortar el melón amargo fresco para hacer té.
Mezclar la pulpa con hojas de té y colgarlas en un lugar ventilado para que se sequen a la sombra. Lavar el exterior, cortar en trozos y mezclar bien con las hojas de té. Tome 10 gramos todos los días y póngalos en un termo, prepárelos con agua hirviendo y bébalos en lugar de té. Puede mejorar la vista, desintoxicar y eliminar la humedad.
Seis grandes malentendidos sobre la prevención del golpe de calor y el enfriamiento
En primer lugar, el aire acondicionado no es un estado natural después de todo. Puede hacer que el aire fluya y vibre con frecuencia, y el resultado es como un ruido, que puede dañar la función nerviosa humana. Además, el aire interior se recicla y filtra repetidamente y los iones negativos del aire se reducen significativamente. Demasiados cationes afectan las actividades fisiológicas normales del cuerpo humano. Vivir en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo puede hacer que las personas sientan dolor de cabeza, mareos, insomnio, malestar gastrointestinal, fatiga e incluso síntomas parecidos a los de un resfriado, e incluso reducir la capacidad de resistir infecciones. Esta es la "enfermedad del aire acondicionado". Es más probable que las bajas temperaturas causen un trastorno nervioso autónomo en las mujeres, y las mujeres son particularmente susceptibles a la "enfermedad del aire acondicionado". Para prevenir la "enfermedad del aire acondicionado", puede instalar un generador de iones negativos en el interior para compensar la falta de aire acondicionado. Es mejor no usarlo cuando el clima no sea demasiado caluroso; y no es adecuado dormir toda la noche; no ajuste la temperatura interior demasiado baja para evitar la diferencia con la temperatura exterior. La habitación debe mantenerse limpia e higiénica, y está prohibido fumar en el interior.
En segundo lugar, el ventilador eléctrico sopla directamente sobre el cuerpo humano.
Algunas personas gustan de disfrutar del aire fresco y suelen soplar directamente sobre el cuerpo con un ventilador eléctrico, lo que puede provocar una serie de síntomas como estornudos, secreción nasal, fatiga, dolor de cabeza, mareos, insomnio, dolor de hombros. dolor, pérdida de apetito, etc. Esto se llama "enfermedad de los fanáticos". La clave para prevenir la "enfermedad de los ventiladores" es el uso científico de los ventiladores eléctricos. En primer lugar, la velocidad no debe ser demasiado rápida y el tiempo de uso no debe ser demasiado largo; en segundo lugar, no se debe soplar directamente sobre el cuerpo humano ni demasiado cerca; Después de soplar durante un período de tiempo, cambie la posición del ventilador o del cuerpo humano para evitar la exposición local al frío durante demasiado tiempo. En tercer lugar, no duermas con el ventilador encendido. Cuando la temperatura es demasiado alta, la brisa sólo se puede controlar sacudiendo la cabeza a intervalos regulares. Cuando sudes mucho, no te quedes quieto y soples. Además, los ancianos y los enfermos, los niños y los pacientes con enfermedades crónicas, resfriados y artritis deben usarlo con moderación o no usarlo en absoluto.
En tercer lugar, lava tus pies con agua fría para refrescarse.
A algunas personas les gusta lavarse los pies con agua fría, lo cual no es aconsejable. Debido a que los pies humanos son las partes terminales de las ramas de los vasos sanguíneos, la temperatura de la piel de las plantas de los pies es la más baja de todo el cuerpo, lo que facilita el resfriado; además, la capa de grasa de los pies es delgada y tiene; Mal aislamiento térmico. Si te lavas los pies con frecuencia con agua fría, te resfriarás aún más, lo que provocará una serie de patologías en todo el cuerpo a través de la conducción de los vasos sanguíneos, y eventualmente derivará en diversas enfermedades.
Además, debido a las glándulas sudoríparas desarrolladas en las plantas de los pies, el frío repentino de los pies hará que los poros se cierren repentinamente, lo que provocará una disfunción de la transpiración con el tiempo. Especialmente después de que las terminaciones nerviosas sensoriales de los pies son estimuladas por agua fría, el tejido vascular normal se contraerá violentamente, lo que provocará una disfunción diastólica durante mucho tiempo, inducirá espasmos de las arterias pequeñas de las extremidades, dolor eritematoso en las extremidades, artritis y reumatismo. , etc.
En cuarto lugar, date una ducha fría cuando sudes.
La temperatura es alta en verano y el cuerpo genera más calor durante el ejercicio. Es una forma importante de disipar el calor a través del sudor y los vasos sanguíneos de la piel. Al final del trabajo de parto o del ejercicio, el cuerpo humano todavía se encuentra en un estado de fuerte metabolismo, mayor producción de calor y dilatación de los vasos sanguíneos de la piel. Si toma una ducha fría inmediatamente en este momento, la piel será estimulada por el frío, lo que contraerá los vasos sanguíneos de la piel a través de reflejos nerviosos. Como resultado, el calor del cuerpo se bloqueará y la temperatura corporal aumentará. . Al mismo tiempo, la reducción del flujo sanguíneo de la piel aumenta repentinamente el flujo sanguíneo que regresa al corazón, lo que aumenta la carga sobre el corazón. Cuando el cuerpo cambia de un ambiente cálido a uno frío, no tiene tiempo para adaptarse y adaptarse, y es fácil resfriarse o causar calambres gastrointestinales. El aumento de la fatiga y la tensión muscular después del ejercicio y luego la estimulación con frío también pueden causar calambres. Cuando sudes durante el trabajo o haces ejercicio en verano, debes beber sal y agua hervida adecuadamente, descansar 1 hora, realizar algunas actividades preparatorias y luego tomar una ducha fría. Si las condiciones lo permiten, lo mejor es darse un baño tibio.
5. Nadar estando enfermo
A algunos pacientes también les gusta nadar en verano, pero la natación no es adecuada para todos. Los siguientes pacientes no son aptos para nadar: pacientes con hipertensión grave cuya presión arterial aún está por encima de 23,4/14,3 kPa después de tomar la medicación y que tienen síntomas graves y posibilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares; pacientes que han experimentado recientemente angina de pecho y sienten molestias en el pecho; incluso después de un poco de ejercicio, pacientes con enfermedades cardíacas; pacientes con enfermedades de las válvulas cardíacas y posibles pacientes con enfermedades mentales y epilepsia; , estas personas tienen absolutamente prohibido nadar para evitar accidentes en el agua.
6. Sandía Glotona Congelada
Comer sandía que ha estado mucho tiempo refrigerada es perjudicial para la salud humana. Porque al comer sandía refrigerada, las glándulas salivales, los nervios gustativos de la lengua y los nervios periodontales de la boca quedarán paralizados debido a la estimulación del frío, lo que no solo dificulta que las personas prueben la dulzura de la sandía, sino que también daña el bazo y el estómago. . Los niños tienen mala capacidad de digestión y comer sandía refrigerada también puede provocar síntomas como anorexia, vómitos y diarrea.
★Guía de los doce signos del zodíaco para prevenir el golpe de calor y el enfriamiento★
En mayo de este año, hubo una temperatura terriblemente alta de 37 grados. ¿Qué quieres hacer? Debe ser cómo evitar el calor, ir a un lugar fresco para relajarte cómodamente y recuperar fuerzas físicas y de ánimo lo antes posible. Sin embargo, las personas de diferentes signos del zodíaco tienen diferentes constituciones, diferentes métodos de mantenimiento de la salud y, por supuesto, diferentes métodos para prevenir el golpe de calor y refrescarse. ¿Qué hacemos? Entonces consulta mi guía de signos del zodíaco para prevenir el golpe de calor y refrescarte.
1. Signo zodiacal: Aries
El enérgico Aries nunca admitirá que no puede resistir el clima cálido. Él decía: "Nada". La alta temperatura a menudo lo hace sentir muy animado y sus nervios están en un estado de excitación muy anormal.
a. Lugar de prevención del golpe de calor: Parque de pesca Bixi de Beijing. La pesca es uno de los pocos deportes relajantes. Esto puede satisfacer el espíritu competitivo de las ovejas y al mismo tiempo enfriar su sangre hirviendo.
b.Comida fresca: sashimi, sushi japonés.
Bebidas refrescantes: zumo de verduras, refrescante y nutritivo, muy adecuado para el físico de las ovejas y además va acorde con la búsqueda de musculación de las ovejas.
d. La clave del verano: tener la mente tranquila y estar naturalmente fresco.
2. Constelación: Tauro
La gente testaruda de Tauro no siente mucho por los cambios en el clima. Le gusta un ambiente estable y seguro. Un poco de calor no es nada para el ganado fuerte.
A. Lugar de prevención del golpe de calor: granja. La tranquila vida rural es lo que sueñan las vacas. Están lejos de la ruidosa y calurosa ciudad y toman una siesta a la sombra de los árboles al borde de los campos. A las vacas les gusta esta.
b.Alimentos refrescantes: los melones, como la calabaza hervida fría, son sencillos y no grasos.
c.Bebidas refrescantes: sopa agria de ciruelas. La vaca se sacia fácilmente, pero le gusta la buena comida. Esta bebida lo hará menos codicioso.
d. La clave del verano: ten calma y todo irá bien.
3. Constelación: Géminis
El animado y activo Géminis odia el calor del verano. El clima puede alterar sus planes de ejercicio al aire libre e impedirle mantener una apariencia pulida.
A. Lugar de prevención del golpe de calor: interior. Por supuesto, la habitación debe tener aire acondicionado. Estar en casa es la única manera que tienen los Géminis con poca resistencia física de afrontar el calor. Tener un buen sueño a una temperatura ambiente de 20 grados es aún más bonito.
b.Alimentos refrescantes: diversas gachas de frijoles, como gachas de frijol mungo, gachas de frijoles rojos, etc. No subestimes este tipo de papilla, tiene un muy buen efecto relajante en el estómago a menudo sobrecargado de Géminis.
c.Bebidas refrescantes: té verde helado. Los Géminis que están acostumbrados a comer carne necesitan bebidas grasosas.
d. La clave del verano: esperar hasta la noche.
4. Signo zodiacal: Cáncer
Excitables Las personas Cáncer siempre son demasiado sensibles, y dejarlos trabajar a altas temperaturas es simplemente buscar problemas. Los cangrejos, fácilmente influenciables por su entorno, pueden convertirse rápidamente en una fuente de depresión. Entonces, una vez que haga demasiado calor, dale un descanso a tus cangrejos.
a. Lugar de prevención del golpe de calor: Calle peatonal Wangfujing por la noche. El cangrejo que ha dormido todo el día ahora puede salir a jugar feliz. Las hermosas luces y la abundante comida excitarán a los cangrejos y les harán olvidarse del calor del día.
b.Comida fresca: sandía. La sandía, que es baja en calorías, permite comer cangrejos que son naturalmente grasos hasta que estén llenos.
c. Bebidas refrescantes: Bebidas Red Bull. Lo mejor es congelado.
La clave del verano: estoy fresquita y cómoda.
5. Constelación: Leo
Leo, de mente abierta y creativo, lo tiene todo bajo control. Nunca luchará contra la naturaleza, pero ajustará sus ritmos a los suyos. Los leones desprecian el calor del verano, pero nunca ignoran sus sensaciones físicas.
a. Lugar de prevención del golpe de calor: Montaña Daxue. A los Leones no les importa hasta dónde tienen que llegar para alcanzar sus metas. La nieve, las montañas y la brisa fresca nutren el cuerpo deshidratado del león en la alta temperatura. Regresará al campo de batalla en la ciudad con espíritu heroico.
b.Alimento refrescante: jalea real. Es como comida hecha especialmente para leones.
c.Bebidas refrescantes: zumo de naranja natural. Esta bebida puede ayudar al sistema digestivo del león y mantenerlo sano.
d. La clave del verano: sé dónde la temperatura es realmente baja.
6. Constelación: Virgo
El cauteloso Virgo suele encontrarse en un estado de ansiedad. Prepararán pastillas de Huoxiang Zhengqi, diez gotas de agua y un manual de primeros auxilios para el golpe de calor antes de que llegue el verano. Gran parte de su energía la gastaría centrándose en su propia salud y la de su familia.
A. Lugar de prevención del golpe de calor: en casa. Cualquier salida aumentará la carga psicológica de los Virgo, especialmente cuando hace calor. Lo mejor es tenerlos en casa tranquilamente.
b.Alimentos frescos: lechuga, apio, brócoli, etc. Pero es mejor comerlo crudo.
c.Bebidas refrescantes: agua con gas. Las pequeñas burbujas de esta bebida relajarán a los nerviosos Virgo.
d. La clave del verano: no seas demasiado problemático.
7. Constelación: Libra
El delicado Libra es relativamente débil y una ligera torsión perturbará su estado de ánimo. El cambio de temperatura exterior lo abrumará aún más. Sin embargo, este tipo de Libra emocional no quiere elegir un lugar ordinario para refrescarse. Sólo en una atmósfera llena de amistad o amor podrá aliviar su estado de ánimo cambiante.
a.Lugares de prevención del golpe de calor: lugares de ocio elegantes, como cafeterías de hoteles.
Comida fresca: ensalada de frutas o verduras. Esto ayudará a Libra a mejorar su tez, que está pálida debido al calor.
C. Bebidas refrescantes: zumo de manzana fresco. Agregar uno o dos cubitos de hielo limpiará a Libra de toxinas.
La clave del verano: compartir el frescor con los demás.
8. Constelación: Las personas de Escorpio que nunca aprecian el cuidado de la salud, no se preocupan por la prevención y el enfriamiento del golpe de calor, y no entienden por qué algunas personas quieren "prevenir y enfriar el golpe de calor" con tanta fanfarria. Los escorpiones son adictos al trabajo por naturaleza. En su mente, nada, ni siquiera el clima, podría impedirle lograr su objetivo.
A. Lugar de prevención del golpe de calor: consultorio. Para un Escorpión no hay mejor lugar para protegerse del calor que su oficina, sin importar la temperatura que haga en esa habitación.
b.Comida fría: fideos fríos de Sichuan o fideos fríos coreanos. Los escorpiones que no prestan atención a su dieta deben añadir muchas verduras a sus fideos.
c.Bebidas frías: zumo de zanahoria congelado. Esta bebida puede reponer el hierro que necesita el escorpión, y también añadir un poco de rojo a su cara que se ha puesto fea por el exceso de trabajo.
d. La clave del verano: nunca le tengo miedo al calor.
9. Constelación: Sagitario
Los Sagitario con buena forma física se ven muy poco afectados por los cambios climáticos e incluso pueden salir a hacer ejercicio a 30 grados. De hecho, el estado de ánimo de Sagitario tiene más que ver con su dieta que con el clima.
Teme aún más que su apetito excesivo afecte su estado físico.
A. Lugar de prevención del golpe de calor: parque infantil cubierto. Allí el tirador se olvidará de las inclemencias del tiempo fuera de la puerta.
b.Alimentos refrescantes: frijoles, como lentejas o frijoles mungos. Esto ayudará al arquero glotón a comer menos.
Bebidas refrescantes: té de menta.
d. La clave del verano: comer menos.
10. Signo zodiacal: Capricornio
Los Capricornio melancólicos son generalmente más racionales y buenos para el análisis y la síntesis. Pero no siempre está muy seguro de sus emociones y tienden a fluctuar fácilmente cuando hace calor.
A. Lugar de prevención del golpe de calor: estación forestal. Esto ayudará a los Capricornio a eliminar la fatiga física y mental y recuperar la confianza.
b. Comida fresca: Hongos, que son alimentos saludables para los Capricornio. El proceso de recoger hongos es más popular entre los Capricornio.
c. Bebidas refrescantes: El jugo de fresa será bueno para el hígado y la vesícula biliar de los Capricornio.
d. La clave del verano: dormir primero.
11. Signo zodiacal: Acuario
Acuario, que ha estado trabajando duro, a menudo se siente cansado y el sobrecalentamiento lo deprimirá. Necesitaba el aire fresco y la lluvia torrencial para levantarle el ánimo.
1. Lugar de prevención del golpe de calor: Lushan. La montaña es lluviosa y fresca. Las botellas que odian el ejercicio pueden construir una antigua villa en las montañas y sentarse en el pasillo de la villa a contemplar la lluvia.
b.Alimentos refrescantes: productos refrescantes de soja, como tofu rallado, piel de tofu, etc.
C. Bebidas refrescantes: Café Laoliang con hielo y café con leche helado elaborado con leche y miel. Las capas únicas de la bebida y las variadas vistas a las montañas harán que la botella sea un deleite para la vista.
d. La clave del verano: olvídate de la ciudad y relájate por completo.
12. Signo zodiacal: Piscis
Los amables y frágiles Piscis no soportan el calor y el verano. Necesita un ambiente tranquilo y relajante para reducir los impulsos violentos provocados por el calor.
1. Lugares de prevención del golpe de calor: Qingdao y Weihai. Los peces necesitan el alimento del agua fresca del mar, y las dos calles sinuosas y la larga historia de esta hermosa ciudad harán que los peces llenos de fantasía recuperen sus sueños.
b.Alimentos refrescantes: algas, medusas, sopa ligera de marisco.
c. Bebidas frías: cerveza helada. ¿Alguna vez has visto pescado borracho? Los peces rara vez se emborrachan de verdad; simplemente saborean la sensación romántica de estar un poco borrachos.
Consejos de verano: La luna, ahora muy redonda sobre el mar, sueña con el sur del río Yangtsé.
Buenos productos refrescantes y para la prevención del golpe de calor
En el caluroso verano, el calor es insoportable. La gente suele considerar las bebidas frías y los snacks, como zumos y sorbetes, tesoros para aliviar el calor y refrescarse. De hecho, los tesoros para prevenir el golpe de calor y refrescarse en verano deberían ser los siguientes:
Agua hervida salada: la medicina tradicional china llama al agua hervida el "rey de todas las medicinas". Cuando beba agua hervida, debe elegir agua hervida fresca y fría (entre 20 °C y 25 °C) que se enfríe naturalmente después de hervir. Este tipo de agua hervida tiene una actividad biológica específica y puede ingresar fácilmente a las células a través de la membrana celular y ser absorbida y utilizada rápidamente. Lo mejor es añadir un poco de sal al beber agua hervida. En verano, la temperatura es alta, se suda mucho, la sal en el cuerpo se reduce y la presión osmótica en el cuerpo perderá estabilidad, lo que provocará un golpe de calor. Beber más agua hervida salada o té salado puede reponer la sal perdida en el. cuerpo, logrando así el efecto de prevenir el golpe de calor y el enfriamiento.
Té: El potasio es un oligoelemento importante para el cuerpo humano, que puede mantener el funcionamiento normal de los nervios y músculos, especialmente el movimiento normal del miocardio. Los análisis científicos muestran que el té contiene más potasio, que representa aproximadamente el 1,5% de su peso. El potasio se excreta fácilmente del cuerpo con el sudor, por lo que en verano se debe preferir el té a una temperatura adecuada.
Vinagre: Cuando las personas beben más agua en verano, el ácido gástrico disminuirá en consecuencia y el apetito disminuirá. Una cantidad adecuada de vinagre puede aumentar la concentración de ácido gástrico, estimular el apetito y ayudar a la digestión. Agregar un poco de vinagre al cocinar puede aumentar el ácido gástrico y aumentar el apetito. El verano es una estación popular para las enfermedades infecciosas intestinales y los celos también pueden mejorar el efecto bactericida del tracto gastrointestinal. Además, si añades unas gotas de vinagre durante la cocción, también reducirás la pérdida de vitamina C en las verduras y ayudarás a absorber el hierro de los alimentos.
Sopa de frijol mungo: La sopa de frijol mungo tiene un efecto único para aliviar el calor. La medicina tradicional china cree que los frijoles mungo tienen los efectos de aliviar el calor y reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicar, humedecer la garganta y calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón, y pueden prevenir el golpe de calor. Experimentos relevantes muestran que los frijoles mungo tienen un efecto significativo en la reducción del colesterol en sangre y la protección del hígado. El único inconveniente es que los frijoles mungo están demasiado fríos y no son aptos para los débiles.
Melón amargo: debido a su sabor amargo y fragancia fragante, el melón amargo se considera un producto de terapia alimentaria poco común. Los chinos han tenido la experiencia de que "la comida amarga puede eliminar el calor" y "la comida amarga puede fortalecer el estómago" desde la antigüedad. La medicina tradicional china cree que el melón amargo tiene un sabor amargo y es frío por naturaleza, y puede eliminar el calor y aliviar el fuego.
El sabor amargo del melón amargo puede estimular la secreción de saliva y jugo gástrico, aumentar el apetito, eliminar el calor y prevenir el golpe de calor, por lo que es adecuado comer melón amargo en verano.
Rendan: Los ingredientes principales son hielo de menta, talco, catechu, clavo, costus, hinojo, amomum villosum y piel de mandarina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, prevenir la suciedad y detener los vómitos. Es un medicamento de uso común para prevenir el golpe de calor en verano. Se utiliza principalmente para síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas, dolor abdominal y aclimatación provocados por la alta temperatura. Este medicamento puede promover la peristalsis intestinal y aliviar el espasmo intestinal. Es adecuado para personas con insolación, gastroenteritis aguda y tos con exceso de flemas.
La prevención y el enfriamiento del golpe de calor comienzan a partir de 33 ℃
¿A qué altura se debe aumentar la temperatura para prevenir el golpe de calor? Según investigaciones de biólogos, desde la perspectiva de la respuesta humana a las altas temperaturas, alrededor de 30°C es la temperatura óptima para el cuerpo humano, porque esta temperatura no requiere glándulas sudoríparas para disipar el calor ni es necesario mantener la ropa abrigada.
A 33°C - las glándulas sudoríparas comienzan a activarse. Después de trabajar a esta temperatura durante 2 a 3 horas, el aire acondicionado del "cuerpo humano" - las glándulas sudoríparas comienzan a activarse y la temperatura corporal acumulada. Se emite a través de una ligera sudoración.
35 ℃: el mecanismo de disipación de calor reacciona inmediatamente. En este momento, las venas superficiales se dilatan, la piel suda ligeramente, el corazón late más rápido y la circulación sanguínea se acelera. Para algunas personas mayores y débiles que tienen mala disipación de calor, necesitan cooperar con el enfriamiento local. Esta temperatura es también la temperatura inicial del aire acondicionado interior.
36°C - el cuerpo humano "se enfría", esta es la primera temperatura de alarma. A esta temperatura, el cuerpo humano "se enfría" evaporando el sudor. En este momento, se debe prestar atención a complementar bebidas que contengan sal, vitaminas y minerales para prevenir el desequilibrio electrolítico y tomar otras medidas de enfriamiento.
38 ℃: múltiples órganos participan en el enfriamiento, la segunda temperatura de alarma. Una vez que la temperatura aumenta a 38°C, es difícil para las glándulas sudoríparas humanas mantener la temperatura corporal normal. Los pulmones no sólo "jadean" para exhalar calor, sino que el corazón también se acelera y envía un 60% más de sangre a la superficie del cuerpo de lo habitual para disipar el calor. En este momento, las medidas de enfriamiento, el cuidado y el tratamiento de los medicamentos cardíacos no se pueden relajar en absoluto.
39 ℃: las glándulas sudoríparas están a punto de fallar, alarma de nivel de temperatura tres. Las glándulas sudoríparas están cansadas del trabajo, impotentes y propensas al fracaso. En este momento, es fácil sufrir un infarto.
40 ℃: el cerebro se preocupa por una cosa y pierde otra temperatura de alarma de cuatro niveles. La alta temperatura ha llegado al centro de la vida, provocando mareos e inestabilidad en la gente. En este momento, las personas deben trasladarse a un lugar fresco o utilizar aire acondicionado para refrescarse. "Lo anterior es un extracto de TV Weather Guide"
Lo anterior presenta la respuesta del cuerpo humano a las altas temperaturas y espero que llame su atención sobre el clima con altas temperaturas. Si se produce una temperatura alta, es necesario tomar algunas medidas necesarias de prevención y enfriamiento del golpe de calor para evitar las molestias causadas por la temperatura alta.