¿Qué fruta es mejor para la digestión?

Come algunas frutas amarillas: Las frutas amarillas contienen niveles más altos de carotenoides con actividad fisiológica antioxidante, como los cítricos, el mango, el caqui y el albaricoque que contienen β-caroteno, la papaya, la sandía y el pomelo. contiene licopeno.

2. Frutas con vitamina C natural: Las azufaifas, los kiwis, los espinos, los cítricos y otras frutas son ricas en vitamina C, que no solo tienen funciones nutricionales normales y previenen la sepsis, sino que también son antioxidantes naturales.

3. No faltan frutos secos: Los frutos secos (como las nueces) contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y vitamina E, que pueden complementar los ácidos grasos insaturados necesarios para el cuerpo humano. también un antioxidante.

4. Las frutas rojas son buenas: las uvas, las grosellas negras, las frambuesas, las fresas y otras frutas contienen antocianinas que son un antioxidante que puede eliminar los radicales libres del cuerpo, retrasar el envejecimiento y combatir el cáncer.

5. Coma nueces con precaución: muchas nueces, como las almendras, las semillas de níspero, etc., contienen amígdala. Después de comerlas, se hidrolizan en el cuerpo para producir la sustancia tóxica ácido cianhídrico. , el cuerpo humano no puede respirar normalmente, puede provocar fácilmente asfixia y muerte.

6. Preste atención a las frutas astringentes: Evite comer frutas astringentes, como caquis, espinos, plátanos, etc., en ayunas o cuando ingiera alimentos proteicos. Estas frutas tienen un alto contenido en ácido tánico. comerlos en ayunas irrita el estómago, provoca molestias en los intestinos y al mismo tiempo desnaturaliza la proteína, dificultando su digestión y reduciendo el valor nutricional de la proteína.

7. Comer frutas para afrontar los síntomas: Las personas enfermas deben prestar más atención a lo que comen, y deben elegir algunas frutas adecuadas según su estado.

◆ Si tienes una constitución caliente y seca, es adecuado comer frutas frías como peras, plátanos, sandías y melones.

◆Diarrea--Es recomendable comer frutas con efectos astringentes como uvas, granadas, arándanos y manzanas. No es recomendable comer frutas frías como peras, plátanos y sandías.

◆ Úlcera gástrica - No es aconsejable comer frutas con alto contenido ácido como limones, espinos, arándanos, ciruelas y ciruelas.

◆Estreñimiento: no se deben comer caquis, espinos ni manzanas, pero sí plátanos, melocotones y naranjas.

◆Diabetes--No coma frutas con alto contenido de azúcar, como plátanos, uvas, manzanas, higos, etc. Lo mejor es comer algunas frutas con alto contenido de fibra dietética.

◆Infección del tracto respiratorio - Es recomendable comer peras, nísperos, naranjas, albaricoques, fruta del monje y otras frutas, que pueden reducir la flema y aliviar la tos.

◆Hepatitis, hipertensión arterial----es recomendable comer frutas con alto contenido de vitamina C como cítricos, azufaifa y kiwi.

◆ Si tienes fiebre----, debes comer frutas como peras y naranjas.

1. En cuanto a la rutina diaria, es necesario medirse periódicamente al menos tres veces al día. Lo mejor es fijarse un horario y luego respetarlo estrictamente. Esto también repercutirá en el tiempo de sueño, porque algunas personas se acuestan tarde y se levantan tarde para desayunar y almorzar juntos. Este hábito no quiere decir que comer tarde por la noche pueda compensarlo, porque. Aunque el reloj biológico del cuerpo puede avanzar y retroceder, es poco probable que esto haga una gran diferencia dentro de un cierto rango. Si no lo crees, puedes buscar información sobre el reloj biológico humano.

2. En general, los síntomas de una mala digestión gástrica son sentirse lleno después de comer un poco y sentirse hinchado después de comer un poco, especialmente comer mucho por la noche afectará el sueño debido a la sedimentación gástrica. Las cosas duras y fibrosas son difíciles de digerir. Por ello, se recomienda realizar comidas pequeñas con frecuencia. Si no es el momento de realizar la comida principal, puedes añadir algún alimento de forma adecuada, pero no en exceso. Debes recordar que esta no es una comida principal y aun así debes comer. la comida principal como de costumbre. La comida es principalmente blanda y blanda. No es aconsejable comer cosas más duras y crujientes porque son las más difíciles de digerir. Lo mejor es beber sopa antes de las comidas. Beberla después de las comidas también dificultará la digestión. Es mejor no comer dos o tres horas antes de acostarse, de lo contrario afectará fácilmente tu sueño. Si te sientes vacío, puedes beber más agua.

3. Para nutrir el estómago se debe evitar fumar, el alcohol, el café, el té fuerte, las bebidas carbonatadas (refrescos), los alimentos agrios y picantes y otros alimentos irritantes, que son los más dañinos para el estómago. Al estómago le gusta la sequedad y no le gusta el frío, por lo que también se deben evitar las bebidas frías y los helados. La comida debe estar caliente. Esto es una prueba para cualquiera, especialmente en el caluroso verano. Hay dos bebidas que deberías beber más: leche y agua caliente. La leche puede formar una película protectora en el estómago después de levantarse cada mañana, beber un vaso de leche antes de comer es una buena opción. Beba mucha agua, especialmente agua caliente, ya que la mayoría de las veces la gente confunde la deshidratación con el hambre.

4. Aunque la leche de soja es buena, no puede sustituir a la leche para los resfriados.

5. Los bollos al vapor pueden nutrir el estómago, así que intenta utilizarlos como alimento básico.

6. Otras frutas y verduras son indispensables para el cuerpo humano, por lo que deben consumirse con moderación.

Pero es mejor cocinarlo más suave antes de comerlo, para que tu estómago se sienta mejor. Las cáscaras de verduras y frutas son ricas en fibra y se pueden comer con moderación, pero no en exceso ya que son difíciles de digerir, por lo que puedes comer más melones y frutas.

7. Las personas con problemas estomacales no deben hacer ejercicio después de las comidas, lo mejor es descansar un rato y esperar a que la comida del estómago esté casi digerida antes de empezar a trabajar, o caminar despacio, que es mejor. para la digestión. En definitiva, no es adecuado después de las comidas.

8. No se recomienda la medicación en casos no agudos, porque la medicación a largo plazo tiene efectos secundarios y la enfermedad gástrica es una enfermedad crónica que no se puede curar en poco tiempo. Si es necesario, se recomienda consultar a un médico chino. Los remedios de la medicina tradicional china son particularmente eficaces para los problemas estomacales.

9. La papaya es adecuada para el temperamento del estómago y puede usarse como alimento nutritivo para el estómago, pero para personas con más ácido gástrico, no usar demasiada. Además, hay que recordar que al estómago le gusta la sequedad y odia el frío. Además del hielo, no se deben consumir en exceso otros alimentos fríos como la pasta de frijol mungo.

10. En tercer lugar, los problemas estomacales son enfermedades crónicas y no se pueden curar en poco tiempo. El tratamiento depende de la "crianza" y no se puede apresurar para lograr el éxito. Sólo se puede obtener mejorando los hábitos de vida. Todos necesitamos un buen estómago y estos hábitos deben cambiar. (Nota del traductor