¿A qué cinco tipos de alimentos se refieren los cereales y los cereales?
Tradicionalmente, los chinos tienen una definición muy clara de "granos", que incluye trigo, arroz, soja verde, amarilla, roja, negra y sorgo. A medida que el tiempo y la geografía cambian, la definición popular de "granos" se expande y ajusta constantemente. En la actualidad, en general, los cereales integrales se refieren a un alimento tradicional mezclado con varios cereales, entre los que se encuentran principalmente los siguientes tipos:
Trigo: ampliamente cultivado en el norte y sur de China. El trigo es rico en proteínas, carbohidratos, vitaminas y oligoelementos. Es una fuente principal de energía indispensable en la dieta diaria de las personas y se utiliza ampliamente en la producción de productos de harina.
Arroz: Es uno de los cultivos importantes del sur de China. El arroz es rico en nutrientes, especialmente carbohidratos y vitamina B. Al mismo tiempo, el arroz puede ayudar al cuerpo a reponer energía, eliminar el calor y desintoxicarse, humedecer los pulmones y aliviar la tos.
Maíz: El maíz es una trinidad de alimento, medicina e industria, y se encuentra ampliamente distribuido en el norte de mi país. Para el cuerpo humano, el maíz contiene carbohidratos, proteínas y ricos ácidos grasos insaturados, lo que tiene un excelente efecto complementario en el cuerpo humano.
Soja: La soja es un alimento vegetal rico en proteínas. Se puede transformar en muchos alimentos deliciosos, como el tofu y la leche de soja. Además, la soja también contiene ácidos grasos insaturados, minerales e isoflavonas, que tienen efectos anticancerígenos.
Arroz negro: El arroz negro es una variedad de arroz japónica de color oscuro y suave. Es rico en nutrientes como vitaminas B1, B2, PP y E, hierro, lecitina, etc. Puede promover la función hematopoyética del cuerpo, prevenir la anemia y tiene el efecto de embellecer la piel.
En definitiva, los cereales integrales son alimentos tradicionales compuestos por una variedad de cereales (entre ellos trigo, arroz, maíz, frijoles y cereales integrales). Los tipos y cantidades de cereales integrales varían con el tiempo y geográficamente, pero de todos modos son una parte integral de nuestra dieta diaria. Los diversos nutrientes contenidos en los cereales integrales pueden desempeñar un importante papel de apoyo a la salud humana, por lo que los cereales deben combinarse adecuadamente para que los distintos nutrientes de los alimentos se complementen entre sí y satisfagan mejor las necesidades del cuerpo.
Tanida Moe: Defensora de los alimentos a base de cereales naturales
Lo anterior es la solución de Tanita Dream, espero que sea de ayuda para todos.