¿Cuándo se puede perder peso bebiendo yogur?
¿Cuándo se puede adelgazar tomando yogur? El yogur tiene un muy buen efecto laxante. Si bebes yogur durante tres días consecutivos, podrás eliminar eficazmente las heces del cuerpo y perder alrededor de cuatro libras. Entonces, ¿cuándo se puede perder peso bebiendo yogur? vamos a ver.
¿Cuándo se puede adelgazar tomando yogur? 1 Mañana: Reponer energías.
Después de una noche de esfuerzo, el cuerpo necesita urgentemente reponer energía. En este momento, puedes beber primero una taza de agua hervida, luego una taza de agua con miel y finalmente una taza de yogur. Un desayuno nutritivo debe acompañarse de un trozo de pan integral o un plato de avena.
Mediodía: Los nutrientes ayudan a la digestión.
Puedes comer primero unas galletas o unos bocados de arroz y luego beber un vaso de 200ml de yogur. La gente consume la mayor cantidad de calorías al mediodía. Después de beber yogur, asegúrese de comer algunos alimentos cárnicos que puedan complementar las proteínas, como pollo, ternera, cordero o despojos de animales, que pueden complementar el hierro que necesita el cuerpo humano. Por supuesto, un almuerzo nutritivo también requiere verduras. En esta época, puedes optar por algunas lechugas como buen alimento para complementar vitaminas, como tomates pequeños, tomates grandes o lechuga.
Tarde: Aliviar el Hambre
A las cuatro de la tarde, la gente empieza a tener hambre. Beber una taza de 200 ml de yogur en este momento no solo hará que las personas se sientan llenas, sino que también absorberá mejor los nutrientes.
Noche: Comer para adelgazar
También es un momento muy importante para adelgazar. Puedes beber un poco de agua o sopa antes de cenar y luego comer verduras con yogur. Asegúrese de no comer alimentos básicos. Si tienes hambre, puedes comer algo de fruta, ¡que también es una buena opción para perder peso!
El yogur es una forma de semiayuno para adelgazar. Durante la pérdida de peso, le dará hambre muy fácilmente. Aunque no afectará al organismo a corto plazo, provocará desnutrición a largo plazo. Por lo tanto, después de utilizar este método durante un período de tiempo, debes volver a una dieta normal, de lo contrario afectará tu salud.
¿Cuándo se puede adelgazar tomando yogur? 2¿Cómo distinguir el yogur de las bebidas de yogur?
La esencia de las bebidas de yogur no es la leche.
El yogur es un producto lácteo elaborado a partir de leche fresca, esterilizada, a la que se le añaden bacterias del ácido láctico y otras bacterias beneficiosas, y luego se fermenta. Las bebidas de yogur se elaboran a partir de una pequeña cantidad de leche en polvo, azúcar, ácido láctico o cítrico, ácido málico, especias y otros aditivos alimentarios. Su esencia no es la leche sino una bebida.
Las bebidas de yogur casi no contienen bacterias del ácido láctico.
En términos generales, la mayor diferencia entre el yogur y las bebidas de yogur es que el ingrediente beneficioso más importante del yogur son las bacterias del ácido láctico, que pueden descomponer sustancias beneficiosas para el cuerpo humano, promover la absorción de nutrientes y regular la función gastrointestinal. mientras que las bebidas de yogur solo contienen ácido láctico y pocas o ninguna bacteria del ácido láctico, por lo que no puede desempeñar el papel de las bacterias del ácido láctico en absoluto.
Además, cada 100g de yogur puede producir 72 kcal, incluyendo 2,5g de proteína (de media), 2,7g de grasa y 118mg de calcio y la proteína de cada 100g de bebida de yogur es de aproximadamente 1g; , Muy bajo en grasas y calcio.
Distingue los dos: busca señales, ve proteínas y agua.
Identificar yogures y bebidas de yogur es muy sencillo. Primero mire el contenido de proteínas. Si la etiqueta nutricional del paquete indica "Contenido de proteínas ≥ 1 g", se trata de una bebida, contenga o no agua, el yogur no contiene agua;
No se deben consumir bebidas de yogur en exceso.
Debido a que las bebidas de yogur se elaboran con agentes ácidos, saborizantes y otras preparaciones, beber demasiado tendrá efectos adversos en el sistema digestivo de los niños. Por tanto, debemos evitar que los niños beban menos o incluso que no beban nada. Si quieren beberlo, también deben tratarlo como una bebida dulce, no demasiado.