Menú de cena osteopática
1. Café
El ácido oxálico y el exceso de cafeína del café pueden inhibir la actividad de la fosfodiesterasa en el organismo y provocar diuresis cálcica. La ingesta excesiva de calcio en el cuerpo aumentará la excreción de orina o heces, reducirá la absorción intestinal de calcio y la afinidad del calcio óseo por las sales de calcio, lo que provocará osteoporosis.
2. Vino
El vino es el producto elegido por muchas personas, pero contiene una gran cantidad de etanol, que inhibirá la función de los osteoblastos y provocará el mecanismo de síntesis de osteoblastos. y disminución de la secreción ósea. Además, el alcohol que permanece en el cuerpo durante mucho tiempo provocará la síntesis y absorción de calcio y la pérdida ósea, lo que provocará osteoporosis.
3. Alimentos ricos en sal
Los alimentos ricos en sal contienen una gran cantidad de iones de sodio. Comer demasiado salado o demasiada sal provocará saturación de sodio en el cuerpo. El mecanismo de secreción de iones de sodio es: "Come más y rema más, come menos y rema menos, y no comas ni rema". La ingesta excesiva de iones de sodio se excretará a través de la orina o los fluidos corporales, y el calcio también se excretará juntos, lo que reducirá la deposición de calcio en los huesos y provocará la pérdida de calcio en los huesos.
No se puede subestimar el daño causado por la osteoporosis.
En primer lugar, uno de los daños más comunes de la osteoporosis es el dolor en todo el cuerpo o en partes del cuerpo. Este dolor suele aparecer en la espalda. Sentarse, estar de pie y soportar peso durante mucho tiempo agravará el dolor, en casos severos, puede incluso hacer que la persona no pueda mantenerse en pie. Se alivia durante el día y empeora al levantarse por la mañana y acostarse por la noche. .
En tercer lugar, la osteoporosis también puede provocar fracturas en los pacientes, que es la complicación más grave, y dichas fracturas son múltiples. Incluso una ligera fuerza externa, o incluso un estornudo, pueden provocar fracturas. Las fracturas suelen producirse en las caderas, las muñecas, las vértebras torácicas y la columna. En casos graves, puede hacer que los pacientes pierdan su capacidad de vivir de forma independiente e incluso amenazar su seguridad vital, lo que supone una pesada carga para las familias y la sociedad.
Finalmente, la osteoporosis puede provocar síntomas como baja estatura y joroba, que suele presentarse en personas de mediana edad y avanzada edad. Mucha gente piensa que la joroba es normal en las personas mayores, pero en realidad no es así. También puede deberse a la osteoporosis. Esto se debe a que la sensación de carga de peso que trae el cuerpo se transfiere a la columna. Una vez que la columna se carga durante mucho tiempo, se comprimirá y deformará, lo que dará como resultado una joroba.
¿Cómo prevenir correctamente la osteoporosis en la vida diaria?
Primero: Suplementos nutricionales
Los pacientes con osteoporosis son causados principalmente por deficiencias nutricionales, especialmente cuando las personas alcanzan la mediana edad, los nutrientes ingeridos de los alimentos no pueden satisfacer las necesidades del cuerpo humano. La capacidad de absorción de calcio también disminuirá, lo que provocará una pérdida ósea masiva. Por lo general, puede ingerir algunos nutrientes que contienen aminoácidos, minerales óseos, minerales óseos, minerales óseos y formación de huesos. Al mismo tiempo, se combina con moléculas de agua para lubricar y proteger las articulaciones óseas, promover la regeneración y reparación de las células del cartílago y aliviar el dolor articular.
Segundo: Beber leche con frecuencia.
La leche tiene un alto contenido en calcio. Ya sea un niño o un adulto, un vaso de leche todos los días puede satisfacer las necesidades de calcio del cuerpo durante un día y, combinado con otros oligoelementos suplementados en la dieta, puede prevenir la pérdida ósea. Sin embargo, beber leche no puede reponer completamente la deficiencia de calcio en el cuerpo humano. Lo mejor es complementar con más vitamina D, que puede favorecer la absorción de calcio. La fuente más directa de vitamina D es la exposición al sol. Una exposición adecuada al sol todos los días también es útil para prevenir la osteoporosis.
Tercero: Potenciar el ejercicio físico.
Muchas personas con osteoporosis creen que el ejercicio puede provocar fracturas. De hecho, el ejercicio moderado al aire libre es útil para mejorar la fuerza ósea y fortalecer los huesos, por lo que lo mejor es elegir uno que se adapte a tu físico.