¿Cuáles son los efectos secundarios del aceite de linaza?

1. El aceite de linaza es un aceite de cocina. Como alimento, el aceite en sí no tiene efectos secundarios. Por supuesto, algunos efectos secundarios durante el proceso de cocción están relacionados con las habilidades culinarias, pero comerlo directamente como suplemento para la salud es diferente. Este tipo de producto para el cuidado de la salud contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que tienen buenos efectos para la salud del cuerpo humano, pero no se pueden consumir en grandes cantidades. Ingerir grandes cantidades de aceite puede provocar molestias gastrointestinales, náuseas, mareos, opresión en el pecho y vómitos.

Recomendación: Se recomienda que los adultos consuman directamente no más de 20ml/d de aceite de linaza. Si se presentan los síntomas de malestar anteriores, deje de consumir aceite de linaza inmediatamente.

2. Como producto para la salud, el aceite de linaza puede lubricar los intestinos cuando se consume directamente. Es por eso que el aceite de linaza puede aliviar el estreñimiento. Sin embargo, si no estás estreñido pero aún tienes diarrea, recuerda no comer aceite de linaza. El aceite de linaza también tiene un efecto estimulante sobre el tracto gastrointestinal, puede promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la secreción fecal y agravar la diarrea. ,

3 El lino antivitamina B6 es actualmente la mayor fuente de compuestos de lignanos de lino (SDG) del mundo. SDG tiene un efecto antivitamina B6. Si el nivel de vitamina B6 en la sangre es demasiado bajo, puede provocar accidentes cerebrovasculares y enfermedades coronarias. Los SDG también tendrán un cierto impacto en el desarrollo del embarazo y del sistema reproductivo humano. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben consumir grandes cantidades de aceite de linaza.

4 Precauciones con el aceite de linaza 1. Almacenamiento en frío: guarde el aceite de linaza en el refrigerador después de abrirlo.

2. Fácil de oxidar: utilice el aceite lo antes posible después de abrir la botella y asegúrese de cerrar la tapa de la botella después de cada uso.

3. Evite la luz: Evite colocarlo en lugares con temperaturas excesivas o luz solar directa.

4. No requiere calentamiento: El aceite de linaza se puede consumir sin calentar. Si se calienta, no es adecuado calentarlo por mucho tiempo para evitar que se destruyan sus nutrientes.