¿Qué verduras y frutas son buenas para suplementar el calcio?

Soja (productos de soya, como tofu), vegetales como apio, colza, zanahorias, rábanos, sésamo, cilantro, guisantes, hongos negros, champiñones, etc.

Frutas y frutos secos, como limones, nísperos, manzanas, dátiles negros, albaricoques, tortas de naranja, conservas de melocotón, almendras, espinos, pasas, nueces, pipas de sandía, pipas de calabaza, moras secas, cacahuetes, las semillas de loto y las semillas de gorgona esperan.