Métodos para eliminar los loquios después del parto y métodos para promover la desintoxicación uterina después del parto.
Muchas madres creen que no es necesario hacer ejercicio después de dar a luz, pero en realidad esta opinión es unilateral. El ejercicio posparto no sólo es bueno para la salud, sino que también ayuda a las madres a deshacerse de los loquios más fácilmente. A continuación lo que quiero contarles es ¿qué ejercicios suelen hacer las madres para expulsar los loquios después de una cesárea? Y algunas formas de deshacerse de los loquios.
¿Cuál es la mejor forma de eliminar los loquios tras una cesárea?
El ejercicio adecuado favorece la involución uterina y la descarga de los loquios, previene la fisura del recto abdominal y el prolapso de los órganos sexuales, acelera la circulación sanguínea sistémica, previene la congestión y la trombosis posparto y ayuda a restaurar la tensión de los músculos abdominales y del suelo pélvico. un cuerpo sano. Generalmente, después de dar a luz, puedes sentarte y realizar actividades sencillas en el campo, como lavarte las manos y la cara y realizar tareas domésticas sencillas. A las 24 horas de haber dado a luz, puedes realizar algunos ejercicios en decúbito prono según tu condición física, acostada boca arriba con las piernas flexionadas, acostada boca arriba con las piernas levantadas y ejercicios de contracción de los músculos del ano, perineo y glúteos. Estos ejercicios se pueden realizar estando acostado en la cama. Tenga cuidado de no esforzarse demasiado. Se recomienda empezar a hacerlo durante 15 minutos, 1-2 veces al día. Generalmente, las mujeres que han dado a luz normalmente pueden empezar a hacer aeróbicos en dos semanas. Haga "hermosos ejercicios abdominales" que sean útiles para ejercitar los músculos abdominales lo antes posible. Este es el más sencillo, más económico, más eficaz y no tiene efectos secundarios.
Otras formas de eliminar los loquios tras el parto
1. Dale más succión al pezón a tu bebé. El bebé que chupa el pezón puede provocar contracciones uterinas reflejas, lo que favorece la descarga de los loquios. Por lo tanto, insistir en la lactancia materna no sólo ayuda al bebé a absorber los nutrientes, sino que también ayuda a la descarga de los loquios y a la reparación del útero.
2. Beber un poco de sopa bioquímica o comer unas pastillas bioquímicas, agua con azúcar moreno, etc. , ayuda a eliminar los loquios. 2 o 3 días después del parto, puede pedirle a un practicante de medicina china que le recete la decocción de Shenghua y la beba durante unos días para ayudar a que los loquios se descarguen a tiempo. ¿Qué es la sopa bioquímica? Es una decocción medicinal hecha de varias medicinas tradicionales chinas como Angelica sinensis, rizoma de Chuanxiong, semillas de melocotón, jengibre seco y regaliz. Tiene los efectos de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, calentar la menstruación y aliviar el dolor. Tenga en cuenta que la sopa bioquímica debe beberse a tiempo para que sea eficaz.
3. Beber un poco de vino de arroz glutinoso de forma adecuada. El vino de arroz glutinoso no solo tiene un efecto nutritivo, sino que también favorece la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, favoreciendo la eliminación de los loquios lo antes posible. Otro secreto poco conocido del vino de arroz glutinoso es que también puede ayudar en la lactancia y solucionar el problema de la insuficiencia de leche materna.
Después de comprender los métodos de secreción de loquios posparto y los beneficios del ejercicio, creo que las madres tendrán una nueva perspectiva sobre el ejercicio posparto y los conocimientos básicos después del embarazo. Cuando las madres están preocupadas por cómo eliminar los loquios después del parto, pueden elegir algunos de los métodos anteriores para eliminar los loquios según la situación real.
¿Cómo favorecer la desintoxicación uterina tras el parto? Toxinas que quedan en el útero1. Eliminación incompleta del endometrio y sangre menstrual seca: como es habitual, algunas niñas siempre tienen una menstruación inestable, ya sea temprana o tardía, a veces más o menos, perdiendo los estribos y enfurruñándose durante la menstruación, lo que afectará la desintoxicación de la sangre menstrual y la mantendrá en el útero.
2. Residuos después del parto o aborto: como basura durante el parto, líquido amniótico después del parto, loquios y otros residuos.
3. Residuos sexuales: Es muy fácil que las parejas introduzcan bacterias en el útero. Debes prestar atención a la higiene y tomar medidas anticonceptivas.
4. Secreciones inflamatorias: Después de sufrir una inflamación, las secreciones inflamatorias aumentan significativamente y hay mucha basura después del parto.
5. Células viejas que el cuerpo metaboliza y elimina: Todo el mundo tendrá células viejas que el cuerpo metaboliza, produce y elimina. Estos desechos son inevitables. La basura se acumula con el tiempo y con el tiempo se producen toxinas.
Cómo desintoxicar el útero y prestar atención a la limpieza personal
Solo haciendo un buen trabajo de limpieza podremos evitar que algunas bacterias patógenas entren al útero por la vagina y minimizar la generación. de basura. Use agua tibia tanto como sea posible para limpiar la vulva, use un recipiente y una toalla especiales y cámbiese la ropa interior con frecuencia para asegurarse de que la vulva esté seca.
Es necesario comer cereales de vez en cuando.
Los cereales son ricos en ácido fólico y betacaroteno, que pueden prevenir eficazmente las enfermedades del cuello uterino. Ocasionalmente puedes comer mijo, trigo, avena, trigo integral y otros alimentos.
Cuida bien a tu bebé después del parto.
Asegúrese de descansar bien después del parto, no acostarse demasiado temprano, comer alimentos más nutritivos, observar la secreción de loquios y buscar atención médica de inmediato si encuentra alguna anomalía. Al mismo tiempo, no se agache ni haga trabajos pesados con frecuencia, de lo contrario aumentará la presión abdominal y fácilmente hará que el útero se mueva hacia abajo a lo largo de la vagina, provocando un prolapso uterino.
Presta atención a la salud sexual
Asegúrate de realizar una buena higiene antes y después de las relaciones sexuales, mantener limpia la vulva y tomar medidas anticonceptivas para prevenir el aborto espontáneo, lo cual es de gran importancia en Previniendo la aparición de enfermedades ginecológicas. Además, la indulgencia, especialmente las relaciones sexuales con varios hombres, es la mayor víctima. No caigas en la promiscuidad.
El ejercicio acelera la desintoxicación
Caminar a paso ligero durante 30 minutos todos los días puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea del útero y acelerar la descarga de desechos en el útero. También puedes practicar yoga para limpiar la circulación sanguínea de los órganos femeninos, regular la secreción hormonal, mejorar las funciones corporales y así mantener el útero.
Cuidado con las señales menstruales
Muchas veces, los problemas uterinos se verán reflejados a través de la menstruación. Una vez que se descubren anomalías menstruales, como aumento o disminución repentinos, período menstrual prolongado o inoportuno, cambio en el color de la sangre menstrual, etc. , hay que prestarle atención. Las mujeres con menstruación normal deben prestar mucha atención a sus períodos menstruales, llevar una dieta diversificada y prestar atención a mantenerse abrigadas y descansar, lo cual es muy útil para la descarga de sangre menstrual.
¿Qué tipo de frijol mungo son buenos para la desintoxicación uterina?
Los frijoles mungo tienen un muy buen efecto desintoxicante, y la sopa de frijol mungo es una forma muy común y deliciosa de comerlos. Al cocinar sopa de frijol mungo, los frijoles mungo se hervirán y la sopa quedará turbia, por lo que el efecto de eliminar el calor y desintoxicar es mejor si quieres aliviar el calor, no la cocines demasiado.
Mijo
Es un alimento relativamente fácil de digerir que puede minimizar la irritación de la pared intestinal. Beber gachas de mijo con regularidad puede eliminar el calor y la diuresis, lo que es muy útil para la desintoxicación.
Arbusto de frijol rojo
Tiene los efectos de favorecer la motilidad gastrointestinal, mejorar el estreñimiento, eliminar edemas y ser diurético. Además, los frijoles rojos pueden reponer la sangre y descargarse sin problemas durante la menstruación.
Limón
Contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede mejorar eficazmente la inmunidad del útero femenino. Se recomienda beber agua con limón con regularidad, preferiblemente tibia. Además, alimentos como los tomates, los dátiles rojos y las fresas también son ricos en vitamina C.
Semillas de sésamo negro
Se cree que los alimentos negros controlan las hormonas reproductivas y la función renal. Comer con moderación algunas semillas de sésamo negro y frijoles negros puede ayudar a activar la función renal y mejorar la menstruación irregular.