¿Qué alimentos tienen efectos antiinflamatorios?
El brócoli es una verdura común en la mesa. Es rico en nutrientes, principalmente vitamina E, que puede reducir la inflamación y tiene un buen efecto antiinflamatorio. Al comer brócoli, tenga cuidado de no guisarlo por mucho tiempo ni agregarlo repetidamente en el microondas. Las altas temperaturas prolongadas o el calentamiento repetido destruirán el tejido de las vitaminas y reducirán en gran medida el efecto antiinflamatorio.
El efecto antiinflamatorio del tomate
El efecto antiinflamatorio del tomate proviene principalmente del licopeno. El licopeno contiene una gran cantidad de licopeno, que tiene un fuerte efecto antiinflamatorio. efecto inflamatorio. Especialmente tiene un buen efecto sobre la inflamación pulmonar. Además, los tomates se pueden comer crudos, lo que favorece más la absorción de licopeno por parte del cuerpo. Pero cabe señalar que es mejor no comer tomates en ayunas. Comer tomates con el estómago vacío puede irritar la mucosa gástrica y provocar fácilmente acidez gástrica.
El efecto antiinflamatorio de los frutos secos
Los frutos secos no solo contienen proteínas y otros nutrientes, sino que también son ricos en antioxidantes, que pueden combatir la inflamación y desempeñar un buen papel en la reparación de la inflamación. De hecho, muchos fármacos antiinflamatorios también utilizan antioxidantes para reparar la inflamación. Los frutos secos más habituales son las nueces, las almendras, los pistachos, etc.
Efectos antiinflamatorios de la cebolla, el jengibre y el ajo
La cebolla, el jengibre y el ajo tienen efectos bactericidas. La esterilización puede reducir eficazmente la inflamación, especialmente para prevenir la inflamación gastrointestinal, y también puede prevenir los resfriados.
El efecto antiinflamatorio del yogur
El yogur contiene diversos probióticos. Los llamados probióticos son bacterias beneficiosas para el cuerpo humano. Después de ingresar al tracto intestinal, estos probióticos pueden mantener la salud intestinal, reduciendo así la aparición de inflamación gastrointestinal. Vale la pena señalar que el yogur no debe consumirse en exceso, porque cuando hay demasiados probióticos en el estómago humano, puede causar molestias gastrointestinales, pudiendo incluso causar dolor de estómago, diarrea y otras enfermedades. Además, los bebés no deben comer yogur, especialmente los bebés que están amamantando. Deben intentar evitar comer yogur.
El efecto antiinflamatorio de la soja
La soja es rica en proteínas, que pueden mejorar la inmunidad humana y prevenir eficazmente la inflamación, además, lo más importante es que la soja contiene un tipo; de las isoflavonas de soja, tiene efectos antiinflamatorios, especialmente para prevenir la inflamación ginecológica en las mujeres. Por tanto, las mujeres pueden comer más soja después de la menstruación o la actividad sexual.
Pregunta 2: ¿Qué alimentos tienen efectos antiinflamatorios? Muchas sustancias biológicas saladas presentes en los alimentos amargos también tienen efectos farmacológicos como antiinflamatorios, antipiréticos y circulatorios. Los alimentos amargos pueden aumentar el apetito, limpiar el corazón y fortalecer el cerebro, promover la función hematopoyética y acelerar la circulación sanguínea, y la mayoría de los alimentos amargos tienen efectos antiinflamatorios y antipiréticos. Los alimentos amargos son en su mayoría vegetales, como lechuga, apio, melón amargo, cilantro, etc. Los alimentos que pueden reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial y prevenir la arteriosclerosis incluyen: algas, espino, hongo negro, ajo, semillas de loto, cebollas, apio, castañas de agua, medusas, miel, etc. Alimentos con efectos antiinflamatorios y antiinflamatorios: ajo, raíz de espinaca, raíz de carrizo, verdolaga, semillas de melón de invierno, colza, setas, etc. Alimentos con efectos depurativos y desintoxicantes: sandía, melón de invierno, pepino, melón amargo, frijol mungo, lentejas, ciruelas negras, piñas, calabazas, carpas crucianas, sepias, etc. Alimentos que pueden fortalecer el bazo y el estómago: jengibre, ciruela negra, molleja de pollo, malta, piel de mandarina, pimiento, hinojo, cebolla, ajo, espino, vinagre, etc. Alimentos con efectos laxantes: nueces, semillas de sésamo, piñones, plátanos, miel, etc. Alimentos que pueden aliviar la tos y reducir las flemas: ginkgo, almendras, piel de melón de invierno, naranjas, azúcar de roca, rábanos, etc. Alimentos con efecto hemostático: maní, azucenas, hongos, loto, lufa, huesos de sepia, etc. Alimentos productores de leche: carpa cruciana, manitas de cerdo, cabezas de pescado, pipas de calabaza crudas, etc. Alimentos que pueden prevenir los resfriados: vinagre, ajo, jengibre, tempeh, etc. Los alimentos amargos reducen la inflamación y la fiebre.
Pregunta 3: ¿Qué alimentos tienen buenos efectos antiinflamatorios? Alimentos que pueden reducir la inflamación: ajo, raíz de espinaca, raíz de carrizo, verdolaga, semillas de melón de invierno, colza, setas, etc.
Alimentos con efectos depurativos y desintoxicantes: sandía, melón de invierno, pepino, melón amargo, judía mungo, lentejas, ciruela negra, piña, calabaza, carpa cruciana, sepia, etc.
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Los alimentos que pueden reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial y prevenir la arteriosclerosis incluyen: algas, espino, hongo negro, ajos, semillas de loto, cebollas, apio, castañas de agua, medusas, miel, etc.
Alimentos que pueden fortalecer el bazo y el estómago: jengibre, ciruela negra, molleja de pollo, malta, piel de mandarina, pimienta, hinojo, cebolla, ajo, espino, vinagre, etc.
Alimentos con efectos laxantes: nueces, semillas de sésamo, piñones, plátanos, miel, etc.
Alimentos que pueden aliviar la tos y reducir las flemas: ginkgo, almendras, piel de melón de invierno, naranjas, azúcar de roca, rábanos, etc.
Alimentos con efecto hemostático: cacahuetes, azucenas, hongos, loto, lufa, huesos de sepia, etc.
Alimentos productores de leche: carpa cruciana, manitas de cerdo, cabezas de pescado, pipas de calabaza crudas, etc.
Alimentos que pueden prevenir el resfriado: vinagre, ajo, jengibre, tempeh, etc.
Pregunta 4: ¿Qué alimentos pueden reducir la inflamación? ¿Qué alimentos pueden reducir la inflamación y lograr un efecto antiinflamatorio?
En lo que respecta a la comida, la comida "amarga" es el enemigo natural del "fuego". La razón por la que la comida amarga es amarga es que contiene sustancias amargas como los alcaloides y la urea. La investigación de la medicina tradicional china ha descubierto que estas sustancias amargas tienen efectos antipiréticos, aliviadores del calor y de la fatiga. El mejor alimento amargo es el melón amargo, ya sea ensalada fría, salteado o sopa, siempre que se pueda cocinar bien sin perder su "azul", puede lograr el propósito de "quitar el fuego además del amargo". melón, hay otros alimentos amargos que también tienen buen efecto "quitar el fuego", como las almendras, las hierbas amargas, el Kudingcha, el apio, la col, etc. , también puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
Además de comer más alimentos amargos en verano, hay más frutas y verduras. También debes comer más frutas y verduras frescas, dulces y refrescantes. Los expertos señalan que la col, la coliflor, la sandía, el espino, la manzana y la uva son ricas en minerales, especialmente calcio, magnesio y silicio, que tienen el efecto mágico de calmar los nervios y reducir el fuego. Por lo tanto, conviene comer más en verano y consumir estos alimentos con regularidad.
Además, echemos un vistazo a los alimentos “reductores del fuego” recomendados por los expertos:
⊙Leche Mucha gente cree que beber leche en verano agravará el “fuego” y causar irritabilidad. De hecho, beber leche en verano no sólo no “obtendrá calor interno”, sino que también puede eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y aliviar el calor interno. La medicina tradicional china cree que la leche es de naturaleza ligeramente fría, puede nutrir el yin, eliminar el calor y desintoxicar, y desempeñar el papel de "eliminar el fuego". Además, la leche contiene hasta un 70% de agua, que también puede reponer el agua del cuerpo. Pérdida debido a la sudoración intensa en verano. Cabe señalar que la leche no se puede congelar en hielo, de lo contrario se destruirán muchos nutrientes.
Fresas Las fresas no sólo son deliciosas, sino que también tienen valor medicinal. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de "extinguir el fuego", puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano y aliviar el aburrimiento.
Sandía La sandía es fresca por naturaleza y no provoca "enojo" ni malestar cuando se come. También es rica en sales de potasio, que pueden compensar la falta de sales de potasio en el cuerpo causada por el exceso. mucha gente. Pero cuidado con no dejar la sandía en el frigorífico más de 3 horas.
⊙La soja puede nutrir el yin y "eliminar el fuego", y también puede complementar las proteínas, que se consumen a altas temperaturas.
Aunque los tomates se pueden ver durante todo el año, los tomates de verano son los más ricos, dulces y nutritivos. También puede eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y "quitar el fuego".
Pregunta 5: ¿Qué alimentos tienen efectos antibacterianos y antiinflamatorios? Recomendación: La sandía, el melón, el melón amargo, el melón de invierno, el pepino, la esponja vegetal y la bergamota son naturales y tienen efectos calmantes, refrescantes y antiinflamatorios. El aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias. El ajo, también conocido como ajo, es un antibiótico natural de amplio espectro. Sangju Yin es una preparación ligera para tratar el viento, el calor y el frío. Tiene efectos de diaforesis, antipirético, antibacteriano y antiinflamatorio, expectorante y alivia la tos. Además, los alimentos que reducen la inflamación pueden lograr efectos antiinflamatorios:
Pregunta 6: ¿Cuáles son algunos alimentos antiinflamatorios? Hola, el administrador de salud del antiguo practicante de la medicina china está aquí para responder sus preguntas sobre los alimentos antiinflamatorios.
Sopa de lufa, tofu y cabezas de pescado
Sopa: Una libra de esponja vegetal, un trozo de pescado fresco, la cantidad adecuada de tofu, la cantidad adecuada de jengibre y la cantidad adecuada de sal.
Método de preparación: Lavar la esponja vegetal, recortar los bordes y cortar en trozos; lavar la cabeza de pescado y cortar en trozos; lavar brevemente el tofu con agua; poner en la olla la cabeza de pescado y el jengibre; cantidad adecuada de agua hirviendo y cocine a fuego lento. Después de 20 minutos, agregue el tofu y la esponja vegetal, cocine a fuego lento durante 15 a 20 minutos y agregue los condimentos.
Eficacia: limpiar el calor y purgar el fuego, nutrir el yin y favorecer la producción de líquidos, limpiar y eliminar pecas, dragar meridianos, resolver flemas, aliviar el asma y aliviar la tos.
Sopa de melón de invierno y pescado mandarín
Sopa: medio kilo de melón de invierno, media libra de pescado mandarín, cantidad adecuada de vino de cocción, sal refinada, cebollas verdes, rodajas de jengibre, aceite crudo y pollo en polvo.
Preparación: Limpiar la cavidad del pescado mandarín, quitarle las escamas y las branquias; pelarlo, quitarle la pulpa y cortar el melón de invierno en trozos; sofreír el pescado en una sartén con aceite caliente, añadir el vino de cocción, el jengibre y el agua. y cocine hasta que el pescado esté demasiado cocido. Agrega sal, cebolla y pollo en polvo.
Eficacia: depurativo y desintoxicante del calor, diurético y desinflamatorio, calmante del hígado, disipador de los gases y eliminador del calor. Puede perder peso e hidratar la piel.
Sopa de ternera con mostaza
Sopa: medio kilo de mostaza, medio kilo de ternera, unos trozos de jengibre, cantidad adecuada de aceite y sal.
Método de preparación: Pelar el jengibre y triturarlo; lavar la carne y cortarla en rodajas, lavar las hojas de mostaza y cortarlas en gajos. Pon los ingredientes en una olla hirviendo, cocina a fuego alto por un rato, sazona con aceite y sal y sirve caliente.
Eficacia: la mostaza tiene un sabor picante y cálido, disipa el frío y alivia la superficie, repone el qi y resuelve la flema; la carne de res es de naturaleza dulce y neutra, nutre el bazo y el estómago, repone el qi y la sangre, y fortalece los músculos y los huesos; el jengibre tiene un sabor picante, de naturaleza cálida y es beneficioso para el exterior y el cuerpo. Esta decocción tiene los efectos de fortalecer el bazo y reponer el qi, resolver la flema y aliviar la tos, aliviar los síntomas externos y dispersar el resfriado. Se utiliza para resfriados, dolores de cabeza, dolor de huesos general y flema blanca.
¡Espero que esto ayude! ¡Presta atención a Lao Zongyi_ y también presta atención a tu salud!
Pregunta 7: ¿Qué alimentos tienen efectos antiinflamatorios? ¿Qué alimentos antiinflamatorios puedo probar con enzimas?
Pregunta 8: ¿Cuáles son algunos alimentos antiinflamatorios? Esterilización del ajo
Pregunta 9: ¿Qué alimentos pueden reducir la inflamación? Alimentos con efectos antiinflamatorios y antiinflamatorios: ajo, raíz de espinaca, raíz de carrizo, verdolaga, semillas de melón de invierno, colza, setas, etc.
Alimentos con efectos depurativos y desintoxicantes: sandía, melón de invierno, pepino, melón amargo, judía mungo, lentejas, ciruela negra, piña, calabaza, carpa cruciana, sepia, etc.
Alimentos que pueden fortalecer el bazo y el estómago: jengibre, ciruela negra, molleja de pollo, malta, piel de mandarina, pimienta, hinojo, cebolla, ajo, espino, vinagre, etc.
Alimentos con efectos laxantes: nueces, semillas de sésamo, piñones, plátanos, miel, etc.
Alimentos que pueden aliviar la tos y reducir las flemas: ginkgo, almendras, piel de melón de invierno, naranjas, azúcar de roca, rábanos, etc.
Alimentos con efecto hemostático: cacahuetes, azucenas, hongos, loto, lufa, huesos de sepia, etc.
Alimentos productores de leche: carpa cruciana, manitas de cerdo, cabezas de pescado, pipas de calabaza crudas, etc.
Alimentos que pueden prevenir el resfriado: vinagre, ajo, jengibre, tempeh, etc.