¿Qué frutas pueden aliviar las náuseas matutinas?
La cereza tiene un sabor agridulce y puede estimular el apetito. Además, el valor nutricional de las cerezas también es muy alto y son ricos en hierro, lo que favorece la producción de sangre. También contiene fósforo, magnesio, potasio, etc. El contenido de vitamina A que contiene es entre 4 y 5 veces mayor que el de las manzanas. Se puede decir que es la fruta más ideal para las madres embarazadas. Cuando las madres embarazadas compran cerezas, deben elegir aquellas con colores brillantes y piel tersa. Además, las cerezas son bayas y deben manipularse con cuidado, de lo contrario se dañan fácilmente. Sin embargo, no importa lo buenas que sean las cerezas, las madres embarazadas deben dejar de comerlas, de lo contrario supondrán una gran carga para el tracto gastrointestinal.
2. Naranja
Las naranjas contienen mucha vitamina C y además son muy fáciles de absorber. Esta vitamina también tiene mucho que ver con la inteligencia de los niños. Si falta vitamina C en la dieta, se impedirá que los túbulos neurales transporten nutrientes al cerebro, lo que provocará que el cerebro no pueda obtener nutrientes de manera oportuna. Por tanto, las naranjas son realmente una buena fruta para las madres embarazadas. Sin embargo, no comas demasiado de una vez y trata de no comer más de uno al día para evitar molestias gastrointestinales.
3. Sandía
La sandía es la fruta más común en verano. Las madres embarazadas que comen un poco de sandía en el caluroso verano no solo pueden calmar el calor y la sed del verano, aliviar los vómitos y reducir la hinchazón, sino también garantizar las necesidades nutricionales del feto. Sin embargo, hay una cosa a la que las madres embarazadas deben prestar atención. La sandía tiene un alto contenido de azúcar. ¡Las madres embarazadas deben prestar atención a la cantidad de sandía que comen!
Estas frutas no sólo son ricas en valor nutricional y tienen buen sabor, sino que además son muy comunes y se pueden comprar en los supermercados. Las madres embarazadas pueden imaginar que en una tarde calurosa, la comida que acaban de terminar sabía un poco insípida. En ese momento, la familia trajo un plato de deliciosa fruta. ¡Este sentimiento es simplemente demasiado maravilloso!
Soy una madre colaboradora, madre de dos hijos, enfermera especializada e ilustradora. Pídeme consejo sobre la educación, fisiología, psicología, nutrición, cuidados diarios de la salud y enfermería de tus hijos.