Comidas ligeras bajas en calorías

Consuma alimentos ligeros y bajos en calorías, haciendo hincapié en los alimentos sabrosos.

Primero sofreír la pechuga de pollo

1. Cortar la pechuga de pollo en rodajas, rayarla con bicarbonato, marinarla, luego lavarla y escurrirla.

2,2 cucharadas de salsa de soja

3,1 cucharadas de vino de cocina

4,1 cucharadas de almidón

5.

6. Revuelva uniformemente y deje marinar durante 50 minutos.

7. Sofreír en aceite caliente hasta que cambie de color.

8,1 cucharadas de salsa de ostras

9. Un poco de pimienta negra

10. Remueve uniformemente

11. cilantro.

12. ¿Se puede comer?

Segundo, tomates con huevos

1 Preparar tofu, tomates y huevos

2,2 cucharadas. Salsa de soja, 2 cucharadas de pasta de tomate, 1 cucharada de vinagre, media cucharada de azúcar, una cucharada de almidón, medio bol de agua y un bol de salsa.

3. Calentar el aceite, verter los huevos y el tofu.

Freír hasta que estén dorados

5. Freír los tomates hasta que estén tiernos.

Vierta el tofu

Vierta la salsa

8. Cocine hasta que espese

9 Espolvoree cebolla verde picada sobre la olla.

En tercer lugar, la lechuga al ajillo

1. Lavar la lechuga y blanquearla en agua hirviendo durante unos segundos.

Saca la bandeja

3. Echa aceite en la olla y sofríe el ajo picado.

Verter un poco de agua

5.Dos cucharadas de salsa de soja

6. pequeña cantidad de sal

8. Enciende y apaga el fuego

9. Vierte sobre la lechuga

4. p>1. Agrega a todos los ingredientes una cucharada de sal y pimienta de Jamaica.

2. Consumo de una cucharada de aceite.

3. Remueve uniformemente una cucharada de aceite de sésamo.

4. Harina adecuada para aumentar la viscosidad

5. Introducir la bola en la bola

6. Cúbrela con una capa de harina de maíz y luego exprime una. capa de harina de maíz Envuelva de 3 a 4 veces.

7. Cocinar al vapor a fuego medio durante 10 minutos.

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