¿Qué es bueno comer un día después de dar a luz, qué tipo de frutas se pueden comer una semana después de dar a luz?

Para las mujeres embarazadas y las madres, dar a luz a un bebé no solo es un acontecimiento memorable en la vida, sino también algo sumamente peligroso. Si no tienes cuidado, caerás al abismo, y el primero. El día después del parto también es extremadamente crítico, porque las madres están débiles en este momento, por lo que lo que comen después del parto también es muy importante. Entonces, qué comer el primer día después del parto es muy importante y qué tipo de fruta es buena. ¿Comer el primer día después del parto? Qué comer el primer día después del parto

Lo mejor es tomar suplementos dos o tres días después del parto, cuando el apetito aumenta gradualmente. ¿Qué comer el primer día de confinamiento? Si la madre tiene poco apetito, no debe comer alimentos demasiado grasosos durante el parto. Según su constitución personal, puede beber leche caliente una vez por la mañana y otra por la noche, comer 1 o 2 huevos al día y luego comer lentamente. pollo, pescado, camarones, carne, etc., las verduras y la carne deben mezclarse uniformemente y complementarse de manera equilibrada con nutrientes como hierro, calcio, proteínas y fibra. segregar leche. Cabe señalar que se debe evitar comer leche, leche de soja, grandes cantidades de azúcar y otros alimentos flatulentos dentro de la semana posterior al parto.

El objetivo principal en las dos primeras semanas tras el parto es “digerir el agua y reducir la hinchazón” y permitir la descarga de los loquios, por lo que no se deben tomar suplementos excesivos. Por lo tanto, las madres deben prestar atención a "reponer" dentro de las dos semanas posteriores al parto. El concepto correcto de suplementación es: primero eliminar los loquios, luego reponer el qi y la sangre. Cuantos más loquios, menos capacidad de suplementar. En las dos primeras semanas no es recomendable tomar suplementos debido a la impureza de los loquios. La dieta debe centrarse en favorecer el metabolismo y expulsar el exceso de agua del organismo. ¿Qué comer es bueno para la salud? Los expertos en crianza sugieren que en la primera semana después del parto, las madres pueden comer hígado de cerdo con aceite de sésamo o hígado de cerdo (apto para consumo por la mañana y al mediodía), sopa de costillas de cerdo con ñame, dátiles rojos y sopa de hongos blancos, etc., para ayudar al útero a descargar los desechos. como loquios, también pueden beber un poco de sopa de huevo y sopa de pescado. Esperar a que haya una sopa más ligera, también se puede comer algo de carne ligera, como carne picada, etc. La carne magra, el pollo, el pescado, etc. se saltean con verduras de temporada para obtener un sabor refrescante y una nutrición equilibrada. Comer una cantidad adecuada de frutas como naranjas, pomelos y kiwis también tiene un efecto apetecible. El objetivo de qué comer a principios de mes es apetecer más que nutrir. Sólo cuando tienes buen apetito podrás saborear la comida y absorberla bien. En la segunda semana utilizar lomo de cerdo con aceite de sésamo, manitas de cerdo guisadas con maní, sopa de pescado, etc. para activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos para prevenir el dolor de espalda. Además, añadir 2000-2500 ml de agua todos los días. En la tercera y cuarta semana del ciclo menstrual, los loquios se limpian y entra en la fase tónica. Se debe añadir adecuadamente vino de arroz al cocinar para favorecer la circulación sanguínea y ayudar a recuperar la fuerza física.

Dado que el cuerpo de la madre consume una variedad de nutrientes durante el parto, y suda mucho y tiene loquios después del parto, parte de los nutrientes se perderán, por lo que los cuidados posparto son muy importantes tanto para la madre como para el recién nacido. . Un mantenimiento dietético adecuado puede reponer suficientes nutrientes lo antes posible, reponer el cuerpo dañado, prevenir y tratar enfermedades posparto, ayudar a las madres a recuperarse lo antes posible y mantener el crecimiento y desarrollo de los recién nacidos.

La primera comida posparto debe ser comida líquida, de fácil digestión y nutritiva. Como huevos cocidos en agua azucarada, sopa de huevo, almidón de raíz de loto, etc. Espere hasta el día siguiente para comer alimentos blandos o comidas habituales.

Las gachas de mijo, el arroz tierno, los fideos podridos, la sopa de huevo, etc. deben ser el alimento básico durante 5-7 días después del parto. No coma demasiada comida grasosa, como pollo, manitas de cerdo, etc. Después de que su apetito se normalice 7 días después del parto, podrá comer pescado, carne, huevos, pollo, etc. Pero no comas en exceso. Dentro de 1 mes después del parto, es recomendable realizar una comida más al día, y el número de comidas al día es preferiblemente de 5 a 6 veces.

Un mes después del parto se debe evitar ingerir agua y sal. También están prohibidos los alimentos con alto contenido en agua y de carácter frío, como lechugas, frutas, zumos y leche. Tampoco es aconsejable utilizar demasiados condimentos salados como salsa de soja y glutamato monosódico. ¿Qué frutas puedes comer una semana después del parto?

El primer día: una taza de agua de rábano, una taza de agua hervida y gachas de mijo. Seis horas después de una cesárea, la madre no puede comer hasta que los intestinos estén planos.

Al día siguiente: Mañana: Gachas de mijo caseras, también puedes utilizar agua hirviendo para hervir huevos, que es nutritiva y deliciosa. Tarde: Gachas de mijo o fideos podridos Para la sopa de fideos, puedes utilizar sopa de carpa cruciana, etc. Noche: gachas de arroz blanco (agregue algunas hojas de lechuga), sopa de rábano, huevos fermentados (agregue un poco de azúcar moreno - para expulsar los loquios, huevos fermentados - para liberar leche) y Passepartout de medicina china (para abrir los conductos lácteos).

Día 3: Mañana: Gachas de arroz blanco (mezclado con un poco de mijo), un bollo de carne relleno con un poco de vino (no comer carne, tiene el efecto de producir leche). Tarde: Gachas de arroz blanco (mezcladas con un poco de mijo). Noche: gachas de arroz blanco (mezcladas con algunos dátiles rojos), pollo salteado y verduras verdes, y Passepartout.

Día 4: Mañana: Gachas de arroz negro (con baya de goji), bollos de pasta de judías. Por la tarde: sopa de carpa cruciana (con leche), más un huevo cocido.

Noche: Sopa de pescado negro (recuperación de heridas), champiñones salteados con plumas de pollo, sopa de frijoles rojos y hongos blancos

Día 5: Mañana: Gachas de arroz blanco, bollo de pasta de frijoles rojos. Tarde: Sopa de carpas con verduras y fideos. Por la noche: sopa de pescado negro, champiñones fritos con col, gachas de arroz blanco con unos dátiles rojos.

Día 6: Mañana: Gachas de arroz blanco, un panecillo de pasta de judías y medio panecillo al vapor. Tarde: gachas de arroz blanco, sopa de carpa cruciana. Noche: dos tazones grandes de sopa de carpa cruciana, verduras fritas, repollo frito y gachas de arroz blanco.

Día 7: Mañana: Bollos de pasta de judías, huevos cocidos en vino (2 piezas), Picaporte. Almuerzo: Sopa de pescado negro, sopa de carpa cruciana y huevos al vapor. Noche: tres platos de sopa de carpa cruciana, repollo frito y gachas de arroz blanco.

1. Manzana

Eficacia: Antidiarreico.

Las manzanas son ricas en pectina, que tiene diferentes efectos a distintas temperaturas. La pectina cruda sin calentar tiene un efecto laxante, mientras que la pectina hervida no solo puede absorber bacterias y toxinas, sino que también actúa como astringente y antidiarreico.

Método: Lavar las manzanas, cortarlas en trozos pequeños con piel, ponerlas en un bol pequeño, cocerlas al vapor sobre agua durante 5 minutos y comerlas cuando se enfríen un poco.

2. Pera

Eficacia: eliminar el calor y humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir las flemas.

La mayoría de personas deberían saber que las peras al vapor son muy efectivas para tratar la tos con flema. Si agrega otros materiales medicinales o alimentos al cocinar peras al vapor, también puede mejorar el efecto de aliviar la tos y reducir la flema, como las vieiras Sichuan Fritillaria, etc.

Método: Coger una pera grande, quitarle la tapa, quitarle el corazón, verter 3 gramos de almeja de Sichuan en polvo y una cantidad adecuada de azúcar de roca, luego tapar la pera, ponerla en un bol y cocinar al vapor. Durante 10 minutos con agua, apagar el fuego, cuando las peras estén calientes, beber la sopa al vapor y comer las peras una vez al día, que tiene un buen efecto para aliviar la tos.

Nota: Chuanbei Rock Sugar Snow Pear no es adecuado para la tos causada por el viento frío. La tos causada por el viento frío se caracteriza por tos y esputo fino y blanco.

3. Azufaifa

Eficacia: nutrir la sangre y calentar el estómago.

Las azufaifas pueden reponer la energía vital, nutrir la sangre y calmar la mente, y las azufaifas al vapor son más fáciles de digerir que las azufaifas crudas, por lo que las azufaifas al vapor son muy adecuadas para personas con funciones débiles del bazo y del estómago. Durante el período de encierro, las azufaifas se pueden cocinar al vapor con baya de goji y huevos para ayudar a reponer la sangre y calentar el estómago.

Método: Tome 5 azufaifas y un poco de baya de goji, lávelas con agua y déjelas en remojo hasta que estén blandas, luego retire los núcleos de las azufaifas. Tome 2 huevos, agregue una cantidad adecuada de sal a los huevos, luego agregue dátiles rojos, baya de goji y agua fría, cocine al vapor hasta que los huevos se solidifiquen y luego cómelos.