Cómo comer y preparar semillas de lino

Cómo comer y preparar la linaza:

Cómo comer: Muele la linaza frita hasta convertirla en polvo o en puré, agrégala a la leche, yogur o leche de soja, revuelve uniformemente y luego cómela. Cómo comer 2: La forma de comer recomendada por los nutricionistas taiwaneses es masticarlo directamente y tragarlo. Puedes tomarlo con leche o agua tibia.

Método

1. Coger unos 50 gramos de semillas de lino, ponerlas en una olla seca (no añadir aceite), calentar y sofreír a fuego lento.

2. Sofreír unos 8-10 minutos, las semillas de lino crujirán durante el proceso de fritura. Espera hasta que el aroma se vuelva gradualmente más fuerte y el color de las semillas de lino se oscurezca.

3. Después de enfriar, colócalas en el vaso de una batidora y muélelas hasta convertirlas en polvo.

4. Coloque el polvo en un recipiente seco y guárdelo en el refrigerador. Cómelo lo antes posible y no lo guarde por mucho tiempo.

5. gachas, panqueques, leche de soja, batidos de frutas y verduras y bolas energéticas. Los panaderos lo utilizan para hacer pan y galletas, que se pueden comer de muchas maneras.