¿El ejercicio es bueno para los riñones?

El ejercicio adecuado, como trotar, nadar, Tai Chi y otros ejercicios, puede promover eficazmente el metabolismo del cuerpo, promover la excreción de toxinas en el cuerpo y tiene un buen efecto en la nutrición de los riñones.

Insistir en el ejercicio para potenciar la capacidad de excreción de los riñones.

Durante el ejercicio, se mejora la capacidad de los riñones para excretar desechos metabólicos y se acelera la excreción de ácido láctico y metabolitos de grasas en el cuerpo, manteniendo así de manera efectiva la estabilidad del ambiente interno y asegurando la capacidad de ejercicio.

El ejercicio potencia la capacidad de reabsorción de los riñones.

Durante el ejercicio, el cuerpo emitirá una gran cantidad de sudor y reducirá la cantidad de agua en el cuerpo. Para mantener el agua y la sal, los riñones aumentan la reabsorción. Por lo tanto, el ejercicio constante puede mejorar la capacidad de reabsorción de los riñones. ?

Datos ampliados:

Puedes realizar los siguientes ejercicios si tus riñones no están bien:

1. Patear el volante

Cuándo. Patear el volante, levantar las piernas Saltar, saltar y girar puede ejercitar todas las partes del cuerpo, promover la circulación sanguínea y el metabolismo y lograr el efecto de reponer el qi del riñón y mejorar la función renal.

2. Trotar

Trotar no solo ayuda a perder peso, mejorar la función cardiopulmonar y ejercitar los músculos de las piernas, sino que también aumenta la secreción de hormonas sexuales, mejora la función sexual y, en última instancia, nutre. los riñones y fortalece el efecto yang.

3. Caminar de puntillas

Caminar de puntillas no solo puede mejorar la circulación sanguínea y mejorar la función cardiopulmonar, sino también mejorar el estado de control de los nervios autónomos del cuerpo. Más importante aún, ponerse de puntillas con regularidad puede limpiar el meridiano del riñón, hacer que la sangre fluya suavemente y tratar el dolor en el talón causado por el meridiano del riñón bloqueado. También puede ayudar a tonificar los riñones y fortalecer el yang, mejorando así la función sexual.

4. Tai Chi

La práctica regular de Tai Chi puede mejorar la resistencia del cuerpo y promover el movimiento de los riñones. Es especialmente adecuado para pacientes con enfermedades coronarias, artritis, hombro congelado y otras. enfermedades de los pacientes con enfermedades renales. La práctica regular no solo puede aliviar el dolor, sino también fortalecer el cuerpo, mejorar la función endocrina del cuerpo y también tiene un buen efecto regulador sobre la glándula pituitaria, el eje tiroideo y el eje gonadal. ?

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