¿Qué deben beber las personas con el cuerpo frío? ¿Qué tipo de sopa debes beber si tienes una constitución resfriada?
Muchas mujeres tienen constituciones frías. Las personas con constituciones frías generalmente tienen más miedo al frío. Las constituciones humanas se dividen en frías y calientes. Las personas con constituciones diferentes necesitan un condicionamiento diferente. Constitución fría, normalmente puedes beber más té para complementar la nutrición de tu cuerpo y mejorar tu constitución física. Entonces, ¿qué debes beber si tienes una constitución fría? Déjame presentártelo a continuación.
1. Té con leche de jengibre y canela
Ingredientes: 1 rama pequeña de canela, 5 rodajas de jengibre, 5 gramos de té negro, 300 ml de leche fresca y la cantidad adecuada de miel.
Método de preparación: Ponga ramas de canela, rodajas de jengibre, té negro y leche fresca en la olla, cocine a fuego lento durante 3 a 5 minutos y revuelva bien al mismo tiempo. Después de que se libere el aroma del jengibre y la canela, filtra las hojas de té, viértelas en una taza y agrega miel al gusto.
Análisis de eficacia: Alivia eficazmente los síntomas de los resfriados en la etapa inicial
, promueve la circulación sanguínea y mejora las extremidades frías.
2. Té saludable de ginseng
Ingredientes: 5 gramos cada uno de ginseng y té negro, 10 gramos de Schisandra chinensis.
Método de preparación: lavar y triturar ginseng y schisandra chinensis y ponerlos en una tetera junto con té negro. Vierta agua hirviendo y deje reposar durante 5 minutos
, luego filtre el residuo y extraiga el jugo.
Análisis de eficacia: Este té tiene los efectos de reponer el qi, reponer los cinco órganos internos, mejorar la vista, mejorar la inteligencia y fortalecer el cuerpo.
3. Té Babao
Ingredientes: 3 gramos de almendras, 5 gramos de té negro, 10 de cada uno de castañas, granos de maní,
dátiles rojos, baya de goji. gramos de semillas y nueces, cantidad adecuada de azúcar.
Método de elaboración: Lavar las almendras, las castañas, los cacahuetes, los dátiles rojos, las bayas de goji y las nueces, escurrir y reservar. Coloque los ingredientes anteriores en un mortero, agregue té negro y azúcar blanca y muélalos hasta obtener un polvo grueso. Agrega agua a la olla y lleva a ebullición, agrega el polvo grueso molido y cocina por unos 5 minutos, luego filtra para quitar los residuos y extraer el jugo.
4. Té de astrágalo y dátiles rojos
Ingredientes: 10 gramos de astrágalo, de 5 a 8 dátiles rojos y la cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método de elaboración: lavar los dátiles rojos; preparar agua hirviendo. Ponga los dátiles rojos
y el astrágalo en una taza, prepare con 200 ml de agua hirviendo, tape
tape la taza y déjelo hervir a fuego lento durante 5 a 10 minutos, agregue la cantidad adecuada de roca. azúcar y revuelva bien
Simplemente nivelarlo.
Análisis de eficacia: tonifica el bazo y repone el qi, armonizando la salud y la vitalidad. Indicado para el síndrome de sudoración espontánea. El astrágalo repone el qi y los dátiles rojos reponen la sangre. Ambos se utilizan para la deficiencia de qi y sangre y son adecuados para personas con constitución sólida. Beber de vez en cuando un poco de té de dátil rojo
también ayuda a mantener un aspecto radiante.
5. Té de ginseng
Ingredientes: 35 gramos de ginseng.
Método de preparación: lavar y cortar en rodajas el ginseng, ponerlo en una taza, verter
una cantidad adecuada de agua hirviendo, tapar y remojar durante unos 10 minutos y remojar el jugo de ginseng. .
Análisis de eficacia: Tonifica el bazo y los pulmones, beneficioso para el qi y activa la circulación sanguínea.
Es adecuado para personas débiles y enfermas.
6. Té negro con jengibre
Ingredientes: 4 rodajas de jengibre, azúcar moreno, 1 bolsita pequeña de té negro.
7. Método de elaboración: Lavar y cortar el jengibre, añadir
la cantidad adecuada de agua a una olla pequeña, calentar y hervir. Tome la bolsita de té negro y póngala en la taza,
vierta la sopa de jengibre y deje reposar durante unos 4 minutos, tiempo durante el cual saque la bolsita de té negro
varias veces, agregue azúcar moreno, revuelva uniformemente y beba.
Análisis de eficacia: el jengibre tiene las funciones de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y es picante y cálido para disipar el frío. Es especialmente adecuado para constituciones frías.
8. Té de astrágalo y angélica
Ingredientes: 15 gramos de astrágalo y 5 gramos de angélica.
Método de elaboración: añadir la cantidad adecuada de agua a Astragalus membranaceus y Angelica sinensis y hervir dos veces. Combine el jugo de decocción dos veces y beba con frecuencia, 1 dosis al día.
Análisis de eficacia: Angelica sinensis puede reponer la sangre y se utiliza a menudo para el dolor de cabeza debido a la deficiencia de sangre
Mareos, dolor abdominal debido a la deficiencia y al resfriado, tos crónica y asma, y estreñimiento causado por deficiencia de sangre y sequedad intestinal
espera. Por lo general, puedes cortar la Angelica sinensis en rodajas finas y hervir de 5 a 10 gramos de agua o remojarla en agua como té, que tiene un buen efecto tónico en personas con constitución fría.
9. Té de Longan y Dátil Rojo
Ingredientes: 200 gramos de longan seco, de 5 a 8 dátiles rojos y cantidad adecuada de miel.
Método de infusión: pelar el longan; lavar los dátiles rojos y reservar. Agrega agua a la olla, agrega la carne de longan, los dátiles rojos y unos 2 litros de agua, y cocina todo junto.
Cuando la carne de longan se hinche, sácala y añade una cantidad adecuada de miel para beber.
10. Té de longan y semillas de loto
Ingredientes: 10 semillas de loto, 20 gramos de longan seco, 5 dátiles rojos
, cantidades adecuadas de té oolong y Miel.
Método de elaboración: hervir las semillas de loto con agua, añadir longan
dátiles rojos secos y té oolong y calentar ligeramente. Cuela el jugo del té y agrega la cantidad adecuada de miel al gusto cuando la temperatura del agua baje ligeramente.
Análisis del efecto: Calma los nervios, nutre la sangre y nutre la piel. Es más adecuado para personas con constitución débil o anemia.
11. Cómo regular la constitución fría
1. Evitar cualquier alimento frío en la dieta Incluso en verano, no beber bebidas frías ni comer bebidas de frutas recién sacadas del frigorífico.
2. No apto para natación de larga duración. Debes realizar algún ejercicio aeróbico suave, como caminar a paso ligero, trotar, Tai Chi, ejercicios aeróbicos, etc. No hagas ejercicio en exceso y haz menos ejercicio de alta intensidad. La sudoración excesiva tendrá el efecto contrario.
3. Medicamentos patentados chinos como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Bazhen, la decocción de Sijunzi, la decocción de Siwu, la decocción de Lizhong, la decocción de Guizhi, la decocción de Danggui Sini, las píldoras Shenqi, las píldoras Yougui, etc. con constitución fría, pero debe usarse bajo la guía de un médico según las condiciones personales.
4. Preste atención a mantener calientes las áreas clave durante todo el año, como la cintura, los hombros, el abdomen y las rodillas. Es mejor que las compatriotas no usen ropa que deje el abdomen, pantalones de cintura baja o minifaldas. , y no usar falda de bota en invierno. Al dormir conviene cubrirse con una colcha fina incluso en verano.
5. El verano no es adecuado para usar el aire acondicionado durante mucho tiempo. A algunas compatriotas también les gusta ducharse antes de acostarse y acostarse sin secarse el cabello por completo. hábito. Si te lavas el cabello antes de acostarte, debes secarlo con secador antes de acostarte. Se recomienda desarrollar un buen hábito: remojar los pies en agua caliente todos los días.