¿Qué alimentos son buenos para la migraña? ¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para la migraña?
La migraña es una enfermedad que muchas personas padecen en la vida. Esta enfermedad es muy dolorosa y afecta gravemente la vida normal y laboral de las personas, por lo que si se padece esta enfermedad, es necesario un tratamiento oportuno, para no hacerlo. causar síntomas más peligrosos. Además del tratamiento farmacológico, la terapia dietética también es un método muy eficaz. ¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para las migrañas?
1. Cabeza de pescado guisada con Chuanxiong y Angelica dahurica
Ingredientes: 1 cabeza de carpa cabezona, 9 gramos de Chuanxiong y 6-9 gramos de Angelica dahurica.
Preparación: Envolver Chuanxiong y Angelica dahurica con una gasa, hervir la sopa con la cabeza de pescado, cocinar a fuego lento hasta que la cabeza de pescado esté cocida y sazonar. Bebe sopa y come cabezas de pescado.
Eficacia: Puede disipar el viento y el frío. Es adecuado para quienes padecen migraña y son atacados por el viento y el frío, tienen dolores de cabeza consecutivos y se agravan con el viento y el frío.
2. Bebida de Menta Sangju
Ingredientes: 10 gramos de hojas de morera, 15 gramos de hojas de bambú, 10 gramos de crisantemos, 10 gramos de raíz de Imperata y 6 gramos de menta.
Método: Lave los ingredientes anteriores, póngalos en una tetera, prepárelos con agua hirviendo durante unos 10 minutos, tome 1 dosis al día y bébalo en lugar de té.
Eficacia: Puede disipar el viento y el calor. Es adecuado para personas con migraña, dolor de cabeza, fiebre, sed y sequedad de garganta.
3. Té de almendras y crisantemo
Ingredientes: 6 gramos de almendras y 6 gramos de crisantemo.
Elaboración: Pelar y partir las puntas de las almendras, hervirlas con crisantemos en agua y beberlas frecuentemente en lugar de té.
Eficacia: Puede disipar el viento y el calor. Es adecuado para personas con migraña, hinchazón y dolor de cabeza, fiebre y tos.
4. Té de Gastrodia elata y piel de naranja
Ingredientes: 10 gramos de Gastrodia elata, 20 gramos de piel de naranja fresca.
Método: Lave los materiales anteriores por separado, agregue la cantidad adecuada de agua para hervir y beba en lugar de té.
Gong: Puede secar la humedad y resolver la flema, calmar el hígado y aliviar el viento. Es adecuado para la migraña causada por el viento y la flema del hígado, fuertes dolores de cabeza, mareos y malestar, plenitud y opresión en el pecho. y falta de apetito.
5. Sesos de oveja al vapor con baya de goji
Ingredientes: 2 sesos de oveja y 30 bayas de goji.
Método: Saque la sangre de la médula del cerebro de oveja, lávela, córtela en cuatro trozos, póngala en un recipiente humeante, agregue unos 150 gramos de sopa fresca, agregue vino de cocción, jugo de jengibre, baya de goji y glutamato monosódico, sal refinada, poner en una olla o vaporera y cocinar al vapor hasta que esté cocido y sacar. Coma una cantidad adecuada cada vez y sírvala con la comida.
Eficacia: Puede nutrir el hígado y los riñones, fortalecer el cerebro y calmar los nervios. Es adecuado para personas que sufren de migraña, deficiencia hepática y renal, deficiencia sanguínea, cabeza vacía y dolor, mareos. Insomnio y olvido.
6. Bebida de miel de Crisantemo y Angélica dahurica
Ingredientes: 15 gramos de crisantemo, 6 gramos de Angelica dahurica, 9 gramos de Chuanxiong, 9 gramos de gusano de seda y la cantidad adecuada de miel. .
Método: Lavar el crisantemo, la angélica, el chuanxiong y el gusano de seda, agregar 1000 ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta 300 ml, retirar el residuo, extraer el jugo y agregar. Miel. Bebe todo lo que quieras.
Eficacia: Puede limpiar el hígado y disipar el calor, disipar el viento y aliviar el dolor. Es adecuado para personas con migraña, meridiano del hígado, dolor en ambos lados de la cabeza, irritabilidad, insomnio. mareos y otros síntomas.
7. Precauciones
1. Presta atención a la dieta
Los pacientes con migraña deben consumir principalmente alimentos ligeros en su dieta diaria y menos alimentos grasos, dulces y grasosos. Alimentos, como cabeza de cerdo, tocino, pescado salado, pato, ganso, etc. Evite los alimentos picantes e irritantes, como el vino blanco, los pimientos, los puerros, el pescado, los camarones y los cítricos. Evite también el chocolate, el queso y otros alimentos, porque estos alimentos contienen altos niveles de tiramina, que pueden inducir y agravar fácilmente las migrañas.
2. Manténgase alejado de los alimentos sustitutos del azúcar
El sustituto del azúcar "aspartamo" puede sobreestimular o interferir con las terminaciones nerviosas, aumentar la tensión muscular y provocar migrañas. El aspartamo se encuentra en las colas dietéticas, los refrescos dietéticos, los chicles sin azúcar, los helados, los multivitamínicos y muchos medicamentos de venta libre. Por lo tanto, a las personas alérgicas a los sustitutos del azúcar, simplemente tomar un pequeño sorbo de refresco bajo en azúcar puede causarles dolor de cabeza.
3. No beber alcohol ni café
Muchas bebidas alcohólicas pueden provocar dolores de cabeza. Los pacientes con migraña deben recordar, especialmente, no beber vino tinto, ya que el vino tinto puede provocar dolores de cabeza. productos químicos.
Algunos componentes del café pueden estimular el sistema nervioso y afectar la calidad del sueño. El consumo regular de café también puede inducir ataques de migraña.
4. Hábitos regulares de sueño
Los pacientes con migraña deben prestar atención a la regularidad en la vida diaria, acostarse y levantarse temprano y asegurarse de dormir suficiente para que el cerebro descanse. Evite mezclar las horas de la mañana y de la tarde.
Mantenga un horario regular y vaya a la cama y levántese a una hora regular, incluso durante las vacaciones. Esto es particularmente importante para las personas con migrañas. Porque la falta de sueño o el sueño irregular pueden desencadenar fácilmente migrañas.
5. Haz más ejercicios de hombros y cuello
Pero ciertos músculos de los hombros y el cuello no deben soportar una presión excesiva durante mucho tiempo, lo que inducirá o agravará migrañas, e incluso provocará dolores de cabeza que Nunca antes había sucedido que quienes padecen migraña sufran migrañas crónicas. Por lo tanto, para los trabajadores de oficina que permanecen sentados en la oficina durante mucho tiempo, si necesitan trabajar en el escritorio durante mucho tiempo, deben prestar atención a la altura del asiento y la postura al sentarse. Es mejor tomar un 10. -Descanso de un minuto cada hora de trabajo para mover los hombros y el cuello.
6. Cree un ambiente tranquilo y confortable.
Los factores ambientales adversos también pueden desencadenar ataques de migraña. Por lo tanto, los pacientes con migraña deben prestar atención para evitar la exposición a la luz solar intensa, a ambientes ruidosos o al entorno. Trabajar en un clima frío con cambios rápidos. Es mejor usar gafas de sol al salir para evitar una fuerte exposición a la luz.
7. Mejorar la condición física y prevenir resfriados
Los pacientes con migraña deben prestar atención al ejercicio moderado en la vida diaria para mejorar la resistencia del cuerpo. Pero recuerde, ya sea que esté trabajando o haciendo ejercicio, no se canse demasiado, porque el cansancio excesivo también puede provocar migrañas. Al mismo tiempo, también se debe prestar atención a la prevención de los resfriados, ya que los resfriados a menudo pueden provocar ataques de migraña.