¿Estás realmente feliz hoy?

En la vida, a menudo me encuentro con cosas que me vuelven loco. Parece que cada vez hay menos cosas que realmente me hagan feliz. Parece que vivir es algo especialmente difícil. Cuando estaba estudiando, estaba bajo mucha presión. En ese momento, solo pensaba en terminar la escuela secundaria y entrar a la universidad, para no tener que estar tan cansado, así que en ese momento no me di cuenta. que estudiar me trajo felicidad. Simplemente no tuve más remedio que hacerlo. Sabía que tenía que entrar a la universidad, así que en ese momento me obligué a estudiar mucho todos los días y perdí la diversión de llevarme bien con mis compañeros. y no tuve exposición a otras cosas más que a estudiar, y mucho menos a comprender la sociedad.

Finalmente fui a la universidad, y comencé a preocuparme por lo que podría hacer en el futuro y qué utilidad tenía la carrera que estudiaba. Mirando a los estudiantes a mi alrededor que no participan en diversas actividades del club, están ocupados enamorándose, o tienen buenas calificaciones y están ocupados buscando información en la biblioteca todos los días, parece que todos saben lo que quieren hacer. No sé qué más puedo hacer en la universidad además de obtener créditos y becas, así que extraño muchos momentos hermosos y relajantes en la universidad. Mis días en la universidad no parecían tan felices.

Finalmente entré oficialmente a la sociedad, conseguí mi propio trabajo y trabajé duro para conseguir un puesto más alto. Me preocupaba que mi desempeño no se completara, me preocupaba que mi jefe me regañara si lo hacía. No hice las cosas bien y la presión del trabajo hizo que no estuviera relajado, sino más ansioso. Espero poder establecerme en esta ciudad lo antes posible. Sería fantástico tener mi propio coche y mi propia casa. Entonces debería estar tranquilo, así que trabajo duro todos los días. Ahora tengo todo esto y mi puesto. ha sido ascendido. Ahora que tengo mis propios hijos y mi familia, también estoy pensando en la educación y formación de mis hijos. ¿Debería tener un segundo hijo o empezar mi propio negocio? Parece que los problemas nunca han disminuido. Hay tantas preocupaciones cada día. Vivir es algo muy difícil.

Por supuesto, no soy una persona negativa y pesimista, pero parezco estar luchando todo el tiempo, por lo que me tenso y me resulta difícil aprender a relajarme en la vida cada vez que pienso. acerca de "Todo estará bien en el futuro". Has perdido la oportunidad de disfrutar y experimentar la alegría de la vida. De hecho, mirándolo ahora, todo lo que has experimentado, aunque hay angustia en cada etapa, también existe su angustia. propio esplendor y felicidad, es sólo que no lo encontrarás ni lo saborearás.

Aprender a ser feliz es una habilidad y algo muy importante. Hoy en día, existen más de 20 tipos de "Leyes de McGee" (escrito por el (estadounidense) Richard Carlson. Más de 100 países y ha vendido más de 20 millones de copias en todo el mundo. Es conocido como el "libro más vendido"). Después de clasificarlo, aprende a reconciliarte contigo mismo y dejarte llevar. .

(1) Organiza un momento de tranquilidad todos los días

Cuando comencé a escribir este consejo, eran las 4:30 de la mañana, que es mi momento favorito del día. Pasaría al menos una hora y media antes de que mi esposa y mis hijos se despertaran y sonara el teléfono; pasaría al menos una hora y media antes de que alguien me pidiera que hiciera algo. Se hizo el silencio y me quedé completamente solo.

Estar solo y tener tiempo para pensar, trabajar o disfrutar de la tranquilidad da a las personas una sensación de paz y puede refrescar el ánimo. Ya sea meditando durante diez minutos, practicando yoga, disfrutando de un momento de silencio en la naturaleza o cerrando la puerta del baño con llave y sumergiéndose en un baño caliente durante diez minutos, el tiempo de tranquilidad es una parte importante de la vida.

Al igual que la soledad, puede ayudarnos a equilibrar el ruido y el caos que están por todas partes en nuestras vidas. Para mí, cuando me tomo un tiempo de tranquilidad, el resto del día parece más fácil de manejar. Realmente puedo ver la diferencia cuando no programo este tiempo.

(2) Practica buenas obras sin un propósito.

No existe ninguna receta que pueda decirte cómo practicar buenas obras sin un propósito. Viene del corazón. Su regalo puede ser recoger basura para un vecino, donar dinero a una organización benéfica a nombre de una persona anónima, enviar una bolsa de dinero sin marcar a alguien con necesidades económicas para darle un respiro, pedir ayuda a un animal callejero, enviarlo a un refugio de animales, o ser voluntario en una iglesia o refugio para alimentar a los hambrientos. Probablemente quieras hacer todas estas cosas y más. La cuestión es que dar es divertido y no tiene por qué ser caro.

Quizás la mayor razón para practicar actos de bondad sin propósito es que pueden brindarte una vida satisfactoria. Cada buena acción te recompensa con buenos sentimientos y te recuerda los aspectos importantes de la vida: servicio, caridad y amor. Si todos podemos hacer nuestra parte, el mundo en el que vivimos pronto será un lugar mejor.

(3) Date diez minutos extra

Cuando muchas veces pensamos en quién nos espera, en lo tarde que hemos llegado, en lo lejos que estamos del objetivo marcado, y Por qué esta situación sucede una y otra vez, lo que crea de manera invisible una especie de presión innecesaria. Poco a poco, nos aferramos siempre a la rueda del estrés, forzando el cuello y preocupándonos por las consecuencias de llegar tarde.

Llegar tarde no sólo nos estresa, sino que también nos vuelve locos por pequeñas cosas. ¡Este problema tan común en realidad tiene fácil solución, que es darte a ti o a tu familia diez minutos extra antes de ir a una cita! cita. . No importa lo que tengas que hacer, repítete a ti mismo que llegaré diez minutos antes en lugar de apresurarme a llamar a la puerta en el último minuto.

La clave es prepararse antes de lo habitual y asegurarse de estar listo antes de hacer lo siguiente. No te engañes pensando que estos diez minutos no son importantes: ¡lo son!

¡Esos diez minutos adicionales entre cada actividad pueden marcar la diferencia entre un día estresante o un día alegre! Además, cuando ya no tengas prisa por ganar tiempo, encontrarás más diversión en la misma vida.

(4) Implementa un círculo de vida simple

¡Muchas personas (incluyéndome a mí) nos preocupamos! que no pueden mantener el nivel de vida de sus vecinos. Trabajan duro en un trabajo monótono y eventualmente se deprimen. Este círculo vicioso continúa y al final solo hay estrés y locura en la vida. La mayoría de las personas caen en esta necesidad, deseo y deseo material infinitos.

En algún momento estaremos tan ocupados que no tendremos tiempo para disfrutar de la vida. Parece que cada minuto y segundo está siendo calculado y planificado. A menudo nos apresuramos de una actividad a otra sin ningún interés en lo que estamos haciendo. En cambio, estamos llenos de expectativas sobre cuál será el “próximo evento”.

Entre otras cosas, la mayoría de la gente quiere una casa más grande, un mejor coche, más ropa y más cosas. No importa cuánto tengamos ya, nunca es suficiente. Nuestra necesidad de cosas materiales ya es un pozo sin fondo.

El concepto de un círculo de vida simple no requiere que renuncies a todo. Al contrario, es un concepto circulante que tiene como objetivo hacer tu vida más sencilla y cómoda.

Puedes conducir un coche caro y aun así simplificar tu vida. Puedes disfrutar, poseer y desear cosas buenas y aun así vivir un estilo de vida sencillo. El concepto básico es que usted sólo quiere mejorar la calidad de su vida.

La clave está en afrontarte a ti mismo con honestidad y ver qué es realmente importante para ti en la vida. Si lo que quieres es más tiempo, más energía y más tranquilidad, te sugiero que le dediques un poco más. tiempo pensando en el concepto de un círculo de vida simple.

(5) Encontrar la felicidad simple

Encuentro que las mejores cosas de la vida son las más simples, aunque no todas son gratis, no las hay. Dudo que encontrar una simple felicidad pueda hacer tu vida más placentera y pacífica.

Mi esposa, Kris, es un ejemplo de la sencillez de su alegría. Cada año, planta hileras de girasoles en su patio trasero, de esos que crecen altos. Nunca he visto a nadie amar tanto los girasoles como ella. Varias veces al día salía a mirar las flores, alabandolas y agradeciéndolas en su corazón. Ella regó estas flores con amor como una recompensa. Cuando sea la temporada adecuada, cortará las flores y las colocará en casa para que todos las disfruten. Cuando vienen amigos, les regala un ramo de girasoles, lo que le produce una gran satisfacción.

Si te tomas un momento para pensar en ello, seguramente encontrarás algo de alegría simple. Para mí leer un libro en una librería o tomar un café sola en una cafetería son puros placeres. También disfruto leer, luchar con mis hijos y caminar por el parque cerca de mi casa. Estas cosas simples me traen alegría.

Creo que cuanta más felicidad pueda disfrutar, más optimista seré y menos probable que me vuelva loco por las pequeñas cosas. ¡Espero que puedas pensar en al menos una felicidad simple! Ya sea leer un libro durante unos minutos, tomar una clase, aprender algo nuevo o incluso salir a caminar o conducir, los beneficios para usted son infinitos.

(6) Fortalecer la pasión por los depósitos

Siempre he sentido que la pasión debe tratarse como dinero, organizarlo, abrir una cuenta y realizar depósitos y retiros.

Cuando nos sentimos solos, anhelamos el cálido cuidado de los demás. Esto es retirar dinero de la cuenta de la pasión, si no hay saldo en ella, por mucho que lo deseemos, es difícil. que suceda un milagro.

Entonces, otra excelente manera de superar la soledad es fortalecer tu presupuesto de pasión.

Por cierto, en lugar de sentir lástima por uno mismo y culpar a los demás, es mejor pensar en ello y considerar la soledad como un recordatorio de "fondos insuficientes" en su cuenta de pasión. Si quieres seguir extrayendo entusiasmo de los demás, primero debes fortalecer tu depósito de entusiasmo y transmitir entusiasmo a los demás.

Haz una llamada telefónica y toma la iniciativa de preocuparte por tus amigos: "¿Cómo estás? ¿En qué estás ocupado?".

Hay un principio importante en este enfoque: "Olvídate de ti mismo y preocúpate por el otro lado". Escuche atentamente, muestre atención sincera y no olvide que ahora es el momento de dar su pasión, pero no termine molestando accidentalmente a la otra persona. De lo contrario, piensa si alguno de tus familiares y amigos necesita ayuda.

(7) Utiliza tu cuerpo como instrumento musical (canta/escucha más canciones)

Tú también lo estarás. de mejor humor ¿Cantas para entretenerte cuando te sientes deprimido?

¿Cantar en voz alta es realmente beneficioso para expresar tus emociones?

De hecho, ya hace cientos de años. , el ser humano ha sabido explotar la estrecha relación entre la música y las emociones.

¿Aún recuerdas que cuando cantaste a tu antojo y perdiste toda timidez, sentiste que la energía sonora en tu cuerpo vibraba de la cabeza a los pies? ¿La razón por la cual este sentimiento te hace sentir? Calmante el cuerpo y mejorarán su estado de ánimo. Debido a que la vibración del sonido masajea los órganos internos del cuerpo, relaja la incomodidad de los músculos tensos y alivia la ansiedad.

(8) Respira hondo con humor

Cuando se trata de sentido del humor, no debes decir “no vino el mes pasado, no vino este”. mes, y no llegará en otro mes".

El método consiste en preparar un cofre del tesoro de la diversión, que recoge todo tipo de diversión. Por ejemplo, los chistes divertidos y las pinturas interesantes que has oído o visto; o las situaciones embarazosas que has cometido, las fotos divertidas que has tomado, etc., se reúnen para convertirse en un "cofre del tesoro divertido" con tu propio estilo único. .

No importa cuál sea tu estado de ánimo cada día, debes detener tu vida, abrir tu divertida caja del tesoro, volver a experimentar la relajación y la alegría que aporta el humor y dejarte sumergir en la felicidad. Lo haces. Respira profundamente el humor.

La ventaja de respirar profundamente con humor a menudo es que, además de convertir las líneas rígidas de tu rostro en una sonrisa, también puedes recordarte a ti mismo en cualquier momento que también puedes ver el mundo desde otro ángulo. piensa en las cosas que necesitas en tu cofre del tesoro. ¿Has guardado algo?

(9) La confianza en ti mismo siempre está ahí, la soledad no está ahí

Después de tal análisis, tal vez. De repente puedes comprender por qué cuando hay contratiempos en la vida, resulta especialmente fácil sentirse solo cuando la confianza en uno mismo se reduce considerablemente. La solución, por supuesto, es volver a lo básico y trabajar para mejorar tu autoconcepto (tu visión de ti mismo).

Cultiva tu experiencia: para cosas que te interesan, ya sea escuchar música, ver películas, aprender a bailar, beber vino tinto, etc., si puedes trabajar más duro y desarrollar una experiencia que sea superior a otros, podrás tener una sensación única de logro y exudar confianza. La confianza debe basarse en un sentido de superioridad, así que encuentre rápidamente su experiencia superior.

Pregúntate: "¿Seguirá preocupándote por este asunto dentro de un año?".

Si quieres jugar al juego "Time Warp", sólo necesitas imaginar la situación. El éxito al que te enfrentas ahora no es lo que está sucediendo ahora, sino lo que sucederá dentro de un año. Entonces pregúntese: "¿Es esta situación realmente tan grave como creo?" Esto puede ser cierto en este momento, pero cuando lo miras desde lejos, no es así.

Ya sea una discusión con tu cónyuge, tus hijos o tu jefe, un error, una oportunidad perdida, una billetera perdida, un rechazo en el trabajo o un esguince de tobillo, un año a partir de ahora, Puede que ni siquiera le importe. Es sólo otra pequeña cosa en tu vida que no importa.

Aunque este sencillo juego no puede resolver tus problemas, puede hacerte mirar más allá. Esto es exactamente lo que necesitas. Ahora a menudo me divierten cosas que antes me importaban tanto. Ahora ya no desperdicio mi energía enojándome o frustrándome. Prefiero pasar tiempo con mi esposa y mis hijos o dedicarme al pensamiento creativo.

No importa lo que pasó ayer o el año pasado, no importa lo que pase mañana o no, ¡el presente está donde estés, siempre ha estado! ¡También retrasamos nuestra gratificación, nuestras prioridades y nuestra felicidad, para! convéncete de que "algún día" será mejor que hoy.

Un erudito dijo una vez: "La vida es lo que sucede cuando estamos ocupados haciendo otros planes". Mientras nosotros estamos ocupados haciendo "otros planes", nuestros hijos también están ocupados creciendo, nuestros seres queridos. Alejándonos de la muerte, nuestros cuerpos se deforman imperceptiblemente y nuestros sueños se desvanecen. En otras palabras, nos perdemos la vida.

La vida no es así. De hecho, nadie puede garantizar que seguirá aquí mañana. Ahora es el único momento que tenemos y el único sobre el que tenemos control. Cuando nos concentramos en el momento presente, podemos sacar el miedo de nuestra mente. Practica centrar tu atención en el aquí y ahora y tus esfuerzos se verán enormemente recompensados.