¿Cuándo tomar leche para estar blanca y saludable?

Algunos adultos tienen la costumbre de beber leche por la mañana. Este método no es científico. La razón es que después de una noche de sueño, el estómago ya se ha vaciado y está listo para comer y digerir los alimentos. esta vez, el estómago también se vacía rápidamente, y la leche es leche líquida, por lo que el estómago la vacía más rápido. Si bebe leche con el estómago vacío, se excretará en los intestinos antes de que se digiera y absorba por completo en el estómago, lo que provocará la pérdida de nutrientes. La leche es rica en proteínas de alta calidad. La función principal de estas proteínas es formar nuevos tejidos del cuerpo humano y también reparar los tejidos originales. Si bebes leche con el estómago vacío, no solo la leche se excretará del estómago. rápidamente, pero las preciosas proteínas mencionadas anteriormente también se eliminarán. El cuerpo humano las descompone y las consume en forma de calor, lo que no puede desempeñar plenamente el papel de las proteínas, lo cual es una lástima. La proteína de la leche es digerida por la pepsina y el intestino delgado en el estómago humano y se descompone en varios aminoácidos antes de que pueda ser absorbida y utilizada en el intestino delgado. Beber leche con el estómago vacío hará que el estómago se vacíe rápidamente para que algunas proteínas. no se descomponen en aminoácidos y algunos aminoácidos no se absorben en el intestino delgado. Antes de que puedan ser absorbidos, se descargan en el intestino grueso, donde estas proteínas y aminoácidos se descomponen y se pudren en sustancias. perjudicial para el cuerpo humano, por lo que la preciada proteína no puede desempeñar plenamente su función. También aumenta la carga sobre el cuerpo humano. Para cambiar esta situación, en primer lugar, no beba leche con el estómago vacío por la mañana, sino que beba leche 1-2 horas después del desayuno. Hay comida en el estómago para evitar las deficiencias de beber leche con el estómago vacío; en segundo lugar, coma algunos alimentos con almidón antes de beber leche. En tercer lugar, cuando beba leche por la mañana, debe comer algunos alimentos con almidón como bollos al vapor, arroz, pan, galletas, bocadillos, etc., para que la leche pueda permanecer en el ser humano. estómago durante más tiempo, y la leche y el jugo gástrico pueden La hidrólisis enzimática se produce completamente para que las proteínas puedan digerirse y absorberse bien. La leche tiene un efecto hipnótico y sedante. La mañana es el momento en que las personas están llenas de energía para estudiar y trabajar. Beber leche hará que las personas se sientan somnolientas, lo que es perjudicial para estudiar y trabajar, por lo que es mejor no beber leche vacía. estómago por la mañana. ¿Cuándo es el mejor momento para tomar leche? Es mejor beber leche por la noche, porque la leche contiene L-triptófano, un bioquímico que puede hacer que las personas se sientan cansadas y somnolientas, así como trazas de sustancias similares a la morfina. Estas sustancias tienen cierto efecto sedante e hipnótico, especialmente la L. -triptófano. Es la principal materia prima para la síntesis de serotonina en el cerebro. La serotonina juega un papel clave en el sueño cerebral. Puede inhibir temporalmente las actividades de pensamiento del cerebro, lo que hace que las personas quieran dormir sin efectos secundarios y la leche se puede absorber. Al adherirse fácilmente a la pared del estómago, el calcio de la leche también puede eliminar la tensión, por lo que es más beneficioso para el sueño de las personas mayores, por lo que beber leche por la noche es bueno para el descanso y el sueño de las personas. Beber leche antes de acostarse es beneficioso para la absorción y utilización del calcio por parte del cuerpo. La mayor parte del calcio que se ingiere durante la cena es absorbido y utilizado por el cuerpo antes de acostarse. El nivel de calcio en sangre disminuirá gradualmente después de acostarse, especialmente después de la medianoche. La disminución del calcio en sangre favorece la hipersecreción de las glándulas paratiroides. La hormona actúa sobre el tejido óseo, provocando que parte de la sal de calcio se deposite en el hueso. tejido para disolverse en la sangre. Mantener un equilibrio estable de calcio en la sangre. Esta disolución es la función de autorregulación del organismo y con el tiempo se convertirá en una de las causas de la osteoporosis. Beba leche antes de acostarse por la noche. El calcio de la leche puede ser absorbido lentamente por la sangre. El calcio en la sangre se repone y se equilibra durante la noche. No es necesario disolver el calcio en los huesos, lo que previene la pérdida ósea y la osteoporosis. , por eso antes de acostarse tomar leche es bueno.