¿Qué verduras o frutas pueden calmar los nervios?

1. Lichi

El lichi es un tesoro entre las frutas, con un color brillante, un sabor dulce y una rica nutrición. Contiene una gran cantidad de fructosa y vitaminas. , proteínas y ácido cítrico, etc., que tienen un efecto nutritivo en el cuerpo humano. La medicina tradicional china cree que el lichi puede calmar la mente, mejorar la inteligencia y reponer el qi. Por tanto, es muy eficaz para tratar el pensamiento excesivo, el olvido y el insomnio.

2. Longan

Longan tiene las funciones de nutrir y fortalecer el cuerpo, reponer el corazón y calmar la mente, nutrir la sangre y ser afrodisíaco, reponer el bazo y el estómago e hidratar. y embellecer la piel. Ya sea comiendo pulpa de fruta fresca o bebiendo vino de arroz, puede nutrir la sangre y calmar los nervios, y es especialmente eficaz en el tratamiento de la neurastenia.

3. Manzanas

Las manzanas son ricas en pectina, proteínas, vitamina B, vitamina C, potasio, zinc y otros elementos calmantes. También son ricas en alcoholes aromáticos y compuestos carbonílicos. . Por lo tanto, el rico aroma de las manzanas tiene un fuerte efecto sedante sobre los nervios humanos y puede inducir a las personas a quedarse dormidas.

4. Plátano

El plátano es en realidad una "pastilla para dormir" envuelta en su cáscara. Además de ser rico en aminas complejas y N-acetil-5-metoxitriptamina, también lo es. rico en Contiene magnesio que relaja los músculos. Los plátanos contienen mucha vitamina B6 y magnesio. El primero puede mantener a las personas alejadas de la depresión y el segundo puede combatir la tensión y eliminar la fatiga. Comerlo antes de acostarse tiene un efecto calmante.

5. Azufaifa

Las azufaifas tienen un muy buen efecto de reponer el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios. Las azufaifas cocidas al vapor son más fáciles de digerir que las azufaifas crudas y tienen mejores funciones para el bazo y el estómago. Para aquellos que están débiles, pueden poner la azufaifa en un bol y cocinarla al vapor directamente para consumirla.

Verduras que nutren el corazón y calman los nervios:

1. Mijo

Además de ser rico en nutrientes, el mijo tiene el mayor contenido en triptófano entre los cereales. . La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago y promover el sueño.

2. Raíz de loto fresca

La raíz de loto es rica en calcio, fósforo, hierro, etc. y una variedad de vitaminas. Tiene los efectos de eliminar el calor, nutrir la sangre. alivia los problemas y el insomnio y puede tratar la deficiencia de sangre.

3. Semillas de loto

Las semillas de loto son fragantes y deliciosas, y tienen los efectos de nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. En los últimos años, los biólogos han confirmado que la nefrina, los glucósidos aromáticos y otros ingredientes contenidos en las semillas de loto tienen un efecto sedante y pueden hacer que la gente se duerma después de comer.

4. Lechuga

La pulpa de la lechuga es de color blanco lechoso, tiene un efecto calmante y no es tóxica. Es más adecuada para personas con neurastenia e insomnio. Al usarlo, corte la lechuga con la piel en sopa, especialmente antes de acostarse, tendrá un efecto más calmante