¿Cuánto tiempo tardará en desaparecer el estreñimiento posparto? ¿Se puede comer wolfberry durante el posparto y el período de lactancia?
¿Cuánto tiempo tardará en desaparecer el estreñimiento posparto?
1. Haga ejercicio adecuadamente, no permanezca en cama por mucho tiempo y caminar en el interior puede promover eficazmente la peristalsis intestinal y la defecación. Además, cuando esté acostado en la cama, debe hacer más cosas para levantar el ano y promover la circulación sanguínea en el ano.
2. Presta atención a tu dieta, intenta diversificar tu alimentación básica y bebe más sopa y agua. Se debe racionalizar la mezcla de partículas gruesas y finas. Mientras come carne y proteínas, también preste atención a comer más frutas y verduras en lugar de alimentos picantes.
3. Mantenga una mente tranquila, mantenga un estado de ánimo feliz y evite demasiadas emociones malas, porque las malas emociones pueden provocar una disminución de la secreción de ácido gástrico, lo que fácilmente puede provocar estreñimiento.
4. Desarrollar buenos hábitos intestinales. Lo mejor es que las mujeres beban un vaso de agua después de levantarse todas las mañanas para humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento.
5. Si una mujer embarazada tiene estreñimiento severo, se recomienda acudir a un hospital habitual para su examen y tratamiento a tiempo.
¿Cuál es el mejor alimento para el estreñimiento posparto?
1. Leche de cebolla
250 gramos de leche, 60 gramos de miel y un poco de jugo de cebolla. Agregue jugo de cebolla y miel a la leche y deje hervir, luego cocine a fuego lento durante más de 10 minutos. Aumenta los líquidos y es laxante. Es una opción para el estreñimiento posparto y también tiene cierto efecto sobre el estreñimiento habitual.
2. Té aromático de arroz
65 g de miel, 35 ml de aceite de sésamo. Mezclar uniformemente el aceite de sésamo y la miel, agregar agua hirviendo y tomar. Una vez cada mañana y una vez cada noche. Puede humedecer los intestinos, aumentar los líquidos y aliviar el estreñimiento, y tiene cierto efecto sobre el estreñimiento posparto.
3. Gachas de Sésamo y Perilla
20 gramos cada una de semillas de perilla y semillas de cáñamo, 200 gramos de arroz japónica y 30 gramos de azúcar. Triture la perilla y las semillas de cáñamo, agregue agua, revuelva, extraiga el jugo, póngalo en la olla, agregue el arroz lavado y cocine hasta obtener una papilla. Puede reducir el estancamiento del qi, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, reponer el qi y fortalecer el estómago. Es adecuado para el estreñimiento posparto porque a la prescripción dietética se añaden semillas de perilla que reducen los gases. Más adecuado para pacientes con hinchazón abdominal.
Salchicha de Ginseng guisada
200 gramos de pepino de mar, 200 gramos de tripas de cerdo y 50 gramos de hongo negro. 5 gramos de cebolla y jengibre, 10 gramos de salsa de soja y 50 gramos de vino para cocinar. Hervir agua en una olla, blanquear los pepinos de mar y los intestinos gruesos cocidos, lavados y cortados respectivamente, poner los intestinos gruesos en la olla y cocinar hasta que estén medio cocidos, agregar los pepinos de mar, las cebollas verdes, el jengibre, el vino de cocción y la salsa de soja. cocine hasta que los pepinos de mar y el intestino grueso estén crujientes y podridos, agregue los hongos y cocine hasta que los hongos estén cocidos. Puede nutrir el yin, aclarar el fuego y aliviar el estreñimiento. Se utiliza para la debilidad de la sangre yin posparto, el calor interno debido a la deficiencia de fuego y las heces secas.