¿Sabes elegir snacks para bebés?

Los bebés son pequeños y siempre encuentran muy novedosos muchos refrigerios. Por lo tanto, para evitar que el bebé coma algunos refrigerios y dañe su salud, debe saber elegir los refrigerios, para asegurarse de que coma deliciosos refrigerios sin ninguna carga para la salud. .

1. ¿Qué quieres ver en la lista de ingredientes de los snacks?

1. Recuerda los nombres de algunos aditivos edulcorantes. "Azúcar", "miel" y "dulce" son básicamente edulcorantes, como el aspartamo, el acesulfamo potásico, la sacarina sódica, etc. El alto contenido de azúcar aumentará la dependencia de los bebés de los dulces, provocará fácilmente caries dentales y hará que los niños sean obesos. La lista de ingredientes está ordenada por cantidad de ingredientes. Cuanto más alta sea la clasificación, más ingredientes. Si la sacarosa (o el azúcar blanco) ocupa un lugar alto, básicamente se puede considerar como un refrigerio con alto contenido de azúcar.

2. Las palabras coloreadas suelen ser pigmentos. Como amarillo atardecer, rojo carmín, azul brillante, etc. Estos colorantes alimentarios pueden hacer que los bocadillos parezcan más apetitosos. Pero las investigaciones muestran que demasiado colorante alimentario puede provocar asma y rubéola, y también puede inducir el TDAH. Por tanto, lo mejor es comer menos.

3. La mayoría de las cosas con la palabra "pegamento" son espesantes. Por ejemplo, la carragenina y la goma xantana no son fáciles de digerir y no son buenas para los niños.

4. La atención se centra en el contenido de sodio. Sodio, nuestra sal de mesa. Comer demasiado puede fácilmente hacer que los bebés desarrollen una preferencia por alimentos con sabores fuertes, aumentar la carga sobre los riñones y representar riesgos para la salud.

2. En la vida real, ¿qué snacks pueden comer más los niños y cuáles menos?

Las "Directrices de consumo de snacks para niños y adolescentes" publicadas por China proporcionan a los padres una referencia muy detallada. La "Guía" divide los snacks en tres niveles: consumo regular, consumo moderado y consumo restringido.

Snacks comunes: Puedes comerlos normalmente todos los días. Generalmente, son alimentos no básicos bajos en grasas, bajos en sal y bajos en azúcar, como avena, yogur, leche, frutas frescas, pan integral, etc.

Snacks adecuados: Se recomienda ingerir estos alimentos una o dos veces por semana. Este tipo de alimentos tiene cantidades moderadas de grasas, sal y azúcar, y contiene algunos elementos que necesita el cuerpo humano, como hierro, proteínas, vitaminas, etc. Pero comer demasiado provocará la pérdida de sustancias corporales, como la obesidad y el calcio en el organismo, como queso, chocolate, frutos secos, patatas fritas, bebidas azucaradas, etc.

Ayuno: Lo mejor es no comer más de una vez al mes, refiriéndose principalmente a alimentos con alto contenido de azúcar, alto contenido de sal, alto contenido calórico y alto contenido de grasa, como frutas enlatadas, frutas confitadas, leche condensada, etc.

Por supuesto, elegir los snacks adecuados requiere tomar medidas correctas entre comidas y meriendas, y no convertir los snacks en premios y castigos, para que puedas “convivir en armonía” con tus hijos.