¿Comer una pequeña cantidad de cereal con leche de manzana en la cena me ayudará a perder peso?
Después de madrugar, beber primero una taza de agua fría, preferiblemente recién hervida. Entonces puedes tomar vitaminas y demás. Dejar pasar de 5 a 15 minutos entre desayunos nos permite cuidarnos durante este tiempo. Primero come un trozo de fruta, luego usa un tazón pequeño para llenar un tercio del tazón de avena y luego vierte la leche. Cómelo con la comida, no sólo te sentirás más lleno, sino que también se absorberá bien.
Si no te gusta beber leche, puedes utilizar leche de soja. También puedes agregar un poco de azúcar. Porque las frutas que comes ya contienen una cierta cantidad de azúcar, que puede desempeñar un papel de transición. Deja que tu cuerpo se acostumbre. Si es posible, puedes comer una variedad de vegetales crudos por la mañana. Es más propicio para adelgazar que comer por la noche o al mediodía, y no hay problema de gases.