¿Qué tipo de frutas tienen alto contenido de vitaminas?
La piña es rica en vitamina C, potasio, manganeso y fibra, que pueden ayudar a la digestión, promover la absorción de calcio y fortalecer los huesos y la rica proteasa puede promover la recuperación de los tejidos; y ayudar a tratar hematomas y esguinces.
Análisis nutricional de la fruta: Sandía:
La sandía contiene mucha agua, azúcar y ricas vitaminas y minerales. No sólo puede producir líquidos y calmar la sed, sino que también ayuda a la digestión. promover el metabolismo. Sin embargo, comer demasiado puede provocar fácilmente problemas gastrointestinales como diarrea y dolor abdominal.
Análisis nutricional de frutas: Niebla de loto:
La niebla de loto es rica en agua, que puede producir líquido, calmar la sed y la diuresis, y no tiene muchas calorías. preocuparse por ganar peso si come demasiado. Además, la niebla de loto también contiene mucha fibra cruda, que puede promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento en los niños.
Análisis nutricional de la fruta: Guayaba:
La guayaba es una buena fuente de vitamina C, que puede aumentar la resistencia de los niños y prevenir el cáncer. Al mismo tiempo, la guayaba también es un sedante natural. Lo que puede ayudar a los niños a combatir el estrés y reducir la ansiedad.
Análisis nutricional de la fruta: Plátano:
El plátano puede ayudar a los niños a mejorar su inmunidad, fortalecer su condición física, ayudar a defecar, mejorar su estado de ánimo y dejar su piel suave y delicada. Sin embargo, la función gastrointestinal de los bebés y niños pequeños menores de 3 años aún no está completa, por lo que no es adecuado comer demasiados plátanos.
Análisis nutricional de frutas: Manzana:
Las manzanas son ricas en vitamina C, vitamina E y caroteno, que pueden reducir el colesterol malo en el cuerpo y prevenir eficazmente enfermedades cardíacas y cáncer. Además, las manzanas también son un medicamento intestinal natural que puede mejorar la función intestinal de los niños.
Análisis nutricional de frutas: Naranjas:
Las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C, zinc y ácido fólico, que pueden ayudar al apetito y los intestinos de los niños, acelerar la cicatrización de heridas y prevenir eficazmente resfriados y mala sangre. Además, puede ayudar a la absorción de calcio y hierro, lo que resulta beneficioso para el crecimiento y desarrollo.
Análisis nutricional de frutas: Uvas:
Las uvas son ricas en nutrientes y contienen azúcares, fibra, ácidos orgánicos y una variedad de vitaminas y minerales que pueden mejorar la función gastrointestinal, favorecer el apetito. y ayuda a la digestión, también puede prevenir la anemia y mejorar la condición física de los niños.
Análisis nutricional de la fruta: Fresa:
La fresa es rica en vitamina C (unas 10 veces más que la manzana) y ácidos orgánicos, que no sólo pueden mejorar la resistencia de los niños, sino también prevenir los resfriados. , sangrado de encías, infección del tracto urinario, etc.
Análisis nutricional de la fruta: Papaya:
La papaya contiene gran cantidad de vitaminas A, C, calcio, fósforo y fibra, que pueden proteger los ojos y ayudar a la función gastrointestinal. Además, las enzimas proteolíticas y las enzimas sen de la papaya pueden ayudar a la digestión y descomponer el exceso de grasa.
Análisis nutricional del fruto: Carambola:
La carambola tiene mucha agua y es rica en azúcares, ácidos orgánicos, minerales y vitaminas B1, B2, C y otros nutrientes. , produce líquidos y calma la sed, pudiendo también aliviar problemas como la voz ronca y el dolor de garganta.