¿Qué buenos hábitos has mantenido durante muchos años?
He persistido en este hábito de acostarme y levantarme temprano durante unos cinco años, y he seguido corriendo todas las semanas durante casi cinco años, y mi peso también ha bajado de 150 libras a aproximadamente 115-120 libras.
Después de graduarme de la escuela secundaria, mi peso se disparó a alrededor de 150 libras. En mi último año de escuela secundaria, me quedé despierto hasta tarde y comí bocadillos hasta altas horas de la noche, y mi peso aumentó rápidamente. Después de entrar a la universidad, sentí que ya no podía seguir así, así que planeé empezar a correr.
La primera vez persistí durante más de dos semanas, corriendo todas las noches desde aproximadamente 1 kilómetro al principio hasta tres kilómetros. He perdido unos tres kilogramos, pero realmente no puedo perder peso. Cuando veo esos alimentos por la noche, quiero comerlos la primera vez que como, y no los sigo. Luego, al cabo de una semana, el peso volvió a subir.
La segunda vez que comencé a correr fue en el segundo semestre de la universidad. Después del verano, comencé a hacer ejercicio. Cuando comencé a correr, nadie creía que podía perder peso. un respiro. Entonces mis compañeros que tienen una buena relación conmigo también corren conmigo todos los días. A veces quiero ser vago. Me empujó a correr, probablemente con su compañía y mi propia perseverancia. Seguí corriendo todos los días durante cuatro años de universidad. Mi peso también bajó de 150 a aproximadamente 115. Compañía real y fuerza de voluntad. Para perder peso, este proceso es muy difícil y muchas personas pueden darse por vencidas a mitad del camino.
Acostarse temprano y levantarse temprano todos los días puede deberse a la costumbre de madrugar en mi último año de secundaria, que siempre he mantenido. Cuando voy a la universidad, incluso los fines de semana, apago las luces y me acuesto a las 11 en punto, y luego me levanto a las 6:30 de la mañana siguiente. No me quedaré despierto hasta tarde para darme un capricho sólo porque hoy tengo un día festivo. Nunca me quedaré despierto hasta tarde a menos que sea necesario. Hoy en día, hemos desarrollado el hábito del reloj biológico. Si nos acostamos una hora más tarde por la noche, es posible que, naturalmente, nos despertemos entre media hora y una hora más tarde al día siguiente.
Después de acostarme temprano y levantarme temprano, siento que tengo suficiente tiempo todos los días. Cuando me levanto por la mañana, puedo hacer algunas tareas triviales durante el día. Llego tarde. Tal vez he completado las tareas o tareas de hoy.