¿Qué alimentos deben comer las mujeres embarazadas que contengan DHA?
DHA, sinónimo de ácido docosahexaenoico, es un ácido graso omega-3 y es una de las sustancias importantes para el desarrollo y crecimiento del cerebro humano. DHA es el nutriente principal para el crecimiento y mantenimiento de las células del sistema nervioso y es un componente importante del cerebro y la retina. El contenido de DHA en la corteza cerebral humana llega al 20% y representa la mayor proporción en la retina del ojo, aproximadamente el 50%.
Por tanto, es muy importante para el desarrollo intelectual y visual de fetos y bebés. Por lo tanto, generalmente se recomienda que las mujeres embarazadas, las mujeres embarazadas y las madres lactantes complementen una cierta cantidad de DHA para ayudar al desarrollo de la inteligencia y la visión del bebé y mejorar su inteligencia.
En la vida diaria, los adultos también pueden complementar adecuadamente el DHA. El DHA tiene un muy buen efecto sanitario en los adultos, especialmente en los ancianos. El DHA puede reducir los niveles de lípidos en sangre, mejorar la circulación sanguínea, inhibir la agregación plaquetaria, dificultar la formación de placas ateroscleróticas y trombosis en el cuerpo y es beneficioso para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Además, el DHA también puede mantener la función cerebral y mejorar la memoria. Por lo tanto, los adultos, especialmente los ancianos, también pueden complementar adecuadamente el DHA en su vida diaria, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y fortalecer el cerebro y la inteligencia.
En la vida diaria, consumir más alimentos ricos en ácido alfa-linolénico, como el polvo de lino instantáneo, para complementar el DHA. El ácido alfa-linolénico es el padre del DHA y se convierte en DHA y EPA en el cuerpo humano. Se recomienda complementar una bolsa de DHA en polvo instantáneo de lino dorado todos los días.