Recetas dietéticas para la deficiencia de lactancia posparto

Según encuestas pertinentes, debido a diversos factores, hay muchas madres primerizas que no tienen suficiente leche después del parto. Por eso, querido bebé, tengo la responsabilidad de recomendar a las nuevas madres varias recetas dietéticas para afrontar la lactancia posparto, para que puedan secretar suficiente leche para alimentar a sus bebés.

Te presentamos varias recetas para adelgazar

1. Gachas de sésamo negro: 20 gramos de semillas de sésamo negro y la cantidad adecuada de arroz. Método: Triture las semillas de sésamo negro, lave el arroz y agregue la cantidad adecuada de agua para cocinar las gachas. NOTA: Tomar 2-3 veces al día o con una comida. Indicado para la lactancia posparto.

2. Sopa de vino de arroz y gambas: 100g de gambas frescas, 20g de vino de arroz. Elaboración: Lavar las gambas, quitarles las barbas, añadir vino de arroz y hacer sopa. NOTA: Dos veces al día. Indicado para la debilidad posparto y la falta de leche.

Recetas dietéticas para la lactancia posparto

3. Tofu de azúcar moreno: 2-3 trozos pequeños de tofu, 30 gramos de azúcar moreno. Método: Cortar el tofu en cubos y hervir en agua, agregar azúcar moreno. Cocine por 20 minutos y estará listo para comer. NOTA: Una vez al día durante cinco días. Tiene el efecto de nutrir el yin, nutrir la sangre y aumentar la leche.

4. Huevo y sésamo en polvo: Ingredientes: huevos (según capacidad de digestión individual) y sésamo en polvo. Método: Una vez cocidos los huevos, quíteles la cáscara y sumérjalos en sésamo en polvo para comer.

5. Gachas de guisantes: 50 gramos de guisantes, cantidad adecuada de arroz. Método: Cocine primero el arroz, agregue los guisantes cuando el agua hierva y espere hasta que estén cocidos. Nota: Se puede tomar en ayunas, dos veces al día.

6. Sopa de Cao Tong y carpa cruciana: Ingredientes: 3 gramos de Cao Tong y cantidad adecuada de carpa cruciana. Método: Lavar el tongcao y el carpa cruciana, ponerlos en una olla y cocinarlos juntos. Nota: Sin aceite, sal, pescado ni sopa.

7. Tofu guisado con manitas de cerdo y setas: 5 trozos de tofu, 1 manita de cerdo, 25 gramos de setas, 100 gramos de lufa y un poco de jengibre rallado. Método: Cortar las manitas de cerdo en trozos y cocinarlas primero, luego agregar los hongos shiitake, el jengibre rallado, la sal, luego agregar la lufa y el tofu. NOTA: Debe completarse en uno o dos días.

Complemento de conocimiento de los tabúes dietéticos durante el confinamiento;

1. El cebollino, un alimento refrescante, tiene el efecto de reducir la lactancia.

2. Es mejor que las mujeres embarazadas no consuman ginseng. No solo tiene el efecto de reducir la producción de leche, sino que también provoca fácilmente contracción y sangrado uterino.

3. Bebidas de malta. La malta frita tiene el efecto de reducir la lactancia.

4. El alcohol, beber con moderación puede ayudar con la secreción de leche, pero cantidades excesivas reducirán el reflejo de eyección de la leche.

5. La leche, las personas con antecedentes familiares de alergias deben evitarla.