¿Cuánta agua bebe una persona al día?
Una persona media necesita beber al menos 1500 ml de agua al día, lo que equivale a unas 8 tazas.
El Dr. He Yongcheng, director del Departamento de Nefrología del Segundo Hospital Popular de Shenzhen, dijo a la gente que, en términos generales, la cantidad de agua que una persona bebe todos los días debe al menos estar equilibrada con el consumo de agua del cuerpo. . La cantidad de orina excretada por el cuerpo humano en un día es de unos 1500 ml, más el agua evaporada de las heces, la respiración o la piel, el consumo total de agua es de unos 2500 ml y el cuerpo humano puede neutralizarla de los alimentos todos los días. La cantidad de agua añadida al metabolismo del cuerpo es de sólo unos 1000 ml.
En general, la cantidad de agua que cada persona necesita beber variará según el nivel de actividad, el entorno e incluso el clima. Beber demasiada agua para las personas normales no tendrá mucho impacto en la salud, pero puede provocar un aumento de la micción y causar molestias en la vida. Sin embargo, para algunos grupos especiales, se debe prestar especial atención a la cantidad de agua que beben. Por ejemplo, los pacientes con edema, insuficiencia cardíaca e insuficiencia renal no deben beber demasiada agua, porque beber demasiada agua aumentará la carga. el corazón y los riñones, lo que fácilmente puede provocar que la afección empeore. Para los pacientes con enfermedades como insolación, cistitis, estreñimiento y piel seca, beber más agua puede tener cierto efecto en el alivio de la afección. Además, las personas deben beber más agua cuando tienen un resfriado o fiebre, porque el aumento de la temperatura corporal provocará la pérdida de agua. Beber más agua puede ayudar al cuerpo a disipar el calor y ayudar al paciente a recuperarse. Las mujeres embarazadas y las personas que hacen mucho ejercicio consumen más agua y deberían beber más agua.
Materiales de referencia:
Las fuentes de agua humana incluyen principalmente tres partes: ingesta dietética, agua potable y agua endógena producida por el metabolismo. El contenido de agua en tres comidas al día es de 700-. 1000 litros por día, la ingesta de agua a través del agua potable es de aproximadamente 1200 litros por día y el agua endógena es de 300 litros por día. La excreción de agua se divide principalmente en cuatro partes, a saber, los riñones (orina) excretan 1500 litros por día y la piel. (evaporación) Se excretan 500 litros al día, los pulmones exhalan 350 litros y las heces 150 litros al día. En circunstancias normales, la entrada y descarga de agua se encuentran en un estado de equilibrio dinámico. La integridad de la función renal es la base para mantener el agua en el organismo. Cuando se produce insuficiencia renal, este equilibrio dinámico se rompe, provocando una serie de cambios patológicos. La manifestación clínica más común es la retención de agua y sodio. pacientes con insuficiencia renal para "cuidarse a sí mismos". Controlar el equilibrio entre la ingesta y la excreción de agua
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