Si no bebiste alcohol antes, bébelo después de los 40 o 50 años para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. ¿Es esto correcto?

Personalmente creo que esta afirmación es una tontería. Hay que saber que el mayor asesino invisible de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares es el alcoholismo. ¿Cómo puede el consumo de alcohol prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares? De hecho, existe un dicho que dice que beber una pequeña cantidad de vino tinto puede ablandar los vasos sanguíneos, pero esta afirmación no ha sido verificada por ninguna base científica y es solo una repetición. Si realmente quieres alejarte de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la forma más correcta es alejarte del alcohol. El siguiente es un análisis detallado de cómo prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

1: Manténgase alejado del alcohol

Arriba hemos explicado claramente este problema, es decir, si quiere mantenerse alejado de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, no debe desarrollar el hábito. de beber. Debes saber que el alcohol acelera nuestra circulación sanguínea, es el culpable de la hipertensión arterial y puede provocar directamente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, si quieres tener un cuerpo sano, debes alejarte del alcohol, para poder mantener la mente despejada y un cuerpo sano en cualquier momento y en cualquier lugar.

En segundo lugar, mejorar la estructura de la dieta.

Otra causa de muerte de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares es nuestra mala alimentación. A algunas personas siempre les gusta comer pescado y carne grandes todos los días. Aunque tiene un sabor muy dulce y puede traernos felicidad, también es muy rico en calorías y grasas. Sin embargo, estas cosas son muy perjudiciales para nuestras enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Si realmente queremos tener un cuerpo sano, deberíamos mejorar nuestra alimentación para que sea ligera, comer cada día más verduras y frutas, alejarnos del olor a carne o comer sólo algunas pechugas de pollo y pescado, para poder vivir una vida saludable. vida.

Tercero: Mantén las piernas abiertas.

Para tener un cuerpo sano y alejarnos de enfermedades no sólo debemos controlarnos en la dieta, sino también ser reservados en el ejercicio. Lo mejor es hacer ejercicio de 4 a 6 horas semanales con las piernas abiertas y no más de 45 minutos seguidos. Al hacer ejercicio, lo mejor es mantener la frecuencia cardíaca entre 95 y 120, para lograr un ejercicio eficaz de la función cardiopulmonar. Creo que a la larga definitivamente nos mantendrá alejados de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.