¿Por qué los hombres de cincuenta años suelen tener calambres en las pantorrillas?

Esta es una manifestación de deficiencia de calcio. Los calambres son una fuerte señal de deficiencia de calcio en el cuerpo y son causados ​​por contracciones espasmódicas de los músculos.

Cuando el cuerpo humano tiene deficiencia de calcio, el calcio en la sangre fluctuará brevemente. La hipocalcemia aumentará la permeabilidad de las membranas celulares, lo que permitirá que una gran cantidad de iones de calcio ingresen a las células del músculo esquelético, provocando una contracción espasmódica del músculo.

Beber un vaso de leche por la noche, preferiblemente por la mañana, y complementar directamente con 600-800 mg de calcio por la noche. Si es posible, tomar un poco de sol todos los días, o complementar directamente con 400-1000 de vitamina D3. unidades internacionales. Este síntoma desaparecerá pronto. Cuando tenga calambres en la pantorrilla, puede presionar directamente el borde inferior del músculo de la pantorrilla (en el medio de la parte posterior de la pantorrilla. Cuando no duela, puede mirar ese punto primero y practicarlo primero), y el Los síntomas se eliminarán inmediatamente. Esto es sólo temporal y trata los síntomas pero no la causa raíz. La suplementación con calcio trata la causa raíz y la hará desaparecer por completo. Por supuesto, lo más importante es que los suplementos de calcio le beneficiarán durante toda su vida.