¿Qué verduras son las mejores como laxantes?

Comer más verduras puede prevenir la obesidad, el estreñimiento, las hemorroides y otros problemas. ¿Qué verduras son las más laxantes? A continuación se recomiendan algunas verduras, que tienen muy buen efecto laxante, especialmente indicadas para trabajadores administrativos y de oficina que permanecen mucho tiempo sentados. vamos a ver.

1. Puerro

Contiene una gran cantidad de fibra cruda y es duro y difícil de digerir y absorber por el tracto gastrointestinal. Puede aumentar el volumen de las heces, promover la peristalsis del intestino grueso y prevenir el estreñimiento, por lo que es beneficioso para pacientes con hemorroides y estreñimiento.

2. Lechuga; lechuga

Es de naturaleza ligeramente fría, de sabor dulce y amargo, ingresa al meridiano del bazo, el estómago y los pulmones, y tiene funciones de reanimación y menstruación. , digestión y acumulación. La lechuga es rica en vitamina C y ácido férrico natural. Comer lechuga con regularidad puede promover la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento, reducir la presión sobre los vasos sanguíneos locales en el ano y puede prevenir y tratar eficazmente las hemorroides.

3. Espinaca de agua

De naturaleza fría y de sabor dulce, puede curar el estreñimiento, la sangre en las heces y las hemorroides. Las espinacas de agua son mejores para los pacientes con hemorroides que a menudo tienen heces secas.

3. Rábano blanco

Comer crudo puede favorecer la digestión y tiene un fuerte efecto antiinflamatorio. Sus ingredientes picantes pueden promover la secreción de jugo gástrico y regular la función gastrointestinal. Además, es rico en fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal y mantener las heces suaves.

4. Hongos

Espesos y pegajosos, comúnmente conocidos como hongos. Es extremadamente rico en nutrientes y tiene los efectos de reducir la presión arterial, beneficiar al hígado, eliminar el calor y enfriar la sangre, diuresis y prevenir el estreñimiento.

5. Batata

Su material fibroso puede absorber una gran cantidad de agua en los intestinos y aumentar el volumen de las heces. Es muy beneficioso para favorecer la peristalsis gastrointestinal y la defecación. Se utiliza a menudo para tratar hemorroides y fisuras anales.