¿Cuánto tiempo le toma a una persona digerir una comida y luego excretarla del cuerpo?

Frutas: 30 minutos a 1 hora, los melones (como la sandía) son los más cortos y los plátanos los más largos.

Verduras: de 45 minutos a 2 horas, las verduras de melón (como el melón de invierno) son las más cortas, seguidas de las verduras con licopeno (como tomates, berenjenas) y luego las verduras de hoja (como las espinacas y la col china). y vegetales crucíferos (como el brócoli), el tiempo de digestión más largo son los tubérculos (como batatas, malanga)

Granos: 1 hora y 30 minutos a 3 horas, granos líquidos o semilíquidos (como como Gachas) tiene un tiempo de digestión más corto. Los alimentos que han sido fermentados y no tienen grasas añadidas (como bollos al vapor, pan desnatado) también son más fáciles de digerir.

Proteínas: 1 hora 30 minutos a 4 horas. Los alimentos con proteínas líquidas, como la leche y la leche de soja, son más fáciles de digerir, mientras que las carnes ricas en proteínas, como la carne de res y el pollo, tardan 4 horas o más en digerirse por completo.

Grasas: 2 ~ 4 horas, pero rara vez comemos grasa sola, generalmente con verduras o cereales. Cuando la grasa se come con cereales o proteínas****, la digestión tardará más, por lo que los alimentos como los pasteles que contienen mucha grasa, proteínas y carbohidratos serán más pesados ​​para el estómago y tardarán entre 3 y 4 horas en digerirse por completo. asimilado.