¿Qué frutas son ricas en fibra dietética?

El espino contiene principalmente ácido maslínico, ácido cítrico, ácido lipolítico, vitamina C, flavonoides, carbohidratos y otros ingredientes. Tiene los efectos de dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la microcirculación, reducir la presión arterial, promover la excreción de colesterol y reducir los lípidos en sangre.

De manzana, su pectina tiene el efecto de reducir el colesterol en sangre. Las manzanas son ricas en potasio, que puede eliminar el exceso de sodio del cuerpo. Por ejemplo, comer manzanas todos los días es bueno para mantener la presión arterial y los lípidos en sangre.

Es mejor consumir las fresas después de las comidas porque contienen mucha pectina y fibra, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión, mejorar el estreñimiento y prevenir las hemorroides y el cáncer intestinal.