¿Qué alimentos pueden ayudarte a dormir, mejorar tu condición física y ayudarte a dormir hasta el amanecer?

En la actualidad, la mayoría de las personas sufren de insomnio, calor excesivo y disminución de la inmunidad. Para mejorar este fenómeno, deberíamos hacer algunos esfuerzos con lo que comemos. En primer lugar, es necesario comer algunos platos ligeros y no grasos, por lo que la sopa es la mejor opción. Por eso hoy el editor les trae tres deliciosas sopas, cada una de las cuales es deliciosa y nutritiva. Los ingredientes utilizados también son muy adecuados para el consumo en otoño y pueden aumentar la inmunidad y mejorar el sueño, asegurando que los amigos con insomnio se conviertan en amigos.

? El primer plato: sopa de frijoles negros, tremella y semillas de loto. Los alimentos clave de esta nutritiva sopa son los frijoles negros, el hongo Tremella y las semillas de loto. Entre ellos, los frijoles negros tienen el efecto de desintoxicar el fuego, los hongos blancos pueden mejorar la inmunidad de todos y las semillas de loto son el mejor alimento para mejorar el sueño. Esta nutritiva sopa es un producto de primera categoría utilizado para nutrir el cuerpo humano en la antigüedad. No solo tiene un color y aroma deliciosos, sino que también tiene un método sencillo.

Método de cocción: Las semillas de loto y los frijoles negros deben lavarse con aproximadamente 2 horas de anticipación y remojarse en agua. Al preparar la sopa, se pueden agregar hongos blancos junto con los frijoles negros y las semillas de loto. Esta nutritiva sopa se puede cocinar en una olla arrocera o en una olla común. Generalmente, se cuece al vapor durante cuarenta a cincuenta minutos y luego se cuece a fuego lento con azúcar de roca durante diez minutos para agregar sabor. De esta manera, la sopa de frijoles negros, tremella y semillas de loto quedará cocida, con todo su color, sabor y mejorada. calidad del sueño. A menudo cocinamos un poco y lo bebemos, lo cual es bueno para el cuerpo humano. Beberlos te ayudará a dormir, mejorará tu condición física y te ayudará a dormir hasta el amanecer.

? Segundo plato: Sopa de mariscos, melón de invierno y champiñones Esta nutritiva sopa utiliza almejas, champiñones y pepinos. Los pepinos en este momento quedan tiernos y deliciosos, y además tienen el efecto de prender fuego. Los hongos mariscos, también llamados hongos con sabor a cangrejo, son uno de los hongos comestibles más nutritivos. Las almejas se utilizan a menudo para añadir sabor a esta nutritiva sopa y son ricas en calcio. Úselo con sopas nutritivas.