Si no descansas lo suficiente, no podrás dormir. ¿Qué debería comer más la gente para dormir bien?

1. Leche. La leche contiene triptófano, un aminoácido esencial para el cuerpo humano. El triptófano puede ayudarte a dormir, por lo que si no puedes conciliar el sueño por la noche, también puedes beber un poco de leche antes de acostarte.

2. La carne de longan tiene cierto efecto nutricional sobre las células cerebrales, puede mejorar la memoria y tiene un efecto calmante y calmante. Puedes intentar comer un poco cuando no puedas dormir por la noche, pero no demasiado.

3. Nueces. Las nueces pueden tratar la neurastenia, el olvido, el insomnio, los sueños y otras enfermedades. Por eso, se las conoce como el "Dios del cerebro" y también son una excelente opción para aliviar la incapacidad de conciliar el sueño por la noche.

4. Dátiles rojos. La azufaifa es de naturaleza suave y de sabor dulce, y tiene los efectos de nutrir el estómago, fortalecer el bazo y calmar el corazón y la mente. Es una buena opción como terapia dietética para el insomnio. Puedes consumirlo con moderación cuando no puedas dormir por la noche.

5. El mijo tiene un sabor dulce y salado y tiene los efectos de eliminar el calor y saciar la sed, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y armonizar el estómago para ayudarte a dormir. Así que cuando no puedas dormir por la noche, también puedes beber un poco. Gachas de mijo para ayudarte a dormir.