¿Qué opinas del bajo voltaje y del alto voltaje?

La presión arterial baja, es decir, la presión arterial diastólica alta, también es una manifestación de hipertensión. La razón puede estar relacionada con los niveles altos de lípidos en sangre. Se recomienda acudir a un hospital habitual para controlar sus lípidos en sangre. Si la presión arterial alta es causada por hiperlipidemia, el efecto de los fármacos antihipertensivos no será evidente. Sólo cuando se combinen con fármacos antihiperlipidemia el efecto será bueno. Porque si la presión arterial es baja y alta durante mucho tiempo, afectará directamente a los ventrículos y fácilmente provocará enfermedades cardíacas. El tratamiento temprano es mejor. Reglas de vida

Bajo en sal

Estándar: para una familia de tres personas, 250 g de sal y 500 ml de salsa de soja durante un mes.

Analice las características dietéticas de los japoneses: Desde la Segunda Guerra Mundial hasta 1998, la vida mejoró significativamente, desde pescado salado y verduras encurtidas hasta sushi insípido, rábano blanco y jengibre... La ingesta media de sal por persona al día aumentó de 29 gramos a 10 gramos. ¿Lo encontraste? La reducción del consumo de sal es una de las principales razones de la disminución de la prevalencia de la hipertensión en Japón.

Si comes más sal, tu presión arterial aumentará. Lo llamamos sensibilidad a la sal. Aproximadamente una cuarta parte de las personas normales son sensibles a la sal y aproximadamente la mitad de las personas con presión arterial alta son sensibles a la sal. Entre las personas mayores, hay más personas sensibles a la sal. En mi país, en la región nororiental donde la hipertensión es alta, la ingesta diaria de sal per cápita es de 12 a 18 g, significativamente más alta que los 7 a 8 g en el sur. La OMS recomienda que cada persona consuma menos de 6 gramos de sal al día.

Mira nuestros hábitos alimentarios. A menudo desayunamos gachas de avena, bollos al vapor, kimchi o tofu fermentado. Un solo trozo de tofu rojo contiene 5 gramos de sal y un plato pequeño de mostaza o pepinillos (50 gramos) contiene 4 gramos de sal. Un desayuno es suficiente para completar el día. También tenemos la costumbre de poner glutamato monosódico en nuestros platos. Un gramo de glutamato monosódico contiene 0,5 gramos de sal. Además, muchas verduras, frijoles, camarones, algas, etc. También contiene sodio y el contenido de sal en los alimentos generales es de unos 3 gramos al día.

Una vez, un paciente vino a ver a un médico. Tomó varios medicamentos, pero no conseguían bajarle la presión arterial. Cuando lo vi, era de Ningbo y estaba comiendo verduras encurtidas y pescado salado con entusiasmo. Inmediatamente preparé una dieta baja en sal a base de patatas, verduras y frutas. El paciente gritaba mientras comía: "Oh, voy a vomitar, voy a vomitar". Como resultado, mi presión arterial bajó en sólo una semana. Por tanto, si quieres prevenir la hipertensión arterial, debes cambiar tus hábitos alimentarios y controlar el consumo de sal. Calculando entre 4 y 6 gramos de sal al día, una familia de tres personas consume hasta 250 gramos de sal y 500 ml de salsa de soja (unos 70 gramos de sal) al mes. No suelen comer alimentos salados como, por ejemplo. encurtidos.

Pérdida de peso

Efecto: Pierde un kilogramo de peso y baja un milímetro de presión arterial.

La presión arterial alta y la obesidad son "buenos hermanos" y son inseparables: aproximadamente la mitad de los pacientes con hipertensión son obesos y la mitad de las personas obesas tienen presión arterial alta.

Existen muchos tipos de obesidad. Algunas personas lo tienen concentrado en el abdomen, con cintura gruesa y barriga grande. A esto lo llamamos "obesidad central". Este tipo de obesidad es el más peligroso: a menudo causa presión arterial alta, dislipidemia, niveles elevados de insulina en sangre y tolerancia anormal a la glucosa. Este es el llamado síndrome metabólico. Por lo tanto, la detección temprana del sobrepeso y la pérdida de peso oportuna son pasos importantes para prevenir la obesidad y la hipertensión. Cuando pierdes un kilogramo, tu presión arterial generalmente bajará en un milímetro de mercurio. Si pierde unos cinco kilogramos, su presión arterial cambiará significativamente.

Entonces, ¿cómo autocontrolar tu peso? El método de cálculo más sencillo es altura-105 = peso estándar. Una persona con una altura de 165 cm tiene un peso estándar de unos 60 kg. Un método de cálculo más preciso es calcular el cuadrado del índice de masa corporal = peso (kg)/altura (m). Un número menor que 23 significa normal, 23-25 ​​significa sobrepeso y un número mayor que 25 significa obesidad. Si descubre que tiene sobrepeso, es hora de perder peso.

Algunas personas gordas se niegan a hacer ejercicio, no controlan su dieta, beben té adelgazante y toman pastillas adelgazantes todos los días. Esto puede provocar pérdida de peso, pero una vez que se suspende el medicamento, el peso aumentará inmediatamente. Algunas personas perderán peso, pero su presión arterial no disminuirá ni aumentará. De hecho, el punto clave para perder peso es que la ingesta y el gasto de energía deben estar en equilibrio negativo, es decir, se debe utilizar el ejercicio para aumentar el consumo de energía y reducir la ingesta de energía. El ejercicio, la pérdida de peso y la dieta se coordinan juntos, lo que es económico y tiene pocos efectos secundarios.

Caminar por la oficina o hacer las tareas del hogar no es ejercicio.

Debe sudar durante el ejercicio, tener cierta sensación de fatiga y mantener un tiempo de ejercicio determinado, como entre 30 y 45 minutos cada vez. Para estimar si la cantidad de ejercicio es adecuada, puede estimar aproximadamente su frecuencia cardíaca durante el ejercicio. La frecuencia cardíaca de una persona de 60 años debe ser de 100 a 10 latidos/min. Por cada aumento (disminución) de una persona de 10 años, la frecuencia cardíaca disminuirá (aumentará) en 10 latidos/min. Otro método de cálculo más preciso es alcanzar una frecuencia cardíaca máxima de 220 durante el ejercicio: la edad se multiplica por 70 (peso normal) o 60 (obesidad).

Uno de mis pacientes logró perder peso de manera efectiva, principalmente a través del ejercicio y la dieta. Bebe dos vasos de leche, un huevo y un vaso de vino tinto todas las mañanas. ......

¿Cuáles son las causas de la presión baja y alta y cómo tratarla?

Hola, primero que nada una o dos mediciones no pueden explicar el problema, es decir, dos o más mediciones de presión arterial el mismo día sin medicación, y el número de lecturas para cada medición no es menor que tres. Porque a veces, cuando estamos emocionales, cansados, nerviosos, etc., nuestra presión arterial aumentará temporalmente. En segundo lugar, se recomienda realizar una rutina de orina, una prueba de pentaproteína en orina para revisar los riñones, una punción suprarrenal y una prueba de vasos sanguíneos renales para descartar hipertensión renal, una ecografía Doppler color cardíaca y una prueba de vasos sanguíneos grandes, y una Prueba de serie de hormonas tiroideas para ver si hay alguna anomalía en la glándula tiroides. En segundo lugar, si tienes antecedentes de hipertensión arterial, diabetes, etc. En su familia (padres, hermanos y hermanas, etc.) Debido a que la hipertensión se divide en primaria y secundaria, esta última tiene una causa. Si la enfermedad primaria se trata activamente, la presión arterial naturalmente será normal.

Causas de la presión alta y baja y cómo tratarlas

Sugerencia: La presión arterial diastólica es la presión que se produce cuando el corazón humano se relaja y las arterias se contraen elásticamente, lo que se llama presión diastólica. presión arterial. No se puede ignorar la hipertensión diastólica aislada porque a medida que se prolonga el curso de la enfermedad, la hipertensión diastólica aislada puede transformarse en hipertensión clásica. o incluso hipertensión sistólica simple. Si no se trata, el pronóstico será malo a medida que envejecemos. Por tanto, el tratamiento temprano incluye tratamientos farmacológicos y no farmacológicos. Los tratamientos no farmacológicos se pueden administrar tempranamente. La presión arterial alta, la presión arterial baja y la presión arterial alta es un problema difícil en la práctica clínica. Las personas con presión arterial alta también experimentan esto. Si la presión alta aumenta, la mayoría de las personas pueden bajar. Una vez que aumenta la presión baja, será difícil tomar medicamentos. Por eso el tratamiento oportuno es importante. Opiniones y sugerencias: dado que la hipertensión diastólica es más difícil de controlar que la hipertensión sistólica, los pacientes deben tomar los medicamentos a tiempo y los medicamentos antihipertensivos deben seleccionarse según las circunstancias individuales. También existe una dieta razonable, basada en el principio de reducir la sal sódica, reducir las grasas en la dieta y complementar una cantidad adecuada de proteínas de alta calidad, complementar el calcio y el potasio, comer más frutas y verduras, dejar de fumar y beber alcohol, y beber. agua científicamente.

¿Qué opinas de la baja tensión y la alta tensión?

Hola, hipotensión. Si es superior a 90, se considera presión arterial alta. Se recomienda llevar primero una dieta baja en sal y grasas, beber menos alcohol y comer ligero. Además, asegúrese de controlar sus lípidos en sangre. Si hay síntomas, se necesitará medicación. Si la puntuación es superior a 90, se considera presión arterial alta. Se recomienda llevar primero una dieta baja en sal y grasas, beber menos alcohol y comer ligero. Además, asegúrese de controlar sus lípidos en sangre. Si hay síntomas, se necesitará medicación.

¿Qué es la baja presión y la alta presión y cómo tratarla?

Tengo 47 años. ¿Es normal que la presión baja sea 90 y la presión alta sea 130?

Tratamiento de baja y alta presión

La terapia alimentaria para la hipertensión arterial es una terapia tradicional de la medicina tradicional china. Los pacientes en etapa inicial pueden elegir una terapia dietética para equilibrar el yin y el yang y coordinar el qi y la sangre mientras siguen una dieta razonable. Prescripción de tratamiento: 1. Decocción de 500 gramos de apio en agua, añadir la cantidad adecuada de azúcar para sustituir el té o 250 gramos de apio, 10 dátiles rojos, decocción en agua en lugar de té; 2. 30-40 gramos de espino, 100 gramos de arroz japónica y 10 gramos de azúcar. Primero poner el espino en una cacerola y freírlo hasta obtener un jugo espeso, quitar el residuo, luego agregar arroz japónica y azúcar para cocinar la papilla. Tomar dos veces al día por la mañana y por la tarde con las comidas, pero no con el estómago vacío. Un curso de tratamiento dura de 7 a 10 días. 3. Melocotón 10~15g, arroz japónica 50~100g. Primero, triture los granos de durazno hasta convertirlos en puré, agregue agua para moler el jugo y eliminar los residuos y cocínelo con arroz japónica para hacer gachas. Tómelo una vez al día y durante 7 a 10 días como tratamiento. 4. 15 g de semillas de loto, 30 g de arroz glutinoso, azúcar moreno. Coloque los tres ingredientes anteriores en una cacerola y déjelos hervir, luego cocine a fuego lento hasta que espese. Tómelo todas las mañanas y noches en ayunas. 5.1 Hojas de loto frescas, 100 g de arroz japónica, un poco de azúcar de roca.

Lave las hojas de loto frescas y fríalas para hacer sopa, luego use la sopa de hojas de loto con arroz japónica y azúcar de roca para hacer gachas. Comida caliente para desayuno y cena. 6. 100 gramos de frijol mungo y algas marinas, la cantidad adecuada de arroz. Pica las algas y cocínalas en papilla con los otros dos ingredientes. Se puede consumir como comida habitual durante mucho tiempo. 7. Remoje maní crudo en vinagre durante 5 días y coma de 10 a 15 pastillas todas las mañanas. Puede reducir la presión arterial, detener el sangrado y reducir el colesterol. 8. Remojar varios dientes de ajo en agua agridulce durante más de 1 mes, comer 6 dientes de ajo al día y beber 20 ml de su jugo agridulce durante 1 mes. Es apto para la hipertensión persistente. 9. Agregue 50 gramos de pepino de mar al agua y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Después de guisar el pepino de mar, agregue el azúcar de roca y cocine a fuego lento por un tiempo. Coma una vez con el estómago vacío antes del desayuno. 10. Añade 20 g de algas marinas y 10 g de semillas de casia a 2 tazones de agua, fríe hasta que llegue a 1 tazón, retira el residuo y bebe la sopa dos veces al día. 11. Remojar la soja cocida en vinagre y comerla después de 2 a 3 días. Tomar de 10 a 15 cápsulas cada vez, tres veces al día. 12. Picar el rábano verde y exprimir el jugo, beber 30 ml cada vez, 2 veces al día, 10 días como tratamiento. 13. 6 gramos de hojas de Apocynum, 15 gramos de espino, 5 gramos de Schisandra chinensis, una cantidad adecuada de azúcar de roca y preparado con agua hirviendo en lugar de té. El consumo regular de este té puede reducir la presión arterial, mejorar los síntomas de la hipertensión y prevenir y tratar la enfermedad coronaria. 14. Polygonum multiflorum 60 gramos. Decocción con agua para obtener jugo concentrado. Después de eliminar los residuos, agregue 100 gramos de arroz japónica, 3-5 azufaifas y una cantidad adecuada de azúcar de roca. Cocine juntos para hacer gachas y cómelas por la mañana y por la noche. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia y la sangre y reducir la presión arterial. 15. Tome de 10 a 30 g de mejillones, bolsa de pastor o apio. Haga sopa y bébala todos los días. Un tratamiento de 15 días es eficaz para reducir la presión arterial. 16. Jugo de zanahoria, unos 1000 ml al día, tomado en tandas. La investigación médica ha demostrado que los pacientes con hipertensión tienen importantes efectos reductores de la presión arterial cuando beben jugo de zanahoria.

¿Dónde está mi bajo voltaje y mi alto voltaje?

¡Hola!

La hipertensión leve se puede tratar con terapias no farmacológicas (dieta baja en grasas y sal, ejercicio moderado, dejar de fumar y beber y mantener un buen humor).

Si la presión arterial sigue siendo mayor o igual a 140/90 después de dos meses de seguir estrictamente el método anterior, se requiere tratamiento farmacológico.

Orientación:

Manténgase alejado de la presión arterial alta: baje la sal, pierda peso, reduzca el estrés, limite el alcohol

En China, el 27,2% de las personas tiene 35 años -74 padecen la enfermedad. Con presión arterial alta, más de 654,38 mil millones de personas están amenazadas por la presión arterial alta.

La presión arterial alta no es sólo una enfermedad en sí misma, sino también un importante factor de riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal.

●La prevalencia de la hipertensión está aumentando rápidamente: la prevalencia de la hipertensión era de 5,11 en los años cincuenta, 7,73 en los setenta y 13,6 en los noventa. En la última década, la prevalencia de hipertensión en adultos aumentó de 20,2 a 28,6, y en mujeres de 9,1.

●Mientras el número de pacientes con hipertensión en China está "aumentando", en Japón, que también es de ascendencia asiática, la prevalencia de la hipertensión ha ido disminuyendo año tras año durante el último medio siglo, desde 1956. hasta 1956. En 1997, la presión arterial sistólica promedio había disminuido gradualmente en 15 mmHg. En 2002, había casi 18.000 personas mayores en Japón.

Reglas de vida

Pérdida de peso baja en sal

Reducir el estrés: ajusta tu mentalidad y previene la hipertensión arterial. Limite el alcohol: no beba todos los días.

Cuidados de vida:

En primer lugar, ajuste su dieta.

Coma más pescado y menos carne de res, cordero y cerdo graso.

Muchas frutas son ricas en potasio, que puede amortiguar los efectos nocivos del sodio, reducir el volumen sanguíneo y disminuir la presión arterial. Las frutas que contienen más potasio incluyen los plátanos, melocotones, espinos, dátiles frescos, naranjas, caquis y manzanas. Además, las frutas contienen una gran cantidad de vitamina C, niacina, etc., que tienen un efecto protector sobre los vasos sanguíneos. Las frutas con mayor contenido de vitamina C son el espino, el kiwi, la azufaifa, la menta y la naranja.

La dieta vegetariana puede reducir la presión arterial. Algunas verduras también tienen efectos antihipertensivos leves, como el apio, el ajo, los tomates, las espinacas, las cebollas, el arroz salvaje, las zanahorias, las berenjenas, el melón de invierno, los pepinos, las calabazas, los hongos, las algas marinas, las patatas, las batatas, etc.

Evitar beber grandes cantidades de té fuerte en ayunas o antes de acostarse. Se recomienda beber té verde claro durante un tiempo prolongado y beberlo después de las comidas.

En segundo lugar, haz más ejercicio

Tai Chi Chuan. Los movimientos suaves pueden relajar los músculos, relajar los vasos sanguíneos y promover la reducción de la presión arterial.

Hacer una serie de Tai Chi o Qigong (ejercicios de relajación, posturas de pie) puede reducir la presión arterial sistólica en 65.438.00 mmHg de una sola vez.

Gimnasia. El área de movimiento es uniforme y la cantidad de movimiento es moderada.

●Caminar. Camine rápidamente 1 o 2 veces al día, de 30 a 45 minutos cada vez, cubriendo una distancia de unos 2000 metros. Puedes hacerlo todas las tardes, noches y antes de acostarte, lo que puede reducir la presión arterial sistólica entre 4 y 6 mmHg.

La natación es un excelente ejercicio para todo el cuerpo, y será beneficioso realizarlo de 1 a 3 veces por semana.

¿Qué opinas de la baja tensión y la alta tensión?

Controla tu presión arterial todos los días. Si la presión baja supera los 90, tome medicamentos antihipertensivos.

¿Qué debo hacer si mi presión arterial fluctúa entre baja y alta?

Problemas de hipotensión y presión arterial diastólica alta: Este tipo de pacientes generalmente es causado por hábitos personales. Vida irregular, dieta poco científica, trabajo intempestivo, descanso irregular y entretenimiento irrazonable. Mientras estas personas ajusten sus hábitos y controlen su presión arterial, obtendrán buenos resultados.

La causa de la presión arterial diastólica elevada en las personas mayores es la aterosclerosis vascular. Para las personas cuya presión arterial no es demasiado alta, el tratamiento integral (es decir, ejercicio y ajuste de la dieta) es el enfoque principal. Por lo general, no se necesita medicación. Deben prestar atención a su dieta y evitar o comer menos alimentos ricos en grasas (como el huevo). yemas, carnes grasas y tocino). En cuanto a los mariscos, coma menos pescados sin escamas (como cola de pelo, platija, especialmente pescado). Los síntomas deben tratarse con medicamentos.