Como dice el refrán, si desayunas bien, a la hora del almuerzo estarás satisfecho ¿Cómo puedes desayunar más saludablemente?
La mañana es el comienzo del día y el comienzo de las actividades de las personas. Toda la mañana es una etapa importante de trabajo, labor o estudio. Por tanto, desde la perspectiva de la nutrición y la higiene, el desayuno debe ser más delicioso, nutritivo y variado. Debemos corregir nuestra actitud hacia el desayuno, ajustar nuestros patrones de vida y prestar atención a la dieta científica.
Un desayuno científico debe incluir cuatro tipos de alimentos: cereales, que aportan principalmente energía y son ricos en hidratos de carbono, como papillas, pan, bollos al vapor, etc. aportan principalmente proteínas, principalmente carne, huevos y; otros alimentos; aporta principalmente sales inorgánicas y vitaminas, principalmente verduras y frutas frescas; aporta principalmente calcio y diversos nutrientes ricos, principalmente leche, productos lácteos y productos de soja.
La energía consumida en el desayuno supone el 30% de la energía que necesita el cuerpo humano durante un día, pero es difícil que la comida y la cena suplan las carencias nutricionales del desayuno. ¡Una dieta equilibrada, hábitos de vida saludables y un desayuno nutritivo todas las mañanas son tareas "imprescindibles" para todos! Después de una noche de sueño profundo, los nutrientes y la energía almacenados en el cuerpo se agotan, la secreción hormonal llega a un punto bajo, el cerebro y varios órganos del cuerpo pasan hambre y la función de la memoria se encuentra en un estado lento.
Un desayuno nutritivo es como brindar ayuda oportuna, permitir que la secreción hormonal alcance rápidamente un clímax normal, proporcionar energía sedienta a las células cerebrales hambrientas, complementar el cuerpo con los nutrientes necesarios y brindarnos energía, vitalidad y salud. , comencemos un día feliz y maravilloso con la mejor vitalidad, el mejor estado y el mejor nivel nutricional del cuerpo.