¿Qué debo hacer si quiero tener un hijo para mi segundo hijo? ¿Cómo lo hacían todos antes?

Confiar en una dieta equilibrada para mejorar tu organismo es continuo y acumulativo, por lo que requiere un periodo de adaptación y ajuste. Por lo tanto, si la pareja realmente está decidida a controlar su alimentación, es posible que deseen empezar a implementar ajustes dietéticos para el nacimiento de un niño un año antes de planear quedarse embarazadas. Esto será más efectivo. Además, además del control de la futura madre, el futuro padre también debe trabajar junto con su esposa para controlar la dieta.

Si quieres tener un niño, la pareja debe llevar una dieta equilibrada y nutritiva:

1. Consumir muchos alimentos ricos en vitamina C y antioxidantes, porque la vitamina C y antioxidantes Puede reducir el riesgo de daño a los espermatozoides y mejorar la motilidad de los espermatozoides.

2. Incluso la deficiencia de zinc a corto plazo puede reducir el volumen de esperma y el contenido de testosterona. Por lo tanto, los hombres que se preparan para el embarazo deben aumentar los alimentos que contienen zinc en su dieta y consumir al menos entre 12 y 15 mg de zinc todos los días. Los alimentos ricos en zinc incluyen la carne de res magra, el pollo con huesos negros, el hígado de animal, etc.

3. Incrementar la ingesta de calcio y vitamina D. Los alimentos ricos en calcio incluyen la leche y el queso bajos en grasa. La leche y el salmón contienen vitamina D.

4. Deje de beber o reduzca la cantidad de alcohol que bebe. Si bien el consumo ocasional de alcohol generalmente se considera seguro, las investigaciones muestran que beber vino, cerveza o licores diariamente puede reducir los niveles de testosterona y el recuento de espermatozoides, y aumentar la cantidad de espermatozoides anormales en la eyaculación.