Guía de dieta posparto

Después del parto, las madres necesitan urgentemente recuperarse. Para reponer energías y reducir la fatiga, muchas suegras recomiendan el jengibre. Pero al comer jengibre, las madres primerizas también deben prestar atención al control de peso para evitar enfadarse. Al mismo tiempo, es mejor que las madres que amamantan eviten comer. Además del jengibre, ¿a qué más debemos prestar atención en la dieta posparto?

La primera semana: pérdida de apetito

En la primera semana después del parto se debe apetecer, evitar alimentos grasosos y elegir carnes ligeras y verduras para sofreír juntas. Este tipo de dieta ayuda a estimular el apetito de la nueva madre y al mismo tiempo proporciona a su cuerpo los nutrientes necesarios.

Semana 2: Sangre y vitaminas.

En la segunda semana se debe suplementar sangre y vitaminas, y comer más frutas y despojos de animales. Estos alimentos son ricos en nutrientes como hierro y vitaminas, que pueden ayudar a mejorar la inmunidad y la resistencia corporal de las nuevas madres.

Al cabo de medio mes: balance de lactancia.

Después de medio mes, la lactancia se convierte en el foco de atención, pero también se debe prestar atención al equilibrio entre sopa y nutrición. Las madres primerizas pueden elegir algunos ingredientes que puedan ayudar a favorecer la lactancia, como frijoles negros, maní, manitas de cerdo, etc. Al mismo tiempo, también deben prestar atención a algunas verduras y carnes nutritivas para garantizar su salud.