¿Qué alimentos son deliciosos pero no tienen muchas calorías? Tengo miedo de engordar.

Taro, patata, remolacha, raíz de loto, alfalfa, castaña de agua, ñame, cilantro, baya de goji, brote de soja, zanahoria (amarilla),

rodajas de yuca, jengibre fresco, cebolla, zanahorias (rojas), lentejas, frijoles,

brócoli (coliflor verde), pimientos (rojos y pequeños), cilantro, amaranto (morado), hojas de apio, zanahorias verdes, espumaderas, cebollas verdes (frescas) ,

Verduras de invierno, judías, tofu blanco, ajos tiernos, caupí, caupí (largo), brotes de guisantes, remolacha roja, judías verdes, judías pintas,

Cardo de Corea del Norte, papaya , puerro, rábano, col, arroz salvaje, judías, berenjena (verde), amaranto (verde), guisantes,

Cebolletas, espinacas, coliflor, hinojo, hojas de mostaza, arroz salvaje, colza, Chiles (verdes, puntiagudos), calabazas, pimientos morrones,

Puerros, colza, tofu frito, brotes de bambú, zanahorias, ajo, frijoles, cilantro, tomates (enteros) enlatados, berenjenas, calabazas, repollo. ,

Rábano cereza (pequeño, rojo), hongo, rábano blanco, musgo de colza, brotes de bambú (brotes de bambú de primavera), apio, repollo, rábano, brotes de bambú,

tomates, berenjenas largas, melón amargo, calabacín, calabaza, espárragos, hojas de lechuga, brotes de frijol mungo, berros (brotes de soja), pepino,

Bok choy, lechuga lengua de ternera, col china (col verde), repollo ( col verde), col china (col china), col (chucrut), col china (boca blanca pequeña),

Apio seco, rábano cereza (blanco), lechuga, calabaza, berro, lechuga, calabaza de invierno , melón de invierno, brotes de bambú (brotes de bambú látigo), sandía

Fruta:

Manzana, pera, pomelo, higo, caña de azúcar, melocotón enlatado, kiwi, kumquat, uva, mora , naranja, melocotón, cereza,

Remolacha, mandarina, pera, pomelo, higo, caña de azúcar, melocotón en conserva, kiwi, kumquat, uva, mora, naranja, melocotón, cereza,

>Repollo turco, piña, níspero, albaricoque, limón, ciruela, melón, sandía, mango, fresa, arándano, ciruela pasa, melón,

sandía, melón dulce

Carne: < / p>

Vigas de ternera, intestino grueso de oveja, intestino delgado de cerdo, sangre de pato (pato blanco), sangre de oveja, sangre de cerdo, sangre de pollo y tripas de oveja, ternera de conejo (patas delanteras), pulmón de ternera,

Cordero (columna vertebral), ternera (pata trasera), ternera (tendón anterior)

Huevos:

Albúmina, proteína de ganso, proteína de pato

Productos acuáticos :

Vieiras frescas, cabezas espinosas, ostras, pepinos de mar (frescos), carne de ostra, carne de cangrejo, ostras, pulpo, piel espinosa, pepinos de mar (regados)

Leche:

Yogur, yogur de frutas, leche materna, yogur (medio en grasa), yogur (alto en proteínas), leche de cabra (fresca), yogur desnatado, leche,

Leche (VA enriquecida) , VD), yogur (desnatado con sabor a naranja), leche con sabor a fruta

Bollería y snacks:

gelatina, gachas de judías adzuki, fideos fríos (con aderezos), sesos de tofu (con adobo), crema de sopa de tortuga

Bebidas:

Cerveza especial Beijing 6 grados, limonada, leche de soja con chocolate, refresco (especial), leche de almendras, fruta de la alegría

Algas:

Hericium erinaceus (enlatado), algas marinas (frescas), hongo shiitake (fresco), hongo fresco, hongo ostra, hongo enoki (enlatado), hongo de agua, Agaricus bisporus, hongo de paja , hongo enoki, algas marinas (secas)

Otros:

Flores de cebollino (encurtidos), pepinos encurtidos, hierbas encurtidas, batatas, rábanos encurtidos, rábanos grandes (encurtidos), rábanos picantes tiras, cabezas de mostaza,

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Salsa de soja, colinabo triturado, verduras de invierno, rábano (longan), pasta de judías picante, rábano seco

Galletas bajas en calorías:

Cha Cha Wei Wei Wei Wei Habas 100 gramos Calorías 2.

7 calorías (esto no es una galleta, pero las calorías son ridículamente bajas)

Las galletas Old Beijing Animal Biscuits de la marca Old Hutong de 100 gramos tienen 88 calorías

Galletas de soda con germen de trigo Morinaga 1 paquete Calorías 105 calorías

Galletas BB Little Bear 100 gramos Calorías 109 calorías

Galletas QQ 100 gramos Calorías 120 calorías

Galletas sándwich de uva Golden Fruit Gold Fruit 100 calorías por gramo: 125, 5 calorías

Galletas de chocolate con oso oso 1 (paquete) Calorías 151 calorías

Pastel de huevo de dinosaurio Old Beijing Brand Old Hutong 100 gramos calorías 156 calorías

Old Hutong Brand Old Beijing Star Cake 100g Calorías 157 Kcal

Galletas de maíz y batata 100g Calorías 160 Kcal

Leche de soja fresca original marca Beilvren (sésamo con sabor a calcio) 100g 180 kcal

Galletas de soda integrales Sizhou 1 paquete 250 calorías (este paquete pequeño es muy pequeño)

Galletas de soda Berrys bajas en sal 100 gramos, 291 calorías

Barilla original galletas de centeno 100 gramos, 320 calorías

Galletas animales Beilv Old Beijing 100 gramos, 330 calorías

Wangwang Little Steamed Bun Wangwang 100 (g) 360 calorías

Guyou Galletas Light Bajas en Azúcar 100g 375 calorías

Galletas de Leche con Calcio Green Food 100g 382 calorías Kcal

Algunos snacks caseros sencillos y bajos en calorías:

Pudín de tofu salado: Muy bajo en calorías. Si el condimento es más ligero, ¡un plato te llenará y no engordará! Recomiende el pudín de tofu salado de Yonghe Soy Milk, ¡pídale al empleado que no ponga el pastel de masa frita! También puedes añadirle algas y gambas, ¡sabe muy bien! Después de comprar, ya no tendrá que preocuparse por comer alimentos demasiado pesados ​​​​y grasosos afuera. Simplemente siéntese con la leche de soja Yonghe, su fatiga física y mental desaparecerá y la comida deliciosa será natural. ¡Creo que te gustará!

Leche de soja salada: Igual que el anterior, ¡pero personalmente no me siento tan lleno como el pudín de tofu! Por el contrario, la leche de soja dulce contiene mucha sacarosa, por lo que tiene muchas más calorías.

Sopa de algas: Puedes comprar algas en forma de pastel, condimentarlas tú mismo y escaldarlas en agua hirviendo. También puedes comprar paquetes pequeños con condimentos (preferiblemente sin aceite), que son saludables, bajos en calorías y ¡riquísimos!

Carne de cerdo desmenuzada con sabor a pescado: Es una cosa larga y plana parecida a un fideo hecha con almidón que se vende en los supermercados y tiene relativamente pocas calorías, pero no se come más de un bocado. ¡Come más agua hervida y te sentirás lleno después de unos pocos bocados!

Sopa de boniato: remojar los boniatos y agua hirviendo para beber. Tenga cuidado de no comprar batatas demasiado aceitosas. Las batatas de Yuquan son muy suaves y las de Zhenglin y Wujiang también son buenas. En resumen, no compres marcas aleatorias, ya que pueden tener conservantes añadidos, lo cual es muy malo para la salud.

Sopa de champiñones shiitake: Es un tipo de hongo comestible de color blanco, muy fino, largo y muy pequeño que se vende en supermercados y mercados de verduras. Es muy barato, sólo dos yuanes el puñado. Blanquea las tortas de arroz o agua hirviendo en una olla durante unos minutos, retíralas y agrega algunos condimentos (MSG, cebolla, jengibre, sal, vinagre, ajo), ¡y tendrás un plato saludable y delicioso de sopa de champiñones silvestres!

Sopa de melón de invierno: Igual que el anterior, escaldarla en agua hirviendo, añadirle un poco de condimento y consumirla fría. Jeje, ¡sabe bien! El melón de invierno en sí tiene muy pocas calorías, ayuda a perder peso y es muy barato. ¡¡¡No importa si te sientes lleno después de una comida!!!

Yogur: De esos que son muy espesos. Puedes comprarlo cuando te llegue a casa y congelarlo sólido en el frigorífico. Luego puedes comerlo en lugar de helado. sobre perder peso y no poder comer helado. ¡Sabe muy bien!

Camarones: ¡No puedo comer camarones! La piel de camarón es rica en calorías y la carne de camarón es baja en calorías. Cuanto más grandes mejor, y lo mejor es comprar camarones secos cocidos. Puedes mezclarlo con arroz o cereal salado, o agregarlo directamente al agua hirviendo para hacer sopa. Pero los buenos camarones secos son muy caros: entre 20 y 30 yuanes el paquete. Pero es mucho más barato que las pastillas para adelgazar, ¿no? Comer más camarones es bueno para tu cuerpo. Oye... cuando normalmente tienes hambre, puedes comer unas pastillas en secreto sin miedo a subir de peso.

Tofu seco: No compres los que tienen mucho aceite, ni los que están picantes o fritos. El de cinco especias es mejor. Come una o dos rebanadas cuando tengas hambre. Te saciará mucho. Está especialmente indicado para mujeres que adelgazan con frutas. Cuanta más proteína, mejor para quemar grasas.

Tofu mezclado con salsa de soja: Compra un trozo de tofu fresco, añade salsa de soja y cebolla verde picada, mezcla bien, tritúralo y cómelo, sabe muy bien. De verdad, solíamos hacer esto todo el tiempo en casa y lo comíamos con gusto. ¡El tofu fresco es saludable y nutritivo y no tiene muchas calorías!

Liangpi/Liangpi: Ve al supermercado o al mercado húmedo a comprar un poco de gelatina de frijol mungo o Liangpi (que se solidifica en bloques o manojos parecidos a tofu, claro, también se pueden cortar en fideos o ramen fideos para usted), córtelos en rodajas finas, agregue glutamato monosódico, cebolla verde rallada, jengibre rallado, sal, vinagre y ajo picado. ¡Está delicioso! Mucho menos calorías que la pasta, ¡pero muy saciante!

Pomelo: Es dulce y no tiene ningún sabor amargo. Puedes sentirte lleno con solo comerlo durante un día. ¡Es más fácil de persistir que las manzanas y el efecto es casi el mismo!

Ajo ácido y dulce: El sabor en la boca persiste durante varios días después de comerlo, por lo que no me atrevo a comerlo a menudo. Debido a que tiene mucha azúcar añadida, puedes remojarla en agua hirviendo durante diez minutos antes de comerla. No tiene muchas calorías y puede ayudar a aliviar el estreñimiento.

Algas: Es un bajo reconocido. -Comida calórica. Remojarla en agua hirviendo y es fácil provocar sensación de saciedad. Sin embargo, Polaris Seaweed es un poco caro y otras marcas son mejores. Hay un tipo de alga llamada Gaowang. Un paquete grande solo cuesta más de cuatro yuanes y el sabor no es peor que el de Polaris.

¡Espero que te sea útil!