El examen físico reveló que la presión arterial es relativamente alta. ¿Qué alimentos se pueden comer para bajar la presión arterial?
Muchos jóvenes o personas mayores hoy en día son propensos a sufrir enfermedades crónicas como la hipertensión arterial. La hipertensión, una enfermedad crónica, es muy peligrosa una vez que se desarrolla, fácilmente puede poner en peligro la vida si no se trata rápidamente con medicamentos y no se controla la presión arterial. Entonces, si la presión arterial es relativamente alta, ¿qué alimentos pueden reducirla? Descubrámoslo todos juntos.
1. ¿Qué alimentos pueden bajar la presión arterial?
Existen muchos alimentos que pueden ayudarnos a bajar la presión arterial, como por ejemplo: puerros, espinacas, brócoli, rábanos, zanahorias, judías mungo, semillas de sésamo, apio, plátanos, algas, patatas, cebollas, espino, manzanas, kiwis, calabacines, ajos, sandías, hongos negros, setas, dátiles, melón amargo, melón de invierno, etc. Hay muchos alimentos que pueden ayudar a reducir la presión arterial. Puedes elegir los alimentos correspondientes según tu propia situación.
2. ¿Cómo bajar la presión arterial?
La forma de bajar la presión arterial no es sólo a través de los alimentos, sino también a través de los fármacos. Una vez que la presión arterial es relativamente alta, es necesario controlarla con medicamentos. La medicación es una mejor manera de controlar la presión arterial. Por lo tanto, descubrirá que una vez que una persona con presión arterial alta ha estado tomando medicamentos para reducir la presión arterial durante mucho tiempo, no puede dejar de tomarlos indiscriminadamente. Si deseas controlar tu presión arterial dentro del rango normal, debes desarrollar buenos hábitos alimentarios en tu vida. Los pacientes con presión arterial alta no deben seguir una dieta rica en sal. Los pacientes con presión arterial alta deben seguir una dieta baja en sal y grasas y reducir el consumo de sal tanto como sea posible. Además, desarrolle un buen hábito de vida, no coma en exceso, no sea parcial ni exigente con la comida y no beba ni fume con frecuencia. Beber y fumar fácilmente puede hacer que la presión arterial aumente repentinamente. Por lo tanto, asegúrese de no fumar ni beber. Además, los pacientes con presión arterial alta también deben hacer ejercicio adecuadamente. Sólo cuando la cantidad de ejercicio alcanza un cierto nivel puede ayudar a reducir la presión arterial. Además, desarrolle un buen hábito de trabajo y descanso y no se quede despierto hasta tarde. Es fácil que su presión arterial aumente repentinamente. Además, los pacientes con hipertensión arterial deben tomar medicamentos antihipertensivos y no pueden dejar de tomarlos indiscriminadamente. Lo anterior es sólo mi opinión personal.