¿Las mujeres embarazadas pueden comer anguila durante el confinamiento?
El período de confinamiento implica mucho reposo en cama. Los alimentos deben ser ricos en proteínas y bajos en grasas, como pescado con cabeza de serpiente, carpa cruciana, camarones, anguilas, palomas, etc., para evitar una ingesta excesiva de grasas que provoque un exceso de grasa. obesidad posparto. Para que los alimentos sean más fáciles de digerir, a menudo se utilizan cocer al vapor, guisar, estofar y hervir en los métodos de cocción en lugar de freír y freír.
Además de prestar atención a una dieta razonable, las madres que amamantan también deben hacer ejercicio adecuado y hacer ejercicios aeróbicos posparto, que pueden promover la recuperación posparto y mantener un peso saludable. La actividad física regular y el ejercicio para las madres lactantes no afectarán la eficacia de la lactancia materna.
Datos ampliados:
Tabúes dietéticos durante la lactancia:
1. No seas codicioso por la comida fría. La mayoría de las madres posparto están débiles, con qi y sangre débiles, y necesitan alimentos calientes y nutritivos para recuperar su fuerza física. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorece la recuperación del qi y la sangre, y también es fácil causar disfunción digestiva y de absorción del bazo y el estómago, lo que no favorece la descarga de loquios y el eliminación de la congestión.
2. No seas codicioso por la comida picante. Comer alimentos picantes como pimientos durante la lactancia no solo agravará la debilidad del Qi y la sangre, sino que también provocará estreñimiento, que es perjudicial para el bebé después de la lactancia. Alimentos estimulantes, como alcohol, té fuerte, café, etc. , afectará el sueño y la función gastrointestinal, inhibirá la secreción de leche. Estos alimentos también tendrán un impacto en el bebé si ingresan al cuerpo del bebé.
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