¿Qué frutas tienen el mayor contenido de vitamina B2?
Las frutas que contienen más vitamina B incluyen: tomates (que también pueden contarse como frutas), naranjas, plátanos, uvas, peras, nueces, castañas, kiwis, etc.
Alimentos ricos en vitamina B:
1. Alimentos ricos en vitamina B1: germen de trigo, pierna de cerdo, soja, cacahuetes, costillas, jamón, arroz negro, hígado de pollo, arroz con germen. , etc.
2. Alimentos ricos en vitamina B2: angulas, hígado de ternera, hígado de pollo, setas, germen de trigo, huevos, queso, etc.
3. Alimentos que contienen vitamina B6, vitamina B12, niacina, ácido pantoténico y ácido fólico: hígado, carne, leche, levadura, pescado, legumbres, yemas de huevo, frutos secos, espinacas, queso, etc. La vitamina B1 que contiene no se puede almacenar en el cuerpo, por lo que debe reponerse diariamente.
Las personas con deficiencia de vitamina B2 presentan mayoritariamente problemas bucales, como úlceras bucales.
Las causas de las úlceras bucales pueden estar relacionadas con trastornos endocrinos, disfunción gastrointestinal, reacciones metabólicas, irritación local y falta de oligoelementos y vitamina B2.
En resumen, hay tres razones:
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La primera es la mala higiene bucal y la infección por virus o bacterias;
La segunda es el desorden del ambiente interno humano, los trastornos endocrinos y la reducción función inmune, lo que conduce a enfermedades autoinmunes. Esto puede provocar la aparición de enfermedades autoinmunes;
En tercer lugar, las malas emociones de las personas, como la estimulación mental, el aumento del estrés mental, la fatiga excesiva, el insomnio persistente, etc., pueden provocar debilidad física y disminución de la inmunidad. y el mal aprovecha la debilidad para entrar.
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Síntomas de la deficiencia de vitamina B2
La vitamina B2 se encuentra ampliamente en varios alimentos, pero el contenido en los alimentos de origen animal suele ser mayor que el de los vegetales. Alimentos, como hígado, riñón, corazón, yema de huevo, anguila, leche, etc. de diversos animales.
1. La falta grave y prolongada de vitamina B2 en el cuerpo humano es la causa principal del cáncer y los tumores.
2. Diversas úlceras pépticas, hemorragias, masas, pólipos, sarcomas benignos y cirrosis hepática también son causadas por la falta de vitamina B2.
3. Las hemorroides también son causadas por la falta de vitamina B2.
4. La erosión cervical en las mujeres también es causada por la falta de vitamina B2.
5. Lo que a menudo se denomina "enfadarse" es una deficiencia aguda y de corta duración de vitamina B2.
6. Suplementar vitamina B2 en cantidad suficiente y oportuna Estos síntomas se aliviarán hasta curarse.
Enciclopedia Baidu - Tabletas de vitamina B2