Debido a que hay demasiada humedad en el cuerpo, ¿a qué debo prestar atención al comer?
2. La humedad en el cuerpo es causada principalmente por comer bebidas frías, comer en exceso frutas y verduras frías y otras cosas frías, lo que daña la energía yang del cuerpo. Por tanto, no vivas en una casa húmeda. No coma alimentos crudos o fríos, preste atención al descanso y asegúrese de dormir.
3. Llevar una dieta ligera y moderada. Los alimentos grasos como el vino, la leche, las grasas y los sabores espesos son difíciles de digerir y pueden provocar fácilmente flatulencias e inflamación. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria. La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse en cantidades ilimitadas.
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Datos ampliados
Prevención y cuidado de la salud de la humedad severa;
1 Dietoterapia
Muchos de los alimentos que comemos frecuentemente pueden ayudar. Efecto deshumidificador, como gachas de arroz glutinoso, sopa de ñame, etc. La cebada tiene efectos diuréticos e hinchantes, fortalece el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y activa las colaterales, elimina la parálisis, elimina el calor y el pus. Los frijoles rojos tienen los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón. Los granos de coix y los frijoles rojos hervidos en agua pueden ser diuréticos y deshumidificantes.
Además, también puedes elegir judías rojas, poria, ñame, Codonopsis pilosula, etc. Agréguelo a la sopa para hacer gachas o hierva agua para beber. Puede ser diurético y deshumidificador, especialmente indicado para personas con edema. Ambos métodos tienen un efecto diurético y no son adecuados para personas con producción excesiva de orina.
2. Ejercicio
El ejercicio no sólo puede aliviar el estrés, sino también acelerar la excreción de agua en el cuerpo. Correr, caminar y nadar ayudan a activar la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo del agua en el cuerpo.
Las personas con mucha humedad corporal comen principalmente alimentos grasosos y carecen de ejercicio. Estas personas a menudo no están dispuestas a moverse porque sienten el cuerpo pesado y sus extremidades están débiles. Sin embargo, cuanto menos les gusta hacer ejercicio, más agua se acumula en sus cuerpos. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará enfermedades por calor húmedo.
3. Dieta ligera
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma de proteger tu sistema gastrointestinal es llevar una dieta ligera, moderada y equilibrada. Los alimentos grasos, como los grasos, dulces y de sabores fuertes, son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y los alimentos fritos hacen que el cuerpo produzca peróxidos, lo que agrava la inflamación. Los alimentos fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse con regularidad.
/m . Xinhua net . com/GD/2018-04/10/C _ 122658044 htm " target = " _ white " title = " Puede eliminar la humedad. Xinhuanet: Cuando la temperatura de repente baja y la humedad es intensa, a continuación se ofrecen algunos consejos para eliminar la humedad.