¿Cuáles son todos los elementos necesarios para el cuerpo humano?

Sun Zongyan completó la compilación el 11 de septiembre de 2021.2.11.

Existen 37 elementos esenciales para el cuerpo humano, ordenados según la tabla periódica de elementos. El primero es "hidrógeno" y el último es "yodo". Si agrega 15 "lantánidos" no esenciales pero inofensivos en pequeñas cantidades, se necesitan *52.

(Las fuentes rojas en negrita son elementos básicos, las cursivas azules son elementos necesarios, las cursivas negras son innecesarias y las fuentes en negrita y negrita son dañinas).

(El primer número es el número de serie del elemento , seguido del nombre del elemento, seguido del símbolo químico del elemento entre paréntesis)

(Siempre hay 35 elementos esenciales para el cuerpo humano. Si faltan o son demasiados, enfermarás. )

1. El hidrógeno (H) es el elemento más básico del cuerpo humano y representa aproximadamente el 10% del peso corporal. El agua contiene hidrógeno. Si bebes agua con regularidad, a tu cuerpo no le faltará hidrógeno. No es necesario complementar deliberadamente, solo beber agua.

2. El helio (He) es el gas inerte más ligero, no tóxico e inodoro, y no tiene ningún efecto sobre el cuerpo humano.

3. Litio (Li) El litio es un elemento esencial para el cuerpo humano y puede mejorar las funciones hematopoyéticas e inmunes del organismo. Cada persona necesita 0,1 mg, lo que puede afectar el estado de ánimo de las personas. Si lo tienen, serán felices; si no, se sentirán frustrados. Pérdida de la función sexual, acortamiento de la vida e incluso suicidio o delito. Los huevos, la leche, el pescado, las patatas y las verduras contienen litio, y las medicinas tradicionales chinas, como la corteza de azucena y albizia, contienen más litio.

4. Berilio (Be) El berilio no es un elemento esencial para el cuerpo humano, pero es tóxico. Sin embargo, puede excretarse del organismo si se ingiere ocasionalmente y no se acumula en el organismo.

5. Boro (B) El boro es un elemento esencial para el cuerpo humano. El boro orgánico contenido en las plantas es beneficioso para el cuerpo humano. El boro puede aumentar la densidad ósea, acelerar la curación ósea, mejorar la función muscular y mejorar la respuesta cerebral. La deficiencia de boro puede causar presión arterial alta y artritis. Se necesitan de 1 a 2 mg al día, pero el boro inorgánico es perjudicial para el cuerpo humano. Los alimentos que contienen más boro incluyen la soja, las pasas, las almendras, los cacahuetes, los piñones, las avellanas, los dátiles rojos, la papaya y la miel.

6. El carbono (C) es el elemento más básico del cuerpo humano y representa aproximadamente el 65.438+08% del peso corporal. Como componente importante de los alimentos, mientras ingiera alimentos, a su cuerpo no le faltará carbono. La falta de carbono te da hambre. Si quieres comer, si tienes comida en el estómago, no te faltará carbono.

7. El nitrógeno (N) es el elemento más básico de las proteínas y representa alrededor del 3% del peso corporal. La gente necesita 50 gramos de proteína todos los días. Si una persona tiene deficiencia de nitrógeno (no importa qué tipo de proteína, su contenido de nitrógeno es del 6,25%), se sentirá glotón y querrá comer carne.

8. El oxígeno (O) es el elemento más básico del cuerpo humano, representando aproximadamente el 65% del peso corporal. Se encuentra en el agua y se absorbe a través de la respiración. La hipoxia del cuerpo humano a menudo es causada por razones ambientales, como mala ventilación, gran altitud, demasiada humedad, etc. , entonces hay problemas con los pulmones y la tráquea. La falta de oxígeno del cuerpo humano se debe principalmente a una mala respiración y no tiene nada que ver con la comida.

9. Flúor (F) El flúor es un elemento esencial para los huesos y dientes humanos. Sin él, se requieren 0,1 mg por día. Comer demasiado no es bueno y tus dientes se pondrán amarillos. Los alimentos ricos en flúor incluyen pescado, camarones, algas marinas, medusas, té, agua mineral, etc.

10.Ne (ne) El Ne es un gas inerte que no existe en el cuerpo humano. Ocasionalmente el gas inhalado no tiene ningún efecto sobre el cuerpo humano.

11. El sodio (Na) es un elemento esencial para el metabolismo humano, representando alrededor del 0,15% del peso corporal. Está contenido en sal. El cuerpo humano necesita 6 gramos de sal al día, pero lo mejor es no superar los 10 gramos. La mejor sal es la sal de bambú, que es rica en oligoelementos, seguida de la sal marina cruda y la peor es la sal refinada.

12. Magnesio (Mg) El magnesio es un elemento esencial para el cuerpo humano, y cada persona necesita 350 mg. La deficiencia de magnesio puede reducir el calcio en sangre y provocar calambres. En casos graves, puede producirse osteoporosis, pérdida de memoria, confusión mental y debilidad muscular. Las plantas contienen magnesio y los dos alimentos que contienen más magnesio son las algas y los pepinos de mar (más de 1.000). Los piñones, las avellanas y las semillas de sandía también contienen mucho magnesio (más de 400, lo que indica la cantidad de miligramos por 100 gramos, lo mismo a continuación), y el contenido de plátanos, frijoles, champiñones y semillas de sésamo también es bastante alto. (alrededor de 300).

13. Aluminio (Al) El Al es un elemento nocivo para el cuerpo humano. Las principales causas de la enfermedad de Alzheimer son los palitos de masa fritos, los fideos, los fideos y los alimentos inflados.

14. Silicio (Si) El silicio es un elemento esencial para el cuerpo humano y irá disminuyendo progresivamente con la edad. La falta de silicio puede provocar enfermedades cardiovasculares, atrofia de órganos y deformidades óseas. Todo el mundo necesita 20 mg, pero deben ingerirse, pero no inhalarse.

La inhalación de polvo de sílice puede provocar silicosis. El silicio está ampliamente presente en la epidermis de las semillas de las plantas. El arroz y la harina blanca no contienen silicio, pero el salvado y el salvado de arroz sí. Sólo las semillas consumidas con piel, como el maíz, los frijoles y otros cereales, las batatas peladas, las patatas, las raíces de loto, etc., contienen silicio. , y el ácido metasilícico del agua mineral natural también contiene silicio.

15. Fósforo (P) El fósforo es el elemento más importante del metabolismo humano. Es un componente importante de los huesos, los dientes y el cerebro, y también es un material genético importante. Participa en todas las actividades de la vida. El fósforo debe estar en una determinada proporción con respecto al calcio. Los niños y adolescentes necesitan 1 g/día, los adultos 0,7 g/día, algas marinas, judías, frutos secos, carne magra, etc.

16. El azufre es el elemento más importante del metabolismo humano y está presente en todas las proteínas. El cabello, la piel y las uñas humanas tienen el mayor contenido de azufre. El ajo, las cebolletas, las cebollas, el repollo, los rábanos, las nueces, los frijoles, los cereales, el hígado y los riñones tienen el mayor contenido de azufre. Puede combatir el cáncer, coagular y eliminar los radicales libres. resistir el envejecimiento y eliminar el plomo; puede prevenir la diabetes y la hepatitis.

17. El cloro (Cl) es un elemento importante en las actividades del cuerpo humano, representando alrededor del 0,15% del peso corporal. El cloro puede mantener la humedad en el cuerpo y mantener el equilibrio ácido-base. Es el componente principal del jugo digestivo en el estómago. El cloro introduce dióxido de carbono en la sangre, que está contenido en la sal. Si las personas no comen sal, sufrirán debilidad muscular, fatiga extrema y encanecimiento prematuro. Comer sal puede reponer el cloro. Sin embargo, el cloro es tóxico y no debe inhalarse.

18. El argón (Ar) es un gas inerte ligeramente más pesado que el aire. No se encuentra en el cuerpo humano y el aire representa el 0,93%. La inhalación de una pequeña cantidad no tiene ningún efecto sobre el cuerpo humano.

19. El potasio es un elemento importante y necesario para las actividades humanas. Hay potasio dentro de las células humanas y sodio en el exterior; el cloro, el potasio y el sodio son los tres elementos más importantes para mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo humano. Las verduras y frutas contienen grandes cantidades de potasio. La deficiencia de potasio puede provocar mareos, latidos cardíacos irregulares, vómitos, diarrea, debilidad muscular, calambres e insuficiencia cardíaca. Específicamente, los plátanos contienen la mayor cantidad de potasio entre los alimentos, mientras que las pasas, las patatas, la carne, la leche, el queso, el melón de invierno y las naranjas contienen más potasio. Sin embargo, beber alcohol y comer azúcar acelerará la excreción de potasio del cuerpo, provocando una deficiencia de potasio, así que trate de comer la menor cantidad posible de estos alimentos ácidos.

20. Calcio (Ca) El calcio es un elemento importante en la formación de huesos y dientes. Es el metal más abundante en el cuerpo humano, presente en el 99% de los huesos y dientes y el 65.438+0% en la sangre. El calcio participa en las funciones de más de diez sistemas como el inmunológico, nervioso, endocrino, digestión, circulación, movimiento y reproducción del cuerpo, y participa en todo el proceso de evolución y movimiento de la vida. La deficiencia de calcio provoca osteoporosis y fracturas fáciles. La deficiencia de calcio en la sangre provoca calambres en las piernas. Un cuerpo humano normal necesita 800 mg al día. Comer carne y beber sopa de huesos no puede complementar el calcio, porque la mayor parte del calcio de los mamíferos es fosfato cálcico insoluble en agua en los huesos. Los cuatro principales suplementos de calcio en los alimentos son la pasta de sésamo, los camarones secos, el queso y las algas marinas. Además, los frijoles negros, los huevos y la leche también contienen más calcio. La carne no sólo contiene poco calcio, sino que comer demasiada carne también puede provocar osteoporosis, porque el cuerpo humano acelera la excreción de calcio para mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo.

21. Escandio (Sc) El escandio es un elemento de tierras raras y no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Es inofensivo en pequeñas cantidades y tóxico en grandes cantidades.

22. Titanio (Ti) El titanio es un elemento esencial para el cuerpo humano, pero el cuerpo humano sólo puede absorber el titanio orgánico disuelto en agua. El titanio puede fortalecer el cuerpo y resistir muchas enfermedades. Este es un metal biofílico. El titanio puede equilibrar la presión arterial, regular los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. Antienvejecimiento, efecto blanqueador, anticancerígeno. Puede mejorar la función del movimiento muscular. Generalmente, los alimentos contienen menos titanio. Sólo la baya de goji y el astrágalo producidos en Gansu, Ningxia y Qinghai y el regaliz producido en Mongolia Interior son ricos en titanio orgánico.

23. Vanadio (V) El vanadio trivalente es un elemento esencial para el cuerpo humano y requiere 15 μg/día, pero el cuerpo humano sólo puede absorber vanadio orgánico trivalente disuelto en agua. El vanadio orgánico tiene muchas funciones, como promover el crecimiento de huesos y dientes, promover la función hematopoyética, reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, equilibrar la presión arterial y mejorar la inmunidad humana. Sin embargo, el vanadio inorgánico es tóxico, como el trióxido de vanadio (V2O3), el pentóxido de vanadio (V2O5), el tricloruro de vanadio (VCl3) y el metavanadato de amonio (NH4VO3). Cuanto mayor sea el precio (no el precio, sino la valencia), mayor será la toxicidad. Los alimentos que contienen vanadio orgánico incluyen: cereales, frijoles, carne, pollo, pato, pescado, mariscos (alto contenido en cáscara), champiñones, apio, pepinos, algas marinas, etc.

24. Cromo (Cr) El cromo trivalente es necesario para el cuerpo humano. Los jóvenes normales tienen 6 mg, pero a medida que aumenta la edad, la cantidad de cromo trivalente en el cuerpo es cada vez menor, y es menos de 1 mg después de los 50 años. El cromo trivalente es un factor de longevidad, participa en el metabolismo de la glucosa en el cuerpo humano, puede prevenir la arteriosclerosis y la hipertensión y puede combatir el cáncer.

La falta de cromo trivalente puede provocar enfermedades cardiovasculares y diabetes. Los adultos necesitan 75 microgramos al día. Actualmente, la deficiencia de cromo trivalente es una causa importante de hipertensión y diabetes. Pero el cromo hexavalente es extremadamente tóxico. Los alimentos que contienen cromo trivalente incluyen: azúcar moreno, hígado de animal, cáscaras de manzana, cáscaras de plátano (no se pueden comer, se pueden remojar en agua o cocinar), regaliz producido en Mongolia Interior, harina integral, patatas, batatas, maíz, nueces, etc.

25. Manganeso (Mn) El manganeso es un elemento esencial para el cuerpo humano. Puede promover el desarrollo óseo, participar en el metabolismo de las proteínas, grasas y azúcares humanos, mejorar la utilización de proteínas y mantener la función cerebral normal. , y tiene propiedades antienvejecimiento y antienvejecimiento, anticancerígenos, anticancerígenos, antianemia y otros efectos. La deficiencia de manganeso puede provocar la enfermedad de Alzheimer. Provoca movimientos lentos, disminución de la memoria y movimientos descoordinados. La tasa de absorción de manganeso es sólo del 10 al 15%, y el requerimiento de la gente normal es de 2,5 a 5 mg/día. Los alimentos ricos en manganeso incluyen: nueces, pimienta, pimiento, anís estrellado, malta, salvado de arroz, semillas de girasol, patatas, champiñones e hígado de animal.

26. Hierro (Fe) El hierro es un elemento esencial en la sangre humana. La razón por la que la sangre y los músculos están rojos es el color del hierro orgánico, y una tez sonrosada también es una señal de que no hay deficiencia de hierro. El hierro puede transportar oxígeno a la sangre y a los músculos y participar en todo el proceso del metabolismo humano. El hierro participa en la función hematopoyética y la deficiencia de hierro puede provocar anemia. Pero el compuesto de hierro más abundante en la naturaleza es el hierro férrico (Fe2O3 u óxido) que el cuerpo humano no puede absorber. El cuerpo humano sólo puede absorber hierro divalente y debe depender del consumo de animales y plantas para complementar el hierro. Sin embargo, el exceso de hierro puede causar cirrosis o cáncer (es fácil complementar el hierro tomando preparaciones de hierro, pero generalmente el consumo de alimentos que contienen hierro lo hará). No sea excesivo, porque el cuerpo humano puede absorber selectivamente). Los mejores alimentos para complementar el hierro son la sangre de cerdo, sangre de pollo y sangre de pato. O los corazones, hígados y riñones de animales. Los dátiles rojos y los hongos negros son las mejores plantas para mejorar la sangre, seguidos de la pasta de sésamo, el azúcar moreno, los champiñones, las algas marinas y las nueces. Las espinacas, la bolsa de pastor, las verduras amargas, el amaranto, la colza y el apio también pueden complementar el hierro, al igual que los melocotones, los albaricoques, las ciruelas, las cerezas y las pasas.

27. Cobalto (Mo) El cobalto es un elemento esencial para el cuerpo humano y sólo existe en los animales. La vitamina B12 contiene cobalto. Si el cuerpo humano carece de cobalto, sufrirá anemia de células gigantes, pérdida de apetito, debilidad muscular o desarrollo óseo anormal, como hiperplasia ósea o hernia o dislocación de disco. El contenido total de cobalto en adultos es 65438 ± 0,5 mg, los huesos 65438 ± 04 %, 0,265438 ± 0 mg, los músculos 43 %, 0,65 mg y otros tejidos blandos 43 %, 0,65 mg. Después de que el cobalto orgánico ingresa al ser humano cuerpo, será absorbida por la albúmina del cuerpo, junto con el flujo sanguíneo por todo el cuerpo. Los alimentos ricos en cobalto incluyen: hígado y riñón de animales, especialmente hígado de oveja, riñón de oveja, hígado de venado y riñón de venado. En segundo lugar, la carne de cangrejo, las ostras y los mejillones también contienen mayores cantidades de cobalto. Entre las frutas, sólo los dátiles rojos, las uvas moradas y los caquis contienen un poco, y otras frutas y verduras rara vez contienen cobalto.

28. Níquel (Ni) El níquel es un elemento esencial para el cuerpo humano y participa en casi todo el proceso de las actividades de la vida. Las consecuencias de la deficiencia de níquel en el cuerpo humano son muy graves y van desde diabetes hasta hígado graso, anemia, cirrosis, uremia, insuficiencia renal y metabolismo anormal de los fosfolípidos. Lo que el cuerpo humano necesita es níquel orgánico. Hay más níquel en las plantas que en los alimentos de origen animal. Los alimentos vegetales incluyen la esponja vegetal, los champiñones, las berenjenas, las cebollas, los brotes de bambú, etc. El contenido de níquel en la carne y los mariscos de los alimentos de origen animal es ligeramente mayor, como el pollo, el cordero, la ternera, la carpa cruciana, la corvina amarilla, los camarones, los mariscos, etc. Pero si el níquel inorgánico entra en el cuerpo humano, demasiadas personas contraerán cáncer.

29. Cobre (Cu) El cobre es un elemento esencial para el cuerpo humano. La deficiencia de cobre aumenta la fragilidad de los huesos y los vasos sanguíneos, haciéndolos propensos a fracturas y hemorragias cerebrales. También puede provocar retraso mental, atrofia cerebral, osteoporosis, calvicie y vitíligo. Los alimentos más ricos en cobre son: hígado animal (2500? G/100g), semillas de sésamo (1680), espinacas (1350), soja (1300), malanga (1290) y frijoles negros (1080). Pero demasiado cobre inorgánico en el cuerpo puede provocar intoxicación.

30. Zinc (Zn) El zinc es el elemento más esencial para el cuerpo humano. Participa en todo el proceso del metabolismo humano y la reparación de los tejidos humanos es inseparable del zinc. Se llama la "Flor de la Vida" y es la fuente de la fuerza humana. Cuando el cuerpo humano es rico en zinc, está vivaz y activo; cuando tiene deficiencia de zinc, es perezoso y fácil de sentarse. La deficiencia de zinc en los jóvenes puede provocar una disminución del deseo sexual, úlceras orales, visión borrosa, piel áspera e incluso anemia, mientras que la deficiencia de zinc en personas de mediana edad y mayores puede provocar un sabor apagado, pérdida de apetito, disminución de la resistencia y susceptibilidad a diversas enfermedades e incluso cáncer. Sin embargo, lo que el cuerpo humano necesita es zinc orgánico soluble en agua. El contenido de zinc en los alimentos es: hígado, riñón, látigo de animales y ostras, pepinos de mar y camarones secos en mariscos. En términos generales, los alimentos de origen animal tienen un alto contenido de zinc y altas tasas de absorción.

Los alimentos vegetales contienen relativamente poco zinc y tienen tasas de absorción relativamente bajas. Plantas que contienen zinc: col china, soja, rábano blanco, arroz (grueso), trigo, harina integral, mijo, harina de maíz, maíz, harina de sorgo, lentejas, patatas, zanahorias, rábano morado, hojas de rábano, calabaza, etc. El arroz y la harina blanca no contienen zinc. Varios zincs inorgánicos son perjudiciales para el cuerpo humano.

31. Galio (Ga) El galio orgánico tiene efectos anticancerígenos y fortalecedores de los huesos, y puede prevenir y tratar la enfermedad de Kashin-Beck. El Ganoderma lucidum silvestre contiene galio. Grandes cantidades de galio inorgánico pueden provocar intoxicación y una ingesta excesiva puede provocar insuficiencia renal.

32. El germanio es un elemento mágico de longevidad. El germanio puede combatir el cáncer, equilibrar la presión arterial, resistir el envejecimiento, prevenir la arteriosclerosis, tratar la hepatitis crónica, prevenir la leucopenia y tratar la osteoporosis y la artritis reumatoide. El Ganoderma lucidum silvestre producido en el Tíbet y Qinghai (especialmente las montañas Kunlun) contiene el mayor contenido de germanio, seguido por el Ganoderma lucidum silvestre producido en Yunnan, Guizhou y Sichuan (refiriéndose al oeste de Sichuan, no al este de Sichuan). Los hongos también contienen pequeñas cantidades de germanio, un elemento de la resurrección, pero el Ganoderma lucidum cultivado contiene muy poco germanio. Es importante tener en cuenta que el uso excesivo de preparaciones de germanio extraídas artificialmente puede provocar insuficiencia renal.

33. Arsénico (As) El arsénico no es un elemento esencial para el cuerpo humano, sino el componente principal del arsénico (As2O3). Sin embargo, el arsénico en el entorno natural inevitablemente entrará en el cuerpo humano con los alimentos y el agua. Si la balanza de pagos está equilibrada, no tendrá efectos adversos. Una pequeña cantidad de arsénico también puede promover el metabolismo de las proteínas, mejorar la inmunidad humana y prevenir el envejecimiento de la piel. Sin embargo, el exceso de arsénico puede causar cáncer de piel o la muerte por intoxicación (como Wu Dalang en "Water Margin").

34. Selenio (Se) El selenio es un elemento esencial para el cuerpo humano y es conocido como el "Rey del Anticáncer". Como "protector del corazón", el requerimiento diario de los adultos es de 100 microgramos. Sin embargo, el 72% de la tierra de mi país tiene deficiencia de selenio, incluidas las tres principales zonas productoras de cereales del noreste de China: Shandong, Shanxi, Henan, Hebei y Jiangsu. , lo que hace que el 95% de los humanos de China y el 40% de los humanos tengan deficiencia de selenio. Pero las personas que consumen más de 400 microgramos al día pueden sufrir intoxicación. Una cantidad adecuada de selenio puede mejorar la inmunidad humana, resistir la oxidación, retrasar el envejecimiento, reparar las células, aumentar la capacidad de transporte de oxígeno de los glóbulos rojos, prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, enfermedades estomacales, diabetes, enfermedades de la tiroides, enfermedades de la piel, desintoxicación, ojos. protección y prevención del cáncer. El selenio es insoluble en ácido clorhídrico y el cuerpo humano no lo absorbe después de consumir selenio en polvo. Sólo el selenio que se encuentra en las plantas puede ser absorbido por el cuerpo. Los alimentos ricos en selenio (ciertamente relacionados con el lugar de origen) incluyen: pepinos de mar, semillas de sésamo, ajo, champiñones, mariscos, calamares, cangrejos de mar, vieiras, cola de pelo, corvina amarilla, langosta, corazón y riñón de cerdo, piel de camarón y piel de camarón.

35. Bromo (Br) El bromo es un elemento importante y esencial para el cuerpo humano. Participa en todas las actividades de la vida y puede ayudar al cuerpo humano a resistir muchas enfermedades. En el pasado, la gente pensaba que el bromo tenía. nada que ver con el cuerpo humano. En 2009, el Dr. Billy Hudson de la Universidad de Vanderbilt tardó 30 años en darse cuenta de que el bromo era tan importante. Todos los mariscos contienen bromo, como las algas marinas, la cola de pelo, la corvina amarilla, los camarones, las gambas, los calamares, el cangrejo de mar, etc., pero las plantas terrestres contienen menos bromo. Pero cuando el bromo inorgánico invade el cuerpo humano, será envenenado en grandes cantidades.

36. Criptón (Kr) El criptón es un gas inerte que es más del doble de pesado que el aire. Generalmente no tiene ningún efecto en el cuerpo humano, pero el isótopo es radiactivo.

37. El rubidio es un elemento esencial para el cuerpo humano. El rubidio disminuirá gradualmente con la edad en los animales y aumentará con la edad en las plantas. El rubidio puede proteger la suavidad de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y puede tratar enfermedades del sistema nervioso, el sistema cardiovascular, el sistema urinario y las cataratas seniles. El rubidio también tiene efectos anticancerígenos y anticancerígenos. Las personas mayores padecen la enfermedad de Alzheimer debido a la falta de rubidio y las mujeres sufren abortos espontáneos habituales debido a la falta de rubidio. Los alimentos que contienen rubidio incluyen: camarones pequeños, peces de mar pequeños, cangrejos de mar pequeños, calamares pequeños, camarones, lechones, fetos de ovejas y otros animales jóvenes, Scutellaria barbata, Hedyotis diffusa y carro de río púrpura (placenta humana) contienen más rubidio.

38. Estroncio (Sr) El estroncio es un elemento esencial para el cuerpo humano. El estroncio se encuentra en un 99% en huesos y dientes y en un 1% en la sangre. La deficiencia de estroncio puede provocar trastornos metabólicos, así como fatiga extrema, sudoración, retraso en el desarrollo óseo, osteoporosis, presión arterial alta e incluso cáncer. Los alimentos de origen animal generalmente no contienen estroncio. Sólo los camarones secos, los huevos y la leche contienen estroncio. Los alimentos ricos en estroncio incluyen: pepino de mar, espino, dátiles rojos, semillas de sésamo negro, algas, soja, lechuga, trigo (integral en lugar de harina) y mijo. Además, el agua mineral también contiene estroncio (este es el indicador más importante del agua mineral).

39. Itrio (Y) El itrio es un elemento de tierras raras y es tóxico. El cuerpo humano no lo necesita y generalmente no lo invade.

40. El circonio (Zr) no es un elemento esencial para el cuerpo humano y tiene poco impacto en el mismo. Pero demasiado puede ser perjudicial.

41. El niobio (Nb) es un elemento esencial para el cuerpo humano y un metal biofílico si falta en el organismo es fácil enfermarse. Pero sólo puede absorber niobio orgánico disuelto en agua. El niobio fortalece el organismo y protege contra muchas enfermedades. El niobio puede equilibrar la presión arterial, regular los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. Antienvejecimiento y anticancerígeno. Generalmente, los alimentos contienen menos niobio. Sólo la baya de goji y el astrágalo producidos en Gansu y Ningxia y el Ganoderma lucidum producido en Panzhihua, Sichuan, contienen más niobio orgánico. Sin embargo, la ingesta excesiva de niobio inorgánico también es perjudicial.

42.El molibdeno es un elemento esencial para el cuerpo humano. El molibdeno puede prevenir el cáncer, equilibrar la presión arterial, prevenir la caries dental y los cálculos renales, resistir el envejecimiento, prevenir la arteriosclerosis y la enfermedad de Keshan, tratar la hepatitis crónica, prevenir la leucopenia, tratar la osteoporosis y la artritis reumatoide. Deficiencia de miopía, infarto de miocardio, anemia por deficiencia de hierro, retraso del crecimiento, retraso mental, enfermedad de Kashin-Beck y cáncer de esófago. Los alimentos ricos en molibdeno incluyen: vísceras, carne, cereales integrales, germen de trigo, huevos, verduras de hoja y levadura. Específicamente, los alimentos con alto contenido de molibdeno incluyen: soja, lentejas, brotes de rábano, arroz integral, carne de res, champiñones, uvas y verduras. Sin embargo, el molibdeno inorgánico será venenoso al ingresar al cuerpo humano.

43. Tecnecio (Tc) El tecnecio es un elemento artificial y no es un elemento esencial para el cuerpo humano. No tóxico en pequeñas cantidades, tóxico en grandes cantidades.

44.El rutenio (Ru) es un elemento del grupo del platino. El rutenio no es un elemento esencial para el cuerpo humano, su contenido en cáscara es muy pequeño y sus óxidos son tóxicos.

45. El Rodio (Rh) es un elemento del grupo del platino, y el rutenio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. El contenido de cáscaras duras es muy pequeño y pequeñas cantidades son inofensivas para el cuerpo humano.

46. El paladio (Pd) es un elemento del grupo del platino, y el rutenio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. El contenido de la corteza terrestre es muy pequeño y una pequeña cantidad es inofensiva para el cuerpo humano.

47. La plata (Ag) es un elemento muy beneficioso para el cuerpo humano. Beber agua en una taza de plata es beneficioso para el cuerpo humano y tiene un fuerte efecto bactericida. Generalmente, los antibióticos pueden matar 6 tipos de bacterias, hasta más de 20 tipos, y una cantidad muy pequeña de iones de plata puede matar 650 tipos de bacterias. Las sopas servidas en tazas o tazones de plata durarán mucho tiempo. La plata puede promover la cicatrización de heridas. La gente Dai coloca cuencos de plata en tanques de agua, y el agua de los tanques se puede comer cruda. Las mujeres dai usan cinturones plateados. No hay cintura de cubo, sino cintura de serpiente de agua. La plata puede prevenir el crecimiento de bacterias, calmar los cinco órganos internos, calmar la mente y calmar la mente, detener las palpitaciones y disipar los espíritus malignos. Ninguna plata y compuestos de plata son tóxicos para los humanos. Generalmente, los alimentos contienen menos plata, por lo que usar vajillas de plata o joyas de plata puede hacer que las personas estén más saludables.

48. El cadmio (Cd) es un elemento nocivo para el cuerpo humano y puede dejar a las personas sin vida. Cuanto menos haya en el cuerpo humano, mejor. Algunos tipos de arroz contienen cantidades excesivas de cadmio.

49. Indio (In) El indio es inofensivo para el cuerpo humano. Según experimentos con ratones, siempre que no supere el 1%, no provocará enfermedades.

50. El estaño es un elemento esencial para el cuerpo humano, que puede mejorar la condición física y resistir diversas enfermedades. El estaño juega un papel importante en diversas actividades fisiológicas y en el mantenimiento de la salud humana. El estaño puede combatir tumores e inhibir la formación de células cancerosas. El estaño puede promover la síntesis de proteínas y ácidos nucleicos, lo que es beneficioso para el crecimiento y desarrollo del cuerpo; puede promover el crecimiento de tejidos y la curación de heridas y participar en el metabolismo energético. La deficiencia de estaño en el cuerpo humano puede provocar un metabolismo anormal de las proteínas y los ácidos nucleicos, dificultar el crecimiento y el desarrollo, especialmente en los niños, e incluso provocar enanismo en casos graves. Los alimentos ricos en estaño incluyen pechuga de pollo, carne de res, chuletas de cordero, centeno, langosta, maíz, harina de trigo, guisantes negros, habas, judías mungo, semillas de sésamo, semillas de girasol, champiñones, remolacha, repollo, café, miel, maní y leche. , y plátanos , espino, ajo, etc.

51. Antimonio El antimonio es un elemento nocivo para el cuerpo humano. Cuando el antimonio invade el cuerpo humano, las personas sufrirán diversas enfermedades.

52. Telurio (Te) El telurio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. No importa si falta. Si el compuesto supera 1 mg, puede ser tóxico.

53. Yodo (I) El yodo es un elemento esencial para el cuerpo humano. Si falta, provocará la enfermedad del cuello grueso y las mujeres embarazadas con deficiencia de yodo sufrirán daño cerebral. El yodo es un componente importante de la hormona tiroidea humana. Sin embargo, la deficiencia o el exceso de yodo pueden causar daños al cuerpo humano. La función del yodo es favorecer la descomposición de sustancias en el organismo y producir calor y energía. En términos de crecimiento y desarrollo, en los niños puede promover el crecimiento de los huesos, los músculos y la función sexual. El desarrollo y crecimiento del sistema nervioso requiere que el yodo participe en la secreción de hormonas tiroideas.

Los alimentos ricos en yodo son los mariscos, como las algas, los mariscos, los pescados marinos, etc., que contienen el mayor contenido en yodo, seguidos de los huevos, la leche y la carne; y las frutas tienen el menor contenido de yodo. Las personas normales contienen alrededor de 30 mg de yodo (de 20 a 50 mg, demasiado o muy poco, enfermarán).

(El yodo es el último elemento necesario para el cuerpo humano, ordenado por número de elemento)

54. El aire es escaso y generalmente no tiene ningún efecto sobre el cuerpo humano.

55. Cesio (Cs) El cesio-133 no es un elemento esencial para el cuerpo humano. El cesio-134 y el cesio-137 son radiactivos y perjudiciales para la salud humana.

56. Bario (Ba) El bario es un elemento tóxico, pero la harina de bario utiliza sulfato de bario, que es insoluble en agua y grasa y es inofensivo para el cuerpo humano.

Elementos de la serie Lantánidos: Los elementos de la serie Lantánidos incluyen el elemento N° 57 “La” al elemento N° 71 “Lutecio”, más el elemento N° 39 “Y” y el elemento N° 21 “Escandio”, un total de 17 especies. Los elementos lantánidos no son elementos esenciales para el cuerpo humano y sus efectos en el cuerpo humano son los siguientes: la ingesta de otros elementos, excepto Y y Sc, no debe exceder 1 mg por día, lo que puede reducir el azúcar en sangre y prevenir el cáncer, pero grandes cantidades pueden dañar el sistema nervioso.

57. Lantano

58. Cerio

59. Praseodimio

60. (Pm) Elementos artificiales.

62. Samario

63. Europio (UE)

64. 66. Disprosio

67. Ho (ho)

68 Erbio

69. Tulio (Tm)

70. /p>

71. Lutecio (Lu) (hasta ahora para elementos de tierras raras)

Los siguientes elementos son todos metales pesados ​​y no son necesarios para el cuerpo humano.

72. Hafnio (Hf) El hafnio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. El metal hafnio no es tóxico, pero los compuestos de hafnio sí lo son.

73. Tantalio (Ta) El tantalio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Aunque no es tóxico, una inhalación excesiva se acumula en el cuerpo y provoca enfermedades.

74. Tungsteno (W) El tungsteno no es un elemento esencial para el cuerpo humano. El depósito excesivo de tungsteno en los huesos puede provocar osteoma.

75. Renio (Re) El renio metálico no es tóxico, pero el compuesto es tóxico, pero la toxicidad no es demasiado alta, es demasiado raro y generalmente está fuera de alcance.

76. El osmio es un elemento del grupo del platino. El osmio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Está presente en cantidades muy pequeñas en la corteza terrestre y sus óxidos son tóxicos.

77. El iridio es un elemento del grupo del platino. El iridio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Su capa exterior contiene muy poco y es inofensivo para el cuerpo humano en pequeñas cantidades.

78.El platino (Pt) es un elemento del grupo del platino. El platino no es un elemento esencial para el cuerpo humano. El contenido de la corteza terrestre es muy pequeño y una pequeña cantidad es inofensiva para el cuerpo humano.

79. Oro (Au) El oro no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Su falta está bien, su exceso es perjudicial.

80. El mercurio es perjudicial para el cuerpo humano. Hay demasiado dolor de huesos (gravedad acuosa) en el cuerpo y es difícil expulsarlo.

81. Talio (Tl) El talio es altamente neurotóxico. Una pequeña cantidad puede provocar la caída del cabello y rayas horizontales en las uñas. Una gran cantidad puede provocar la muerte por intoxicación.

82. Plomo (Pb) El plomo no es un elemento esencial para el cuerpo humano. La ingesta excesiva de plomo puede provocar muchas enfermedades.

83. Bismuto (Bi) El bismuto no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Su ausencia está bien, pero es más perjudicial. El envenenamiento por bismuto es similar al envenenamiento por plomo.

84. El polonio (Po) es el elemento más tóxico, 250 millones de veces más potente que el cianuro potásico, y 1 gramo puede matar a 100 millones de personas. El caparazón es el más raro.

85. La clorofila (At) no es un elemento esencial para el cuerpo humano, y es muy rara y está fuera de contacto con el cuerpo humano. La clorofila 213 es altamente radiactiva.

86. Radón (Rn) El radón es un gas inerte, pero es radiactivo. La radiactividad de las esculturas de mármol proviene de este. Los efectos del tabaquismo sobre la salud también son causados ​​por la acumulación excesiva de radón en los pulmones, lo que forma radiación interna y causa enfermedades.

87. El francio (fr) es un elemento radiactivo con una vida media de 21 minutos. Es raro en la naturaleza y casi inaccesible al cuerpo humano.

88. Radio (Ra) El radio es muy radiactivo y no puede ser expuesto a la gente común. El cuerpo humano tampoco.

Elementos actínidos: Los siguientes elementos no son necesarios para el cuerpo humano y no son accesibles para la gente corriente.

89. El elemento radiactivo actinio (Ac) no es necesario para el cuerpo humano y no es accesible para la gente corriente.

90. El torio (Th) es un elemento radiactivo que no es necesario para el cuerpo humano y no es accesible para la gente corriente.

91. El elemento radiactivo praseodimio (Pa) no es necesario para el cuerpo humano y no es accesible para la gente corriente.

92. El uranio (U), materia prima para las bombas atómicas y la generación de energía nuclear, es radiactivo y nocivo para el cuerpo humano.

Elementos artificiales: Cosas que sólo están disponibles en laboratorios y tienen una vida media corta. No son necesarios para el cuerpo humano y no pueden ser tocados por la gente común.

93.

94 El plutonio se puede utilizar para fabricar bombas atómicas. Junio ​​5438+0945.8.9 Se utilizaron bombas de plutonio en Nagasaki, Japón.

95. Galio

96. Curio (cm)

97.

99.Polonio

100.AM (Modulación de frecuencia)

101.Ru (Doctor en Medicina)

102.Huang (Ninguno)

103.Tecnecio