Como dice el refrán: "La sequedad del otoño es fácil de provocar calor interno", ¿cómo cuidarse en otoño?

Se puede decir que el otoño es la estación en la que es más probable que la gente se enoje. Cada otoño, muchas personas experimentan síntomas como sequedad de garganta, picazón en la piel y hemorragias nasales. Aunque la situación no es muy grave, todavía tendrá un pequeño impacto en la vida. Entonces, ¿cómo deberíamos adaptarnos en otoño?

1. Bebe más agua

El clima es seco en otoño y una gran razón por la que nos enojamos es la falta de agua en el cuerpo. Se puede decir que la hidratación es algo que hay que hacer todos los días en otoño. Especialmente para aquellos cuya piel está claramente seca y con picazón en otoño, la hidratación es aún más importante. Si hay suficiente humedad en el cuerpo, la piel ya no estará seca. Sin embargo, cuando se trata de seleccionar el agua, se recomienda que el agua corriente sea la mejor. Si te gusta beber té, también puedes beber un poco de té de crisantemo para nutrir el hígado y mejorar la vista.

Presta atención a tu dieta

Con la mejora continua del nivel de vida, muchas personas tienen opciones cada vez más diversificadas sobre qué comer. Estofado, barbacoa, etc. Mucha gente lo visita casi todos los días, especialmente en otoño. Muchas personas quieren ganar peso en otoño, por eso comen muchos alimentos nutritivos como el cordero. De hecho, las personas propensas a enojarse en otoño deben prestar más atención a su dieta, tratar de comer alimentos menos picantes, comer menos alimentos grasosos y comer más verduras y frutas frescas, lo que ayudará a mejorar la situación. enojándose. El otoño es la estación en la que están en temporada las peras. Las peras son dulces, jugosas y crujientes. Las personas que se enojan pueden optar por comer más.

3. Mantener un buen descanso y mentalidad.

Si quieres estar sano debes tener buenos hábitos de trabajo y descanso, y dormir lo suficiente cada día es fundamental. Dormir bien por la noche permite que el cuerpo descanse después de un día duro, de modo que se pueda mejorar la inmunidad. Sólo mejorando la inmunidad humana el clima seco del otoño puede prevenir los incendios. Del mismo modo, una buena actitud también juega un papel importante en nuestra condición física. Cuando estamos estresados ​​tendremos emociones como irritabilidad, que también pueden derivar en síntomas de calor interno.