Cómo utilizar la proteína de suero

La proteína de suero en polvo se puede tomar una vez 30 minutos después del ejercicio, 1 o 2 veces al día. Además, puedes comer una vez al levantarte o 30 minutos antes del entrenamiento. La temperatura del agua de la proteína en polvo no debe exceder la temperatura corporal.

¿Quién necesita proteína en polvo para desarrollar músculos?

1. Si las personas fitness no pueden obtener suficientes alimentos proteicos en su dieta diaria, por ejemplo, no hay alimentos ricos en proteínas como huevos, carne de res, camarones, etc. en tres comidas al día, afirman estos amigos. Quienes están desarrollando músculos pueden considerar tomar suplementos de proteína en polvo.

2. Si quieres desarrollar un cuerpo grande, los hombres musculosos necesitan comer proteína en polvo. Porque a estos hombres musculosos les resulta difícil obtener suficientes proteínas de su dieta diaria. Si desea obtener suficiente proteína para sus músculos, debe comer muchos alimentos ricos en proteínas, como comer un huevo a la vez. Los atletas, culturistas y culturistas deben complementar las proteínas después del ejercicio porque el ejercicio de alta intensidad consume proteínas musculares y no es bueno para los músculos. Por lo tanto, pueden comer proteína en polvo media hora después del ejercicio para prevenir el daño muscular causado por una cantidad insuficiente de proteínas.

¿Quién no necesita proteína en polvo para desarrollar músculos?

Si una persona fitness sólo ejercita los músculos con el fin de estar en forma, ganar masa muscular y mantener una buena figura, no es necesario comer proteína en polvo, porque la dieta diaria es suficiente para proporcionar suficiente proteína para el musculatura. Y no se puede almacenar demasiada proteína, y demasiada proteína se excretará del cuerpo con el sudor y la orina. Y consumir demasiada proteína aumentará la carga sobre los riñones humanos.