¿Qué tipo de alimento debería sudar más el cuerpo humano?

En primer lugar, coma algo de comida ácida. Por un lado, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la comida ácida puede reducir la sudoración y la diarrea, producir líquidos y calmar la sed, y fortalecer el estómago y la digestión. En verano se suda mucho y los líquidos corporales se pierden con facilidad. Es recomendable comer frutas ácidas, como tomates, dátiles rojos, uvas, espinos, limones, fresas, ciruelas negras, piñas, mangos, kiwis, etc. reducir la sudoración y prevenir la sudoración excesiva. Consumir Yin y Yang. Además, estas frutas generalmente tienen un alto contenido de agua y también pueden reponer agua hasta cierto punto.

Por otro lado, desde la perspectiva de la medicina moderna, al sudar se pierden más vitaminas hidrosolubles, como la vitamina C y el potasio. En general, las frutas son buenas fuentes de potasio y las frutas con sabor ácido tienden a contener más vitamina C.

Además, añadir un poco de vinagre a la comida diaria o beber agua con limón también puede prevenir la diarrea.

En segundo lugar, además de comer más frutas ácidas, las personas que sudan mucho también deben prestar atención a complementar otros nutrientes, como proteínas, vitamina B1, vitamina B2, etc. El cuerpo humano perderá una gran cantidad de proteínas a través de la sudoración y también aumentará la descomposición de proteínas en el cuerpo.

Finalmente, la sudoración fácil también puede ser causada por un exceso de humedad en el cuerpo, por lo que también debes prestar atención a la hidratación en tu dieta. El melón de invierno, la sandía, los frijoles rojos, los frijoles mungos y la cebada tienen buenos efectos deshumidificadores y las personas con sudoración excesiva también pueden comerlos adecuadamente.

También puedes comer más alimentos salados para reponer sal.

Lo he aceptado, gracias.